香港某個(gè)企業(yè)曾做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查。

他們?cè)诮诸^采訪了上千位市民，詢(xún)問(wèn)對(duì)方的個(gè)人物品數(shù)量與種類(lèi)。

結(jié)果顯示：近六成的成年人有強(qiáng)迫性囤貨、購(gòu)物的習(xí)慣。

在物質(zhì)豐富的當(dāng)下，每個(gè)人的購(gòu)物欲都被不斷放大，吃穿用度都在追求更多、更好。

但擁有的越多，被占據(jù)的也就越多。

到后來(lái)，我們所住空間變小了，賬單變厚了，人也變得越來(lái)越累了。

如果你想改變這種現(xiàn)狀，晚君今天推薦7部紀(jì)錄片，教你做減法思維。

相信你看完之后，物欲會(huì)減輕很多。

1

《無(wú)節(jié)制消費(fèi)的元兇》

你有沒(méi)有想過(guò)一個(gè)問(wèn)題？

為什么我們明明什么也不缺，但還是會(huì)在不知不覺(jué)中，購(gòu)買(mǎi)更多的物品？

紀(jì)錄片《無(wú)節(jié)制消費(fèi)的元兇》里給出了答案。

一方面是計(jì)劃報(bào)廢。

1924年，全球最大的幾家燈泡廠的老板，開(kāi)了個(gè)秘密會(huì)議。

他們發(fā)現(xiàn)燈泡過(guò)于耐用，消費(fèi)者可以連續(xù)使用好幾年。

于是他們簽了協(xié)議：所有燈泡，使用壽命不得超過(guò)1000小時(shí)。

從那以后，大多數(shù)產(chǎn)品都需要不斷迭代、更換。

為了提升使用感，你只能重復(fù)購(gòu)買(mǎi)那些早已擁有過(guò)的物品。

另一方面是制造需求。

無(wú)論是服裝、家具還是日用品，都被刻意打上了“潮流”的標(biāo)簽。

比如快時(shí)尚品牌一年可以上新52次，家居品牌也會(huì)每年都推出全新的設(shè)計(jì)。

不管你擁有多少，市場(chǎng)上永遠(yuǎn)都有更多、更好的選擇。

還有一方面是恐懼營(yíng)銷(xiāo)。

美容產(chǎn)品、保健品和保險(xiǎn)便誕生于此。

它們即使效用不大，人們也甘愿花費(fèi)昂貴的代價(jià)，求得心理安慰。

一件物品誕生的每一個(gè)環(huán)節(jié)，從制造、銷(xiāo)售到宣傳，全都經(jīng)過(guò)了精密的設(shè)計(jì)。

你以為是自己想買(mǎi)，其實(shí)是在外界的裹挾下，一步步掉入了消費(fèi)陷阱。

為了安撫情緒，你不得不忍受房間的擁擠；為了追趕潮流，你又被迫承受賬單的壓力。

而這部紀(jì)錄片，會(huì)讓你看清商業(yè)的套路，分清什么是自己需要的，什么又是被外界引導(dǎo)著消費(fèi)的。

當(dāng)你理性審視自己的生活，不受外界的影響和操控，就能斬?cái)酂o(wú)窮無(wú)盡的物欲。

2

《超級(jí)顧客》

一份針對(duì)1000名消費(fèi)者的調(diào)查顯示：

在購(gòu)物時(shí)，75%的人更關(guān)注價(jià)值而非價(jià)格，并愿意為質(zhì)量、功能、設(shè)計(jì)等買(mǎi)單。

可問(wèn)題是，我們眼中那些必須要擁有的“好東西”，真的值得嗎？

紀(jì)錄片《超級(jí)顧客》里揭開(kāi)了一個(gè)令人意想不到的真相。

某品牌的新款離子吹風(fēng)機(jī)，號(hào)稱(chēng)可以“順滑發(fā)絲”、“增添光澤”。

但專(zhuān)家解釋?zhuān)@些看似神奇的效果，會(huì)隨著關(guān)掉吹風(fēng)機(jī)那一刻消失不見(jiàn)。

某知名品牌的香水，小小一瓶居然賣(mài)到上千塊。

可拋開(kāi)明星代言、廣告拍攝、品牌溢價(jià)，香精本身的成本不足十元。

還有超市里的抗菌皂，打著消毒殺菌的旗號(hào)，價(jià)格比普通香皂貴兩三倍。

然而經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，這種抗菌皂的抑菌效果和普通香皂一模一樣。

這說(shuō)明，我們總以為自己是在為品質(zhì)買(mǎi)單，其實(shí)是被logo吸引，受宣傳洗腦，為溢價(jià)付費(fèi)。

讓·鮑德里亞說(shuō)：“人們從來(lái)不消費(fèi)物的本身，人們總是把物用來(lái)當(dāng)作能夠突出自己的符號(hào)�！�

我們精挑細(xì)選、瘋狂下單的很多東西，不過(guò)是一個(gè)符號(hào)、一個(gè)故事、一個(gè)得不到證實(shí)的噱頭。

這部紀(jì)錄片教你了解商品背后的生產(chǎn)線，看透廣告背后的營(yíng)銷(xiāo)話術(shù)。

時(shí)刻保持清醒，打破附加在物品之上的濾鏡，你自然就不會(huì)再盲目囤積。

3

《極簡(jiǎn)主義：記錄生命中的重要事物》

哲學(xué)家索倫·克爾凱郭爾說(shuō)：大多數(shù)人以為擁有更多就能快樂(lè)，結(jié)果擁有的越多，負(fù)擔(dān)越重。

紀(jì)錄片《極簡(jiǎn)主義》里，便驗(yàn)證了這個(gè)道理。

片中，28歲的約書(shū)亞，是一家大公司的高管，負(fù)責(zé)管理150家零售店。

他年薪百萬(wàn)，住豪宅，開(kāi)名車(chē)，擁有著別人一輩子都得不到的東西。

但擁有得越多，他就越貪婪，想要更多的財(cái)富、更大的房子和更貴的奢侈品。

為此，他每周工作70到80個(gè)小時(shí)，每年工作362天。

妻子想要陪伴，他沒(méi)心思回應(yīng)；母親生了病，他也沒(méi)時(shí)間照顧。

最后，妻子選擇跟他離婚，母親也與他感情疏離。

雙重打擊之下，他開(kāi)始反思：拼命擁有的這些東西，到底換來(lái)了什么？

自那以后，他決定換一種方式生活。

昂貴的衣服、多余的器皿、堆積的雜物，一件件從他家里消失。

扔掉家中90%的物品后，他看著空蕩蕩的房間，感受到一種前所未有的自由。

他不再受欲望驅(qū)使，可以做自己喜歡的工作，陪伴自己在意的人，自如地掌控生活節(jié)奏。

他感慨：“我們不是自己的財(cái)物本身。我們的價(jià)值并不局限于自己所擁有的財(cái)產(chǎn)�！�

人啊，總是有了還想要更多，好了還想要更好，結(jié)果淪為物欲的奴隸，身心不得自由。

而真正聰明的人，不會(huì)用物品填滿人生，該扔則扔，該舍則舍。

為生活騰出空間，也為心靈減去負(fù)擔(dān)，物質(zhì)簡(jiǎn)單了，你才有精力追尋靈魂的豐盈。

4

《生活的減法》

紀(jì)錄片《生活的減法》里，有個(gè)故事引發(fā)了無(wú)數(shù)觀眾共鳴。

住在大城市里的文文，是一個(gè)超級(jí)購(gòu)物狂。

但凡喜歡上一款衣服或鞋子，她就會(huì)把所有顏色都買(mǎi)回來(lái)。

衣柜里塞得滿滿當(dāng)當(dāng)，鞋盒也堆得到處都是，一家人連個(gè)下腳的地方也沒(méi)有。

丈夫看不下去，只好請(qǐng)來(lái)一位收納師幫忙整理。

對(duì)方上門(mén)后，找出衣柜里的衣服，問(wèn)文文：“這件你穿過(guò)嗎？”

文文說(shuō)：“沒(méi)有�！�

收納師又拿出另一件問(wèn)：“這件呢？”

文文回答：“也沒(méi)有。”

就這樣連著問(wèn)了十幾件，文文突然哭了起來(lái)。

原來(lái)，她小時(shí)候特別想要花裙子，可不管她怎么懇求，媽媽也不肯買(mǎi)給她。

現(xiàn)在她長(zhǎng)大了，有錢(qián)了，只要一看到好看的衣服，就忍不住買(mǎi)回家。

她不只是想要打扮自己，更是對(duì)自己童年時(shí)期的補(bǔ)償。

而現(xiàn)實(shí)中，有太多人跟她一樣，試圖用物質(zhì)去填補(bǔ)生命里的黑洞。

一件漂亮衣服背后，是小時(shí)候沒(méi)被家人寵愛(ài)的自己。

一個(gè)名牌包包背后，是期待被看見(jiàn)、被認(rèn)可的渴望。

一堆雜七雜八的囤貨背后，是對(duì)不確定的未來(lái)的焦慮。

但再滿的柜子，也裝不下心底里的遺憾；再多的物品，也填不滿精神上的痛苦。

一行禪師說(shuō)：我們中的大多數(shù)人，都在試圖通過(guò)擁有來(lái)填補(bǔ)不存在的空虛。

人生真正的療愈，不在于擁有多少，是敢于直面曾經(jīng)那個(gè)匱乏的自己。

因?yàn)檎嬲膹?qiáng)大，從來(lái)不是向外索取，而是向內(nèi)生長(zhǎng)。

當(dāng)你不再需要用物質(zhì)來(lái)證明自己，你才算走出了人生的陰影，擁有了不被外界裹挾的自由。

5

《整理你的生活》

很多喜歡囤東西的人，都有一個(gè)共同的理由：舍不得。

紀(jì)錄片《整理你的生活》里的主人公也是如此。

單親媽媽Payne，帶著三個(gè)女兒住在一棟房子里。

離婚后，她一邊拉扯孩子長(zhǎng)大，一邊努力工作，償還房貸。

日子過(guò)得不容易，但真正讓她喘不過(guò)氣的，是家里那些堆積如山的物品。

摔成半截的玩具、用不上的嬰兒衣服，把雜物間塞得滿滿當(dāng)當(dāng)。

和前夫一起拍的婚紗照，穿過(guò)的婚紗，也被藏在臥室的角落。

一家人連個(gè)坐在一起聊天的空間都沒(méi)有，女兒們也常常為房間太擠而吵架。

節(jié)目組不理解，問(wèn)Payne為什么還保留著那些東西？

她眼含熱淚地回答，自己放不下缺席孩子童年的遺憾，也釋?xiě)巡涣吮磺胺虮撑训耐纯唷?/p>

在節(jié)目的再三勸導(dǎo)下，她決定試著花一周的時(shí)間，慢慢扔掉不需要的東西。

沒(méi)想到，清空舊物后，客廳變得寬敞明亮，還多出一間家庭影院。

兩個(gè)妹妹有了上床下桌，姐姐也有了獨(dú)立的化妝區(qū)。

Payne驚喜地發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)更有條理的空間里，一家人終于可以好好生活了。

有位網(wǎng)友說(shuō)得好：“物品承載的執(zhí)念沉重地壓在屋子上，最終壓垮了屋里的每一個(gè)人�！�

我們無(wú)法斷舍離的那些物品里，有多少藏著過(guò)去的遺憾、不甘與痛苦？

但這個(gè)故事提醒你：

物品能承載記憶，卻修復(fù)不了已經(jīng)逝去的關(guān)系；

能提醒你曾經(jīng)擁有，但不能幫你重新獲得那些美好。

而物質(zhì)上的斷舍離，既是物理空間的清理，也是精神負(fù)擔(dān)的卸載。

你可以記住它們，但不必全都留著；可以懷念過(guò)去，但不必永遠(yuǎn)被困住。

放下那些結(jié)痂的舊傷，丟掉那些冗余的執(zhí)念，我們才能在未來(lái)的人生里輕裝前行。

6

《我的物品》

“擁有是一項(xiàng)責(zé)任，而物品是一種負(fù)擔(dān)�！�

這是豆瓣上一條關(guān)于紀(jì)錄片《我的物品》的短評(píng)。

片中的主人公帕特里，花了整整一年時(shí)間，才真正明白了這句話。

帕特里失戀后，情緒無(wú)比低落，開(kāi)始瘋狂購(gòu)物。

衣服、樂(lè)器、電子產(chǎn)品、家居用品……公寓里堆得滿滿當(dāng)當(dāng)。

為了打理這些東西，他每周都需要做大掃除，還要定期整理和維護(hù)。

直到有一天，他覺(jué)得非常疲憊，問(wèn)了自己一個(gè)問(wèn)題：我真的需要這么多東西嗎？

他再三思慮后，決定做一項(xiàng)為期一年的實(shí)驗(yàn)。

他把所有的東西都存進(jìn)倉(cāng)庫(kù)，每天只取回一件。

第一天，他取回了一件大衣；第二天，他取回了一床被套，第三天，他取回了一副餐具……

一年后，他發(fā)現(xiàn)，滿足基本的衣食住行，根本用不了多少東西。

于是，他只保留了100件物品，其余的全都捐贈(zèng)或轉(zhuǎn)賣(mài)出去。

他說(shuō)：“以前我以為我擁有它們，現(xiàn)在我才知道，是它們擁有我�！�

看完這個(gè)故事，我忽然想到一些問(wèn)題：

那些塞滿衣柜的衣服，每個(gè)月要花多少時(shí)間整理？

那些買(mǎi)回來(lái)就落灰的小家電，每年要擦幾次灰？

那些萬(wàn)一用得上的雜物，占據(jù)了家里多少平米？

我們總覺(jué)得擁有就是賺到，可很少有人告訴你，擁有是有成本的。

每一件物品都在擠占你的空間，每一次占有都在消耗你的精力，每一分欲望都在透支你的身心。

周?chē)?guó)平說(shuō)：如果一個(gè)人太看重物質(zhì)的享受，就必然要付出精神上的代價(jià)。

人的物欲是永遠(yuǎn)都填不滿的溝壑，要的越多，活得就越累。

只有物質(zhì)極簡(jiǎn)，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)快樂(lè)其實(shí)很簡(jiǎn)單，生活也能過(guò)得輕松自在。

7

《我的家里空無(wú)一物》

日本漫畫(huà)家麻衣根據(jù)自己的真實(shí)經(jīng)歷，創(chuàng)作了漫畫(huà)《我的家里空無(wú)一物》。

這部作品后來(lái)被改編成電視劇，以貼近生活的形式，展現(xiàn)了極簡(jiǎn)主義的最高境界。

麻衣住在一間60平米的公寓里，房子不大，空間卻不小。

客廳里空空蕩蕩，沒(méi)有茶幾，沒(méi)有沙發(fā)，沒(méi)有電視柜。

臥室里只有一張床、一個(gè)床頭柜，以及一盞臺(tái)燈。

廚房的臺(tái)面上，也只擺著一套碗筷，剛好夠她和家人使用。

有人問(wèn)她：“你不覺(jué)得空嗎？”

她卻笑著說(shuō)：“空才舒服�！�

以前的她，也是個(gè)徹頭徹尾的囤積狂。

房間里堆滿雜物，衣柜塞得關(guān)不上門(mén)，書(shū)桌上找不到一塊能寫(xiě)字的地方。

后來(lái)她跟男友分手，看著對(duì)方留下的東西，經(jīng)常感到心煩意亂。

一怒之下，她干脆把那些東西全部扔進(jìn)了垃圾袋。

就在袋子脫手的那一刻，她感到無(wú)比爽快與輕松。

從那天起，她開(kāi)始扔?xùn)|西。

先是不要的，再是可有可無(wú)的，最后是曾經(jīng)舍不得的。

東西少了，她的生活也簡(jiǎn)單了：

每天打掃只需要十分鐘，出門(mén)不用糾結(jié)穿什么，朋友來(lái)家里做客，隨時(shí)可以席地而坐。

省下來(lái)的時(shí)間，她可以拿來(lái)看書(shū)、散步、盡情做自己喜歡的事。

她說(shuō)，當(dāng)房間里只剩下真正需要的，才能看清什么才是真正重要的。

她的經(jīng)歷讓我想起南懷瑾的一句話：真正的財(cái)富，是知足者富。

所謂的富足，不是擁有多少昂貴之物，而是明白自己需要什么。

遠(yuǎn)離欲望和誘惑，去享受心靈的自由；拋開(kāi)物質(zhì)與浮華，去追求真實(shí)的體驗(yàn)。

把不需要的東西舍棄，你才能把注意力往回收，專(zhuān)注于自己想要的生活。

亞里士多德說(shuō)：“幸福的秘訣不在于擁有更多，而在于欲望更少�！�

真正活得快樂(lè)的人，不一定什么都擁有，但他擁有的每一件，都恰好是自己需要的。

如果你也被物品壓得喘不過(guò)氣，把生活過(guò)得疲憊不堪，不妨去看看這些紀(jì)錄片。

做個(gè)極簡(jiǎn)的人，將過(guò)多的欲望、無(wú)用的東西全部從生命里剔除。

不被欲望所困，不受外物所役，讓一切刪繁就簡(jiǎn)，你才會(huì)有充足的心力，過(guò)好每一個(gè)當(dāng)下。

點(diǎn)個(gè)推薦，與朋友們共勉。