01

深夜醒了，再也睡不著，拿起床頭的一本書，一口氣看完了。

這是日本斷舍離代表山下英子寫的《每天5分鐘斷舍離》。

我是從2019年開始斷舍離的，當(dāng)時(shí)曾把學(xué)校圖書館有關(guān)斷舍離、極簡(jiǎn)的所有書都借了看了，其中包括山下英子的許多著作。

認(rèn)知改變行為，從此堅(jiān)定地走上了斷舍離的道理。

我的斷舍離行為包括：捐出大量衣物、被子等；把每個(gè)房間一點(diǎn)點(diǎn)整理，扔掉大量不需要的閑置物品；踐行每日一扔100天；盡量少購物，曾經(jīng)幾年沒有購買過衣物……

自從開始斷舍離之后，我就不喜歡囤貨，單位發(fā)的物品我都是拿到就用；食品也是拿到就吃，吃完再買，喜歡冰箱空一點(diǎn)；基本不買書，借書看，盡快看完就還，除了寫文章需要繼續(xù)用的書才會(huì)留著；有時(shí)想買衣物的時(shí)候，就去看看衣柜、鞋柜，也就算了……

最近買東西又有點(diǎn)上癮，覺得自己該剎車了，所以寫約稿時(shí)就挑了一本與斷舍離有關(guān)的書。

去學(xué)校圖書館提供的蕓臺(tái)購平臺(tái)借購書，為了湊郵費(fèi)，剛好看到山下英子2023年出版的這本新書，就一起買下了。

02

斷舍離，靈感源于致力于放下內(nèi)心執(zhí)念的瑜伽修行哲學(xué)“斷行、舍行、離行”，是一種讓居住空間和內(nèi)心世界都得到整理的方法論。

“斷”絕蜂擁而至的物品，“舍”棄毫無用處的廢品，經(jīng)過“斷”與“舍”的循環(huán)往復(fù)，脫“離”對(duì)物品的執(zhí)念。

許多人想要斷舍離，但是執(zhí)行起來很難，覺得那是一個(gè)龐大工程，需要耗費(fèi)大量的時(shí)間和精力，想想就頭大，也就放棄了。

其實(shí)，這主要是完美主義思想在作祟。

一想到斷舍離，就想要一次性把家里弄得清清爽爽，而看看家里紛繁龐雜的物品、雜亂無章的現(xiàn)狀，感覺無從下手，也就心有余悸，望而卻步了。

所以，踐行斷舍離，首先需要放棄的就是完美主義思想。

行動(dòng)起來就行，不管你能做多少。每天5分鐘，不需要你花費(fèi)太多時(shí)間。從眼前的扔起，從最想扔的扔起，不用太糾結(jié)從哪里開始扔。

舍不得扔的你就先留著吧，不用太糾結(jié)太內(nèi)耗，只要有了斷舍離的意識(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，想買的東西就會(huì)越來越少，即使自然消耗，家中的物品也會(huì)越來越少。

03

看書看得心里癢癢的，只想趕快去扔?xùn)|西�？赐陼�，立即行動(dòng)。

這次扔了兩個(gè)房間的東西，客廳和陽光房。耗時(shí)不多，因?yàn)榍懊鎺啄暌恢痹诓欢〞r(shí)的清理。

客廳里扔掉了許多掛件、舊的娃娃、病歷、發(fā)票、優(yōu)惠券、過期的消毒用品、一些贈(zèng)送物品、說明書等。

陽光房現(xiàn)在是我的小書房，扔了一堆書簽，只留下一兩個(gè)做工精美的金屬書簽；還有一堆卡片，有單位發(fā)的節(jié)日賀卡、福利用品卡片，有廢棄不用的銀行卡等。

清理完后，又把幾本沒看完的書翻完了，不想看的書直接放棄了，裝好了準(zhǔn)備上班時(shí)全部拿去還掉，書桌上立馬又空了一截。

然后又去借購了10本近幾年出版的有關(guān)斷舍離的書，準(zhǔn)備再系統(tǒng)學(xué)習(xí)下。

如果想要斷舍離，又無法開始行動(dòng)時(shí)，我的建議是去借幾本關(guān)于斷舍離的書看看。

不一定要從中學(xué)到多少具體方法，主要是先給自己洗腦，強(qiáng)化斷舍離的觀念，讓自己有斷舍離的沖動(dòng)，先行動(dòng)起來，然后按照自己的節(jié)奏逐步斷舍離。