（人民日報健康客戶端記者 趙萌萌）去烏魯木齊吃烤包子、去北京嘗烤鴨、去柳州嗦螺螄粉……五一假期出游，品嘗各地特色美食,但氣候水土差異、飲食作息改變，很容易引發(fā)“水土不服”，也就是醫(yī)學上所說的“旅行者腹瀉”。首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院主任藥師崔向麗整理了一份科學用藥與防護指南，教大家從容應對旅行腹瀉。

5月1日，游客在河南商丘古城拱陽門前觀看開城門儀式。新華社圖

旅行者腹瀉是指旅途中突然出現(xiàn)稀便或水樣便，常伴有發(fā)熱、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀，是最常見的旅行相關疾病，一不小心就會掃了出游的興致。崔向麗表示，老人與兒童是旅行者腹瀉的高發(fā)群體，這類人群免疫功能相對較弱，自我防護意識不足，更易被腸道細菌、病毒及真菌感染。

學會快速判斷腹瀉輕重是科學處置的第一步。輕度腹瀉每日排便不超過3次，無其他身體不適，不影響正?；顒樱恢卸雀篂a每日排便超過3次，伴隨輕微腹痛，無明顯全身癥狀；重度腹瀉每日可達十余次，多為水樣便或粘液便，常伴有腹痛、惡心嘔吐、發(fā)熱等，需及時干預。

旅途中突發(fā)腹瀉無需過度驚慌，不同程度腹瀉需對癥用藥。輕度腹瀉多具有自限性，規(guī)范補液后3至5天可自行緩解。日常首選口服補液鹽防治脫水，配制時需嚴格遵循說明書配比，不可擅自添加糖、牛奶、飲料等，藥劑需一次性完全溶解，采用間斷、少量、多次的方式飲用。

蒙脫石散作為常用吸附止瀉藥，可吸附抑制腸道病菌及毒素，成人與兒童急性腹瀉均可適用，需溫水沖服、兩餐之間空腹服用，與其他藥物間隔2至3小時，大便成形后及時停藥，避免引發(fā)便秘。腸道菌群失調引發(fā)的腹瀉，可選用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、地衣芽孢桿菌等微生態(tài)制劑，飯后30分鐘用40攝氏度以下溫水送服，部分制劑需2-8攝氏度冰箱冷藏保存。

防范旅行腹瀉，重在日常防護。出行嚴守“病從口入”防線，堅持飯前洗手，選擇衛(wèi)生合規(guī)餐廳就餐，拒絕生冷辛辣刺激食物、不潔食材與暴飲暴食。崔向麗特別提醒，目前尚無明確預防效果的止瀉藥物，切勿提前盲目服藥預防。