立夏，是二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，夏季的第一個節(jié)氣，北斗七星的斗柄指向東南方，太陽黃經(jīng)達45°。立，是建立、開始的意思。夏，在古語里是大的意思。萬物至此已經(jīng)長大，得名立夏。 “夏”，在《爾雅》中被稱呼為“長贏”；贏，取其“盈滿”“盈余”的意思。立夏是標示萬物進入旺季生長的一個重要節(jié)氣。本期小編結(jié)合典籍文獻與民俗方志綜合整理解讀傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之“立夏”，文案不涉迷信，重在科普傳播，請理性閱讀。 編者按

立夏：二十四節(jié)氣第07個節(jié)氣

日期：2026年5月5日星期二

時間：19時48分27秒

農(nóng)歷：丙午年三月十九

干支：丙午年 癸巳月 己卯日

交節(jié)：5月5日-7日

斗柄：北斗七星斗柄指東南

2026年立夏之特別

交節(jié)時間罕見?：立夏交節(jié)時間為?2026年5月5日19時48分27秒?（農(nóng)歷三月十九），屬于?傍晚交節(jié)?，民間稱為“晚立夏”或“夜間立夏”??。

?早立夏+晚交節(jié)雙重疊加?：農(nóng)歷三月十九立夏，屬“?早立夏?”（立夏在農(nóng)歷三月）；交節(jié)在19:48，屬“?晚交節(jié)?”（日落后）??。

?干支年份加持?：2026年為?丙午年?，天干“丙”屬火，地支“午”也屬火，生肖馬，民間稱“?火馬年?”??。

?節(jié)氣與吉日、神誕重合?：立夏日恰逢黃歷“?開日?”（黃道吉日）??；同時是?太陽星君圣誕?（道教尊神）??。

綜合來看，2026年立夏被部分資料稱為“?60年一遇的火馬立夏?”，因“火馬年 + 早立夏 + 晚交節(jié)”三重罕見格局疊加??。

農(nóng)諺經(jīng)驗對2026年立夏的氣候預判?

?氣溫趨勢?：“早立夏熱死牛，晚立夏涼颼颼”——但因今年是?早立夏+晚交節(jié)?，部分觀點認為?高溫來得更早、持續(xù)更久?，甚至可能“三伏烤得慌”??。

?降水趨勢?：“上午立夏雨不缺，下午立夏旱斷河”——因交節(jié)在?19:48（屬下午/晚間）?，預示?夏季降水偏少、干旱風險較高???。

?氣候波動大?：“忽冷忽熱易傷身”，早晚溫差大，午后悶熱明顯??。

什么是立夏

立夏，是二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，夏季的第一個節(jié)氣。此時北斗七星的斗柄指向東南方，太陽黃經(jīng)達45°?！痘茨献?天文訓》...“加十五日指常羊之維則春分盡，故曰有四十六日而立夏，大風濟，者比夾鐘?！绷怼对铝钇呤蚣狻贰傲⑾模脑鹿?jié)。立字解見春。夏，假也，物至此時皆假大也?！?/p>

“立夏”一詞最早出現(xiàn)在《歷書》?：“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也?！??《孝經(jīng)緯》?：“谷雨后十五日，斗指巽，為立夏。物至此時，皆假大也?！??

立夏三候

《月令七十二候集解》有言：“立夏，四月節(jié)。立字解見春。夏，假也，物至此時皆假大也。” 這里的“立”是“開始”之意，和立春的“立”字含義一脈相承；“假”通“大”，意思是到了立夏，春天播種的萬物都進入快速生長階段，日漸繁茂壯大。作為二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣，立夏不僅標志著夏季的開端，更蘊含著古人對自然節(jié)律的深刻洞察。

· 一候螻蟈鳴

《逸周書·時訊解》記載：“立夏之日，螻蟈鳴。” 這里的螻蟈，在《月令七十二候集解》中被詳細描述為“小蟲，生穴土中，好夜出，今人謂之土狗是也；一名螻蛄，一名石鼠，一名螜（音斛）”。它是一種擅長打洞的昆蟲，立夏時節(jié)，隨著氣溫升高，螻蛄結(jié)束蟄伏，在田間地頭鳴叫起來。 在古人眼中，螻蟈的鳴叫聲是夏日的第一聲號角。

· 二候蚯蚓出

《禮記·月令》中寫道：“螻蟈鳴，蚯蚓出?！?立夏后，土壤溫度持續(xù)升高，陽氣逐漸充盈地下，原本蜷縮在泥土深處的蚯蚓紛紛鉆出地面。《月令七十二候集解》解釋說：“蚯蚓即地龍也（一名曲蟺），《歷解》曰：陰而屈者，乘陽而伸見也。” 蚯蚓原本是陰寒環(huán)境中的生物，此時順著陽氣的升騰而舒展身體，來到地面活動。

· 三候王瓜生

《逸周書·時訊解》記載：“又五日，王瓜生?！?王瓜是一種常見的藤本植物，《圖經(jīng)》中描述它“處處有之，生平野、田宅及墻垣，葉似栝樓、烏藥，圓無丫缺，有毛如刺，蔓生，五月開黃花，花下結(jié)子如彈丸，生青熟赤”。立夏后，王瓜的藤蔓開始快速攀爬生長，不久后便會開花結(jié)果。

立夏“五忌”

忌坐門檻?：門檻象征家宅財氣，久坐易壓住好運，且地面潮濕易致關(guān)節(jié)不適??。

?忌動土/婚嫁?：傳統(tǒng)認為立夏地氣不穩(wěn)，不宜動土（如挖地、建房），也不宜舉辦婚禮??。

?忌食生冷?：包括生菜、冰飲、涼菜等，易傷脾胃陽氣，引發(fā)腹脹、腹瀉??。

?忌吃隔夜菜/湯?：氣溫升高，食物易變質(zhì)，食用后易致腸胃不適或中毒??。

?忌房事?：古籍《保命訣》《月令》等記載“立夏日，夫婦不宜交合”，認為節(jié)氣交替時陽氣外浮，需節(jié)制以護元氣??。

?忌暴怒/情緒激動?：夏氣通于心，易“情緒中暑”，需保持心靜??。

?忌遠行/傷及蟲草?：古人認為立夏萬物生長，外出易傷及昆蟲草木，違背“護生”之道??。

立夏養(yǎng)生建議

?起居?：晚睡早起（23點前睡，6點左右起），午間小憩20–30分鐘??。

?飲食?：清淡易消化，多吃冬瓜、薏米、赤小豆、烏梅、山楂；少苦寒、忌冰飲??。

?運動?：選散步、八段錦、太極拳等溫和方式，避免大汗淋漓??。

?重點人群防護?：老人、兒童、心腦血管病患者、孕婦、體虛者需特別注意防暑、避寒、靜養(yǎng)??。

策劃：歐陽

編輯：小冉

校審：梅園居士

出品：正源致知

查閱文獻：《爾雅》《淮南子?天文訓》《歷書》?《孝經(jīng)緯》?《月令七十二候集解》《逸周書·時訊解》《禮記·月令》《圖經(jīng)》《保命訣》《月令》《易傳》