山東
星期三
菜品
土豆燒牛肉（牛肉95g土豆45g）、西紅柿雞蛋（西紅柿110g雞蛋10g）、熗炒甘藍(lán)（甘藍(lán)110g）
主食
米飯（米飯100g）、奶香饅頭（面粉50g）
湯粥
紫菜雞蛋湯（紫菜5 g雞蛋3g ）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:739.3kcal
蛋白質(zhì):38.4g
脂肪:12.9g
碳水化合物:108.8g
星期四
菜品
香菇燒雞塊（雞塊120g胡蘿卜15g香菇10g)、木須肉（黃瓜90g肉片15g木耳5g）、醋溜土豆絲（土豆110g）
主食
米飯（米飯100g）、手工小花卷（面粉50g）
湯粥
燕麥大米粥（大米10g燕麥2g）
小食
香蕉（140g）
主要營養(yǎng)素
熱量:735.2kcal
蛋白質(zhì):32.5g
脂肪:11.9g
碳水化合物:100.5g
星期五
菜品
魚香肉絲（肉絲80g筍絲20g木耳10g胡蘿卜20g）、杏鮑菇炒肉（杏鮑菇100g肉片15g）、清炒小白菜（小白菜110g）
主食
米飯（米飯100g）、甜心小饅頭（面粉50g）
湯粥
時(shí)蔬蛋花湯（時(shí)蔬10g雞蛋2g）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:729.5kcal
蛋白質(zhì):33.7g
脂肪:11.8g
碳水化合物:103.8g
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