近期，隨著網(wǎng)紅導(dǎo)師「張雪峰」和絲芭傳媒創(chuàng)始人「王子杰」相繼因為心源性疾病離世，熬夜猝死的話題又又又一次登上了輿論的風(fēng)口浪尖。

圖源：網(wǎng)絡(luò)

學(xué)術(shù)圈奉行末尾淘汰、非升即走的狼性文化，可想而知，和健康作息基本搭不上邊。甚至，有些導(dǎo)師的研究課題恰恰是熬夜的危害、熬夜與各種疾病的關(guān)聯(lián)，但絲毫不妨礙他們堅持自己的地獄作息，并試圖以一己之力帶歪全組生物鐘。

圖源：網(wǎng)絡(luò)

• 規(guī)律作息的神仙導(dǎo)師（稀有物種）

在見識各位大佬的地獄作息之前，先讓大家一起吃點好的——感受一下，如果有一位作息規(guī)律的導(dǎo)師，科研生活該有多么如沐春風(fēng)。

常見特點：固定時間睡覺關(guān)手機，固定時間起床看手機

摸清導(dǎo)師作息后，想睡個好覺，就在他睡覺的時間點之后發(fā)材料，然后安心去睡，不必焦慮等回復(fù)。如果想立刻收到回復(fù)或點評，就挑他剛吃完中飯或晚飯的時間（比如中午 12-13 點、晚上 6-8 點）發(fā)送，一切盡在掌握！

圖源：Elsa 愛喝綠豆湯

• 地獄科研作息（基礎(chǔ)版）

常見特點：凌晨 kuku 給學(xué)生發(fā)消息

這種模式看似恐怖，實則要根據(jù)具體情況分類討論。比如以下這位導(dǎo)師：前半夜看球，后半夜工作，早上睡覺，下午起床。

是不是像極了白天摸魚，夜深人靜的時候，猛猛趕進度的你（以及此刻深夜正在庫庫寫稿的學(xué)霸君本人）。

對于這類導(dǎo)師，學(xué)霸君只能說，尊重導(dǎo)師「熬夜自由」！

圖源：網(wǎng)絡(luò)

以及還有一類導(dǎo)師，看似凌晨還在工作，實則是年紀(jì)大了，三點半就睡醒了且非常精神。

面對學(xué)生的關(guān)切，導(dǎo)師還能淡定回一句：「我三點多醒來看論文要是看到覺得困了，就又回去睡回籠覺，別擔(dān)心我！」

對于這種導(dǎo)師，學(xué)霸君只能說，尊重導(dǎo)師「早起自由」！

圖源：威化 bingg

• 地獄科研作息（進階版）

常見特點：作息琢磨不透，你睡的時候他還沒睡，你醒的時候她已經(jīng)醒了

有時候，不得不佩服導(dǎo)師們（以及各路成功人士）旺盛的精力。

凌晨收到導(dǎo)師的消息固然可怕，但更可怕的是，第二天你自認(rèn)為到得夠早了，推門一看，導(dǎo)師已經(jīng)在辦公室干了好一會兒，甚至還抽空去給別的學(xué)生上了節(jié)早八。

出差就更絕了——直接坐凌晨的飛機趕回來，落地就開組會。Respect！

圖源：南九舟

導(dǎo)師們爭分奪秒地搞科研，殊不知底下的學(xué)生們正在發(fā)帖感慨人生，甚至有姐妹直接開了一篇論壇體小說《導(dǎo)師讓凌晨三點開組會》。

只能說，除了搞科研，干啥其他事都挺來勁的。大概這就是學(xué)霸和學(xué)渣的差距吧。

圖源：風(fēng)風(fēng)火火的行動派美羊羊

科研人睡眠保衛(wèi)戰(zhàn)（《三十六計》實戰(zhàn)篇）

如果你的導(dǎo)師只是自己喜歡地獄作息，那你可以果斷使用「隔岸觀火」（三十六計·第 9 計），尊重他人命運。

導(dǎo)師熬導(dǎo)師的，我們睡我們的。甚至可以打個配合，來一手接力改論文，實現(xiàn)效率最大化。

圖源：筱颯今天又發(fā)光了?

但是，如果你的導(dǎo)師在自己地獄作息的情況下，還疊加了「要求學(xué)生隨時響應(yīng)」buff 的話，請查收這份實戰(zhàn)手冊。有中國古代兵家計謀的智慧結(jié)晶《三十六計》背書，小小導(dǎo)師，拿捏！

• 無中生有（三十六計·第 7 計）

其實壓根沒做，但假裝自己做了。

回復(fù)導(dǎo)師時說：「老師，文件我剛發(fā)您了……啊，好像只復(fù)制了文件名，沒發(fā)出去。明早一到實驗室就重發(fā)給您�！�

優(yōu)點：能臨時應(yīng)急，讓自己當(dāng)晚脫身

缺點：只能偶爾使用，無法從根本上改變導(dǎo)師的作息習(xí)慣

成功率：5%

圖源：網(wǎng)絡(luò)

• 苦肉計（三十六計·第 34 計）

和導(dǎo)師曉之以情，動之以理。

「老師，我最近心臟不太舒服，醫(yī)生建議最晚 12 點前睡。我以后可能沒法凌晨回消息，但我白天會加倍努力補上進度，您看可以嗎？」

優(yōu)點：執(zhí)行成本較低，張口就能來

缺點：只對重感情、有同理心的導(dǎo)師有效；若導(dǎo)師比較自我中心或習(xí)慣 PUA，基本不吃這套

成功率：10%

圖源：Chiikawa（弱小、可憐且無助）

• 指桑罵槐（三十六計·第 26 計）

在組會或日常聊天中，不經(jīng)意提起其他課題組的學(xué)生因為長期熬夜回復(fù)導(dǎo)師消息，導(dǎo)致了較為嚴(yán)重的后果。

優(yōu)點：不直接批評，用其他組的案例進行暗示

缺點：容易被導(dǎo)師忽略或當(dāng)成單純閑聊

成功率：10%

• 反客為主（三十六計·第 30 計）

每天早上，主動找導(dǎo)師說：「老師，我昨天連夜寫了初稿，您看看能否今天下午 6 點前給我反饋？我晚上再改一版，明早給您看�！�

優(yōu)點：化被動為主動，進攻就是最好的防守

缺點：導(dǎo)師有自己的節(jié)奏，不一定會按照你的預(yù)期時間給反饋

成功率：20%

圖源：網(wǎng)絡(luò)

• 釜底抽薪（三十六計·第 19 計）

主動預(yù)判導(dǎo)師所有可能深夜找你要的工作，提前規(guī)劃并遠(yuǎn)早于 DDL 完成。讓導(dǎo)師晚上想找你討論時，發(fā)現(xiàn)所有事情都已經(jīng)搞定。

優(yōu)點：從根源上消除導(dǎo)師熬夜的必要性

缺點：對于自身能力要求較高，且可能出現(xiàn)「能力越大，責(zé)任越大」「活越干越多」的情況

成功率：20%

如果以上所有計策都宣告失敗，導(dǎo)師依然凌晨三點瘋狂 cue 你…… 那么請記住《三十六計》的最后一計——走為上計。

圖源：網(wǎng)絡(luò)

讀到這里，請留心觀察一下身邊——無論是導(dǎo)師、師兄師姐還是師弟師妹，如果已經(jīng)有人出現(xiàn)了胸悶心悸的癥狀，一定要進行必要的提醒。

他們聽不聽，是一回事；你做不做，又是另一回事。希望往后的日子里，能夠多一些快樂又長壽的科研大佬，少一些在猝死邊緣瘋狂試探的科研狂徒。

圖源：網(wǎng)絡(luò)

互動：你的科研作息是怎樣的？有沒有勸導(dǎo)師（或自己）調(diào)整作息的小技巧？歡迎在評論區(qū)進行分享~

題圖來源：圖蟲創(chuàng)意

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