甘肅白銀黃河石林百公里越野賽場，因極端天氣導(dǎo)致21名選手因失溫遇難，讓人痛心不已。

我沒有經(jīng)歷過失溫，但從親歷者的文字敘述中，能感受到那種死神逼近的絕望和恐怖。

人的身體其實是很脆弱的，尤其是在極限運動的情況下。

八年前，我曾親眼目睹另一個運動殺手，熱射病，是如何奪走朋友生命的。

桂林的夏天，潮濕而悶熱，尤其是雨后初晴，積水在烈日的炙烤下，就和蒸桑拿一樣，單位組織的集體長跑，偏偏就選擇了個這樣的下午。

而且，為了更好的達到“鍛煉”效果，單位要求大家都穿長衣長褲，這些因素都導(dǎo)致了悲劇的發(fā)生。

當天我在終點計時，一名快到終點的同事大喊一聲然后倒地，我趕緊在對講機里呼叫救護車，救護車在隊伍末尾，趕來還算及時，但同事被抬上車之后就再也沒有睜開眼睛。

我跟著救護車一起到醫(yī)院救治那位同事，后來，陸陸續(xù)續(xù)又有八名同事送過來，有大呼小叫的，有胡言亂語的，也有昏迷不醒的。

當時我們都還沒有聽說過熱射病這個詞，都覺得只是中暑，而中暑聽上去是一個比較小的事情，休息一下應(yīng)該就能恢復(fù)。

誰知道，最初的那名同事再也沒有醒過來，在被搶救數(shù)天之后最終離世，其余幾名同事也在生死邊緣徘徊了好幾天，有兩名最嚴重的一年之后轉(zhuǎn)氨酶還是偏高。

現(xiàn)在我當然已經(jīng)知道熱射病是最嚴重的中暑，若不及時治療病死率高達80%，但這個簡單的常識，卻是以生命為代價來普及的。

當然，那名同事離世還有一個原因，那就是他本身有基礎(chǔ)疾病，后面兩個同事其實比他情況還嚴重，但因為身體底子硬，最終挺了過來。

在開展任何事之前，都得先掌握相關(guān)的常識，并對自身情況有清醒認識，否則就是盲目蠻干，就有可能出問題。

一位騎行西藏的朋友告訴我，他們在路上遇到兩個退伍的小伙子，幾乎沒什么保護措施，但卻騎得非?？?，還以加速超過他們這些勻速運動的騎行者為樂，他就哀嘆，這兩小伙子的膝蓋怕是要廢了，果然，晚上在飯店再遇見時，他倆已經(jīng)走路困難，等待救治了。

這些年大家的健康意識越來越強，健身、跑步甚至一些極限運動逐漸興起，但運動鍛煉需要科學(xué)和循序漸進，切莫一上來就用盡“洪荒之力”。

在開展任何一項運動之前，先學(xué)知識，再上裝備，最后科學(xué)制定計劃，勿讓血的教訓(xùn)重演。