網(wǎng)友提問：

馮名雨老師，最近半個多月，氣溫慢慢升高，我自己平時都懶得動彈。但就是我們平時不怎么動，還是出了滿身的汗。這到底是啥情況呢？

平時不怎么運動，但是出汗的情況特別嚴(yán)重。這個問題，就有可能是我們經(jīng)常說的「自汗」了

■.什么是自汗？

自汗就是自發(fā)出汗，出汗的情況，不受自我的控制，并且出汗的時候，我們自己是清醒的，自己是知道自己出汗的。故而名之

與自汗相對應(yīng)的還是一個叫做：盜汗。盜，就是小偷的意思。出汗的情況像小偷，說明盜汗大概率發(fā)生在你晚上睡覺的時候，并且你不知道自己出汗了。等你睡醒了，才發(fā)現(xiàn)自己出汗了。

所以，自汗的情況，多半是氣虛。而盜汗多半是陰虛。

■.為什么自汗？

何為汗？在中醫(yī)之中有個非常經(jīng)典的解釋，一句話：陽加于陰謂之汗。陽，指的是陽氣。陰，指的是陰液，也就是我們體內(nèi)的津液。兩者相加形成了出汗。如果不明白的話，我舉個例子：

比如我們燒水的時候，鍋里面的水就是陰液，因為水的陰陽屬性為陰。下面的燒水的火就是陽氣。燒水的過程中，水蒸氣就類似于我們的汗液。

自己做著不怎么運動，不怎么干活，但是出汗特別嚴(yán)重？為什么呢？因為你皮膚鎖水的功能降低，從中醫(yī)角度而言，就是皮膚對于汗液的固澀能力，調(diào)控能力下降導(dǎo)致的。皮膚上控制汗液進出的氣，我們稱之為「衛(wèi)氣」。

衛(wèi)氣虛弱，其實也就是氣虛的情況。所以要解決動不動出汗的情況，必須解決氣虛的問題。

1

氣虛

■.氣虛

氣虛，就是氣不足，那么我們首先就必須選擇艾灸一個補氣的大穴位。推薦：氣海穴

■.氣海穴

「位置」：肚臍下1.5寸

「釋義」：此穴顧名思義就是氣之海洋。艾灸后可以補氣

2

津液不足

■.津液不足

是不是我們艾灸氣海穴，就一定可以把自汗的問題解決呢？不一定

因為動不動出汗，實際上汗液因為皮膚的固澀能力下降而流失于體外，中醫(yī)認(rèn)為：汗為心之液。汗液大量外流會導(dǎo)致心氣損傷，并且也會導(dǎo)致體內(nèi)的津液總量下降。所以，我們第二個就要把體內(nèi)流失的津液給補回來。推薦：陰郄穴

■.陰郄穴

「位置」：神門穴上上0.5寸。

「找法」：手心朝上，彎曲手腕，在手腕內(nèi)側(cè)可以觸碰到一條大筋，大筋的內(nèi)側(cè)即為神門穴。由此向上0.5寸即為陰郄穴

「釋義」：陰郄穴歸屬于手少陰心經(jīng)，是心經(jīng)的郄穴。那么，郄穴有什么用呢？

郄穴有孔隙的意思，就是經(jīng)絡(luò)的氣血在循行的時候，遇到了一個深深的孔隙，這個時候氣血滋溜就滲透下去了。所以，郄穴是氣血聚會的空隙。

陰郄穴歸屬于心經(jīng)，自然就是心經(jīng)氣血匯聚的孔隙，也表明此穴是補陰養(yǎng)血的大穴位。艾灸后可以把身體丟失的陰液氣血補回來。

3

收斂汗液

■.收斂汗液

氣充足了，陰液也有了，最后我們就需要把隨意進出皮膚的汗液給控制住了。不能讓汗液這樣隨意的進出我們的皮膚毛孔，推薦斂汗大穴：復(fù)溜穴

■.復(fù)溜穴

「位置」：太溪穴上2寸

「釋義」：這個穴位，我們最近的幾期音頻好像都涉及到了這個穴位。大家記住了，復(fù)溜穴是補充腎之陰液穴位。也是腎經(jīng)的母穴，也就腎五行屬水，此穴五行屬金，金生水，故而當(dāng)腎水不足的時候，需要滋養(yǎng)陰液的時候，就可以艾灸復(fù)溜穴。艾灸此穴，可以起到補益腎氣收斂自汗的效果

對于自汗導(dǎo)致動不動出汗情況，也可以考慮使用中成藥：生脈飲。

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馮名雨艾灸