網(wǎng)友提問：

馮名雨老師，我想咨詢一個問題，就是白發(fā)增多，應(yīng)該怎么辦呢？基本上我每個月都得去染頭發(fā)，搞得我自己都煩了。

索性現(xiàn)在我也不染發(fā)了，看看能不能通過一些調(diào)養(yǎng)的方式來把白發(fā)問題改善一下，請老師賜教

關(guān)于這個朋友咨詢的白發(fā)問題，后來也問了他白發(fā)主要出現(xiàn)在頭部的哪個區(qū)域？這個朋友說是在后腦勺最多。

實際上中醫(yī)對于白發(fā)的問題，尤其是有區(qū)域性白發(fā)的情況，區(qū)分是比較細(xì)的。

如果你是前額白發(fā)，因為前額歸屬于胃，所以脾胃有火的朋友容易前額白發(fā)；

如果你是耳朵上方，頭部兩側(cè)白發(fā)，因為膽經(jīng)循行區(qū)域就是環(huán)繞耳朵的，所以這個區(qū)域的白發(fā)一般和肝膽有關(guān)系，比如肝膽有熱；

再者就是你說的這種后腦勺白發(fā)，這個區(qū)域的白發(fā)往往和腎有一定的關(guān)系，比如腎虛。

■.腎虛≠房事過多

當(dāng)然了，大家要注意，腎虛和性生活是否過度是沒有直接關(guān)系的。

比如晚上喜歡熬夜的朋友，尤其是半夜11點~凌晨3點已經(jīng)在忙碌的朋友，多半肝腎不理想。

因為凌晨1~3點是肝經(jīng)循行的時間，此時處于睡眠過程中有利于肝血回流會肝，但是熬夜就容易傷肝，而肝腎同源，兩者一榮俱榮，一損俱損。所以，熬夜導(dǎo)致腎虛的情況也非常多。

■.發(fā)為血之余

除了區(qū)域性白發(fā)之外，還有就是白發(fā)沒有分布的規(guī)律，哪個地方多少都有一些，這種情況多半和血有關(guān)系。因為中醫(yī)認(rèn)為：發(fā)為血之余。血不足，自然發(fā)虧虛。

和血有直接關(guān)系的臟器就比較多了，五臟之中除了肺之外，其他的四個臟器，心肝脾腎和血都有直接關(guān)系。

畢竟中醫(yī)講：心主血，脾生血，肝藏血，腎藏精，精血可以相互轉(zhuǎn)化，且腎其華在發(fā)。所以，補(bǔ)血就調(diào)補(bǔ)白發(fā)。

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十指撓頭

就是把十根手指伸開呈爪形，然后，兩個小指并攏對準(zhǔn)眉心，然后從前向后呈梳頭的姿勢，用手指代替梳子梳頭。每天早中晚各一次，每次做200~300次

這個方法就是促進(jìn)氣血盡快的達(dá)到頭發(fā)部位，盡快的滋養(yǎng)我們已經(jīng)白掉了的頭發(fā)。屬于疏通經(jīng)絡(luò)的一種

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養(yǎng)血

這個朋友的白發(fā)在腎，所以補(bǔ)腎為主。但是腎精來自于后天脾的滋養(yǎng)，而脾的生血功能，又受到肝的克制。所以，我們一般是疏肝，健脾，補(bǔ)腎為主

推薦：腎俞穴，足三里穴，太沖穴

■.腎俞穴

「位置」：在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。

「釋義」：腎的背俞穴，艾灸后可以有效的調(diào)節(jié)腎的功能

■.足三里

「位置」：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）。

「釋義」：胃的下合穴，可以健脾養(yǎng)胃，恢復(fù)自身氣血

■.太沖穴

「位置」：第1、2跖骨之間跖骨結(jié)合部前方，可感有一凹陷處，即為本穴。

「釋義」：肝經(jīng)原穴，可以疏肝解郁，避免肝氣太過導(dǎo)致肝木克脾土的情況出現(xiàn)。

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馮名雨艾灸