網(wǎng)友提問：

馮名雨老師，我自己是天津人，平時對于水果不怎么喜歡吃，但是唯獨喜歡吃荔枝，尤其是到了荔枝成熟的夏季，可以說天天都會吃一些荔枝。

但是，吃荔枝特別容易上火，但是面對美味自己又沒有抵抗力，請問老師有沒有什么好方法可以避免吃荔枝上火呢？

荔枝一年四季都是有的，但是由于荔枝的種類不同，上市的時間從4~7月居多，其中6.7月份荔枝成熟的是最多的。所以，現(xiàn)在確實是食用荔枝最佳的時間段。

我個人對于荔枝也比較偏愛的，大概半個月前，還有一個患者朋友特意從廣東給我寄了兩箱荔枝，在此也謝謝這位朋友。

今天咱們對于荔枝的補血作用，以及如何吃荔枝不上火，包括經(jīng)絡(luò)穴位的補血穴位，這三個方面和大家簡單的聊一聊

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荔枝的作用

■.荔枝的優(yōu)點

第一，補血

因為從荔枝的外表就可以看出來是紅色，而中醫(yī)認(rèn)為：紅色食物入心。而心主血脈，所以吃荔枝可以起到補血的效果。

第二，健脾

我們吃荔枝的時候，都是是荔枝肉，沒有哪位朋友是吃荔枝殼的。而荔枝肉吃起來有甘甜的味道。

中醫(yī)講：甘入脾。意思是甘甜食物可以補脾，而脾主運化，可以生化血液。所以，對于脾虛氣血不足的朋友，食用荔枝是不錯的

第三，養(yǎng)肺

這一點依舊從荔枝肉來看，因為荔枝肉是白色的，而中醫(yī)講：白色食物入肺。故而經(jīng)常口干咽干的朋友，吃荔枝是一個不錯的選擇

■.荔枝的缺點

第一，上火

荔枝在南方種植的居多，而南方的氣候和北方是不一樣。北方四季分明，冬季嚴(yán)寒，但是南方，尤其是廣東，基本上炎熱氣候居多。所以，種植在南方或者廣東的荔枝，也就具有了地域性的特點。就是熱性水果

比如我們北方常見的蘋果，香蕉，梨，都是寒性的，但是荔枝大家要記住它是典型的熱性水果。

熱性的水果吃多了，毫無疑問就是上火嚴(yán)重，比如咽喉腫痛，口腔潰瘍等

第二，加重濕氣

這一點和我們剛剛說的健脾有關(guān)系，因為中醫(yī)認(rèn)為：甘入脾。但是甘≠甜，我們一般認(rèn)為是甜味食物，其實不然。因為甘指的是針對食物和藥物的性味來說的

簡單的說就是食物吃的時候有一股子淡淡的甜味，這個稱之為「甘」。如果想吃糖，吃蛋糕一樣的甜味特別重，這個就稱之為「甜」了，不能稱之為「甘」。

略微甜，可以健脾。但是甜到發(fā)膩，這個就會傷脾了。比如特別甜的蛋糕吃的多了，自己容易消化不良，這個就是典型的情況。所以，荔枝特別甜，吃多了上火，容易傷脾，容易生痰。

這一點，大家在食用荔枝的時候，不要吃太多就行

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避免上火

方法很簡單，我個人喜好在吃完荔枝后，晚上做法的時候熬一鍋綠豆粥。

因為綠豆是寒性的，可以去火，所以吃完荔枝，來碗綠豆粥可以中和荔枝的火氣。

也可以喝涼茶，比如廣東的朋友種植荔枝多，吃的荔枝也多，怎么避免上火？就是喝涼茶嘛。最常見的涼茶就是綠茶了，但是盡量和荔枝間隔半小時以上再喝。

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補血穴位

■.血海穴

荔枝的作用，我剛剛講了，可以補血。我們身體之上也有一個補血大穴位，就是「血海穴」

「位置」：在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸

髕底，指的就是膝蓋，所以屈膝，然后找到膝蓋骨，膝蓋骨的內(nèi)側(cè)就是髕底內(nèi)側(cè)，然后從這里向上量取2寸就是血海穴了。

「釋義」：血海穴，顧名思義就是血液的海洋。

歸屬于脾經(jīng)，而脾主運化，可以生血。所以艾灸后對于活血，補血有很好的效果。一般可以考慮按揉1~2分鐘，力度可以重一些，然后艾灸10~15分鐘，效果更佳。

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馮名雨艾灸