一說到身體當(dāng)中比較重要的內(nèi)臟器官，相信大家都會不自覺地聯(lián)想到心臟。

心臟的確是人體內(nèi)最重要的內(nèi)臟器官之一，心臟源源不斷地跳動，才能夠維持血液循環(huán)，讓身體各部位獲得足夠的血液，保證各部位的功能運(yùn)轉(zhuǎn)。

也有人會把心臟稱作是身體的發(fā)動機(jī)，正是因?yàn)樾呐K的跳動才能夠維持身體的活力讓我們的身體更健康。

但是如今人們的生活節(jié)奏和生活方式已經(jīng)發(fā)生了很大的變化，可能有的人在不知不覺間形成了不良的行為習(xí)慣，所以心臟的健康狀況也正在發(fā)生改變。

心臟作為一個比較重要的內(nèi)臟器官，現(xiàn)實(shí)生活中很多人也在積極保養(yǎng)和養(yǎng)護(hù)心臟，但有些時(shí)候卻不知道該做些什么。

一般情況下，如果心臟功能出現(xiàn)了異常，那么也可能會給身體發(fā)出明顯的警告信號，下面這幾點(diǎn)不妨提前了解一下。

心臟功能異常，都有哪些信號？

臉色發(fā)白：

通過觀察人的面色可以判斷身體健康方面的問題，對于那些身體比較健康的人來說，往往面色是非常紅潤有光澤的，而且面部的肌膚也比較飽滿。

反之如果在一段時(shí)間內(nèi)發(fā)現(xiàn)面色蒼白，給人一種生病的感覺，那么就可能說明身體健康問題出現(xiàn)了問題，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查一下心臟健康。

頭暈頭痛：

如果心臟功能出現(xiàn)了問題，那么正常的血液循環(huán)就可能會受到影響，這個時(shí)候大腦無法獲得血液和營養(yǎng)物質(zhì)，都會導(dǎo)致其功能狀態(tài)異常。

大腦作為身體的總指揮，其中的一些神經(jīng)組織很有可能會發(fā)生紊亂，從而影響到末梢神經(jīng)伴隨疼痛感，出現(xiàn)頭暈頭痛的感覺。

所以如果在一段時(shí)間內(nèi)感覺頭暈頭痛的情況比較明顯，那么也應(yīng)該考慮是否跟心臟健康受損有關(guān)。

胸口疼痛不適：

心臟位于胸腔當(dāng)中，如果心臟功能出現(xiàn)了問題，那么很有可能會牽扯到周圍的神經(jīng)組織，從而出現(xiàn)疼痛不適的感覺。

所以希望大家平時(shí)能夠多關(guān)注一下胸口的狀態(tài)，如果一段時(shí)間內(nèi)感覺到明顯的疼痛，那么就應(yīng)該提高警惕，因?yàn)樵斐蛇@種情況的原因可能跟，心臟健康受損有很大聯(lián)系，請別不當(dāng)回事。

當(dāng)然如果出現(xiàn)了上面這幾種情況，也先不要太過慌張，因?yàn)檫^于緊張焦慮的情緒，反而不利于相關(guān)癥狀好轉(zhuǎn)，除了積極咨詢醫(yī)生之外，日常生活當(dāng)中的一些小事如果能夠主動做好，或許有助于保護(hù)心臟，減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

心臟是身體的“發(fā)動機(jī)”，做好4件事，或有助增強(qiáng)心臟功能

• 注意低鹽飲食

可能日常生活中有的人口味比較重，平時(shí)吃東西的時(shí)候也更愿意吃一些重口味食物，甚至他們自己在家里做飯也會不自覺地加入大量的食鹽。

或許這樣的食物吃起來比較美味，而且還能夠起到開胃下飯的效果，但是過多時(shí)間進(jìn)入人體內(nèi)之后，不僅會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)還會影響到心血管健康。

所以如果想要保護(hù)心臟，希望你能夠做到低鹽飲食，以免心臟健康受損不自知。

• 少吃肉類，多吃魚肉

無論男女每天都應(yīng)該適當(dāng)攝入一些肉類食物，通過吃肉能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)鈣質(zhì)等等，對于維持人的身體健康是有幫助的。

但是很多人喜歡吃各種各樣的大魚大肉，雖然說這些食物吃起來比較美味，其中所含有的熱量和脂肪普遍比較高，如果經(jīng)常是大魚大肉，很有可能會導(dǎo)致脂肪堆積在體內(nèi)，從而加重身體負(fù)擔(dān)。

所以建議大家選擇一些低熱量肉類，比如魚肉就是一種不錯的選擇，魚肉含有其他肉類所含的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還含有大腦所需的成分，熱量卻比較低，食用價(jià)值很高。

• 少生氣

或許在一些人看來消極的情緒不過會影響到人的心情，并不會有其他的影響，殊不知如果經(jīng)常生氣或者是受到消極情緒的影響，很有可能會加重心臟的負(fù)擔(dān)。

可能經(jīng)常生氣的人比較了解，每次產(chǎn)生消極情緒的時(shí)候，都會感覺胸口部位好像是壓了一塊大石頭，這就是心臟健康受損的信號。

所以提醒大家在日常生活中應(yīng)該盡量保持積極平和的情緒，千萬不要經(jīng)常生氣。

• 多運(yùn)動

每天拿出一定的時(shí)間來做運(yùn)動，更有助于提高身體活力，同時(shí)也能夠維持規(guī)律的心跳頻率，所以如果想要保養(yǎng)心臟，不妨堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

當(dāng)然也不需要選擇太過劇烈的運(yùn)動，普通有氧運(yùn)動都是不錯的選擇，比如散步，跑步，瑜伽，打籃球，跳繩游泳等等。

畢竟心臟是我們身體中非常重要的一個內(nèi)臟器官，所以想要養(yǎng)護(hù)心臟，除了積極養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣之外，飲食方面也應(yīng)該多加調(diào)理和改善下面這幾種食物，不妨經(jīng)常端上飯桌。

對心臟好的食物

杏仁——降低心臟病發(fā)風(fēng)險(xiǎn)

杏仁是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃到的一種堅(jiān)果，其味道吃起來醇香濃郁，讓人們愛不釋手，而且杏仁當(dāng)中所含的營養(yǎng)物質(zhì)也比較豐富。

飲食方面若能夠適量吃點(diǎn)杏仁，可以為身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)成分，預(yù)防血小板凝結(jié)，同時(shí)對于保護(hù)心臟也有幫助，希望你愛吃。

人參——保護(hù)心肌

只有星期有活力，才能夠維持心臟的跳動，保持正常的血液循環(huán)，所以飲食方面若能夠吃一些有助于保護(hù)心肌的食物也是非常有必要的，而人參就是一種不錯的選擇。

人生本身就是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的滋補(bǔ)產(chǎn)品，具有一定的養(yǎng)生價(jià)值和藥用價(jià)值，適當(dāng)攝入還能夠提高心臟的活力，可謂一舉多得。

芹菜——保護(hù)心血管

心臟和血管的功能是相輔相成的，血管是血液循環(huán)的通道，而心臟源源不斷的跳動，才能夠維持正常的血液循環(huán)，所以想要保護(hù)心血管的健康，建議大家在飲食方面可以考慮吃點(diǎn)芹菜，或許有幫助。

你還知道哪些食物對于保護(hù)和保養(yǎng)心臟有幫助呢？歡迎在下方留言評論。