隨年齡逐漸增長(zhǎng)，人的生活水平越來(lái)越高，平均壽命明顯得到提升，相較于古代現(xiàn)代人的醫(yī)療技術(shù)更加發(fā)達(dá)，人們的飲食以及各方面生活質(zhì)量明顯提升。

古代人60歲就已經(jīng)算是長(zhǎng)壽老人，畢竟那時(shí)的生活質(zhì)量有限，并且醫(yī)療技術(shù)不發(fā)達(dá)，而如今我國(guó)的平均年齡已經(jīng)達(dá)到77歲，有些中老年人雖然頭發(fā)蒼白，但是體格依然非常硬朗，給人一種與年齡不符的感覺(jué)。

關(guān)于老年人的劃分，很多人都存在疑慮，究竟到了什么年齡才能算是老年人呢？下面我們就看一看最新數(shù)據(jù)，希望您能對(duì)照自查，別不服老。

2022“老人年齡新標(biāo)準(zhǔn)”公布，若超過(guò)“這個(gè)年齡”，別不服老了

我國(guó)很多行政單位有60歲之后就退休的規(guī)定，潛移默化被認(rèn)為60歲退休以后就已經(jīng)屬于中老年人，有人認(rèn)為60歲之后可以過(guò)著老年人的生活，靠養(yǎng)老金安穩(wěn)度去。

如今世界衛(wèi)生組織公布，最新的年齡劃分在60歲以后依然是青年人，但是有權(quán)利規(guī)劃后半生想要做的事情；

66歲之后被稱(chēng)為“中年人”，說(shuō)明此時(shí)的身體狀況已經(jīng)大，但身體還算強(qiáng)壯，需要重視保養(yǎng)；

到了80歲之后才可以稱(chēng)之為老年人，老年人的身體各項(xiàng)器官功能越來(lái)越差，疾病也會(huì)越來(lái)越多，所以該保養(yǎng)的時(shí)候不要猶豫。

世界衛(wèi)生組織公布了最新的年齡段劃分，具體如下：

0~17歲被稱(chēng)為未成年人，毫無(wú)疑問(wèn)，在這個(gè)年齡段的孩子們對(duì)于社會(huì)上的事情懵懵懂懂，剛想要嘗遍人間百味最好的年華；

66歲~79歲被稱(chēng)為中年人，雖然被稱(chēng)為中年人，但是應(yīng)該擁有屬于自己的興趣愛(ài)好，也要加強(qiáng)體育鍛煉，保持生活豐富多彩。

80歲~99歲被稱(chēng)為老年人，過(guò)了80歲以后，腿腳越來(lái)越不靈活，一定要當(dāng)心摔倒等情況，當(dāng)然家人的護(hù)理至關(guān)重要。

不論人處于哪個(gè)年齡段，都應(yīng)該注重保養(yǎng)，這樣才能達(dá)到真正延年益壽的效果，如果你在年輕時(shí)就有各種慢性疾病產(chǎn)生，那么勢(shì)必會(huì)影響到你的生存質(zhì)量，也會(huì)影響到壽命期限。

衰老的表現(xiàn)，建議早知曉！

1、皮膚松弛：隨年齡逐漸增加，人體會(huì)發(fā)覺(jué)皮膚出現(xiàn)明顯的松弛，還可在眼周及臉部出現(xiàn)明顯的細(xì)紋，少部分人還可能出現(xiàn)皮膚異常干燥等表現(xiàn)；

2、消化功能減退：人衰老后，消化功能也會(huì)出現(xiàn)不同程度的下降，可能會(huì)存在噯氣、腹脹、食欲減退等癥狀；

3、記憶力下降：人衰老后大腦功能也會(huì)出現(xiàn)異常，出現(xiàn)記憶力減退、健忘，還可能存在注意力不能正常集中等癥狀；

4、激素水平下降：女性衰老后體內(nèi)雌激素水平會(huì)出現(xiàn)明顯下降，而男性雄激素也會(huì)出現(xiàn)下降；

5、性欲低下：男性和女性出現(xiàn)衰老時(shí)，會(huì)出現(xiàn)性欲低下的情況，性生活的次數(shù)也會(huì)明顯減少；

6、毛發(fā)變白：人衰老后，頭發(fā)、眉毛等體毛會(huì)出現(xiàn)變白的癥狀；

7、視力下降：人衰老后，視力也會(huì)出現(xiàn)不同程度的下降，不能正?？辞暹h(yuǎn)處的物體；

8、骨關(guān)節(jié)退變：衰老后，全身多個(gè)部位的骨關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)退行性病變，從而引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，導(dǎo)致無(wú)法進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；

9、肺活量下降：人衰老后心肺功能逐漸下降，可能會(huì)導(dǎo)致肺活量下降，運(yùn)動(dòng)耐力下降；

10、牙齒易脫落：人衰老后，可能由于牙周疾病等原因造成牙齦發(fā)生退行性變改變，從而容易使牙齒出現(xiàn)脫落。

老年人該如何養(yǎng)生？

——飲食的養(yǎng)生，老年人在飲食方面應(yīng)該以清淡的飲食為主，攝入充足的綠葉蔬菜以及粗糧食物，更有助于加快腸胃蠕動(dòng)，改善老年性便秘問(wèn)題，在生活中一定要忌口辛辣刺激以及生冷寒涼或生硬的食物，少吃油膩的食物，多吃利于健康的食物，有助于健康養(yǎng)生。

——運(yùn)動(dòng)進(jìn)行養(yǎng)生，中老年人應(yīng)該多進(jìn)行戶(hù)外體育鍛煉，多出門(mén)曬曬太陽(yáng)，有助于促進(jìn)體內(nèi)維生素D合成，預(yù)防骨質(zhì)疏松等情況運(yùn)動(dòng)一定要量力而行，最好選擇緩慢運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，太極拳，廣場(chǎng)舞等，不要傷害到自己的關(guān)節(jié)，也不要讓自己的身體太疲勞。

——中老年人養(yǎng)生應(yīng)該保證充足睡眠，對(duì)于調(diào)節(jié)身體內(nèi)環(huán)境非常有幫助，還有助于增強(qiáng)免疫力，對(duì)抗細(xì)菌和病毒，如果晚上睡眠時(shí)間比較前，睡眠時(shí)間不足6個(gè)小時(shí)，那么白天一定要增強(qiáng)睡眠質(zhì)量。午休時(shí)間控制在30分鐘到一個(gè)小時(shí)，有助于改善精神狀態(tài)，也有助于避免影響夜晚睡眠。

——中老年人養(yǎng)生最重要的就是有一個(gè)良好的心態(tài)，心態(tài)是決定健康的基礎(chǔ)之一，如果一個(gè)人總是發(fā)脾氣或者越獄的話，翻身便會(huì)增加患慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)影響體內(nèi)激素水平，甚至讓整個(gè)人的狀態(tài)都不好，建議大家一定要保持良好心態(tài)，多和朋友聊聊天，培養(yǎng)自己興趣愛(ài)好才是關(guān)鍵。