總經(jīng)常聽(tīng)到體制內(nèi)，事業(yè)單位，和國(guó)企朋友講，到了40來(lái)歲就大腹便便，心肺肝脾腸胃還有脖子各有各的不舒服。總會(huì)覺(jué)得太不值得:以前總是要干體力活總要吃苦，現(xiàn)如今生活條件好了，多吃點(diǎn)就各種不舒服，咋聽(tīng)起來(lái)好像真夠多富貴病似的。
其實(shí)不然，大多數(shù)人，只要是做腦力或者管理工作的大多數(shù)動(dòng)動(dòng)嘴皮不要?jiǎng)邮?甚至不需要怎么走動(dòng)。干設(shè)計(jì)的畫圖的搞腦力的，干中層高管的多是指揮或者一天到晚的會(huì)議。
一天都不動(dòng) ，一年都不動(dòng)，就意味著多少年沒(méi)有出汗，濕氣全部蘊(yùn)藏在體內(nèi)，脂肪消耗不了，肥肉不停堆上肚皮。身體負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，身體自然會(huì)報(bào)警。
其實(shí)應(yīng)對(duì)這些不良變化只需要一次又一次出汗，就可以解決，出汗意味著運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)意味著肌肉再次生長(zhǎng)，所以對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)，跑步或者跳繩，是最可行成本最低也是最方便的鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于大多數(shù)喝酒應(yīng)酬多的男人來(lái)說(shuō)，跑步出汗，身體既強(qiáng)健了，應(yīng)對(duì)酒精的儲(chǔ)量、消化力也增長(zhǎng)了。
我本人已經(jīng)參慢跑有一段時(shí)間，跑完明顯感覺(jué)身體通透舒服，整個(gè)身體暢快淋漓。
大家平時(shí)的運(yùn)動(dòng)又是什么呢？