人生在世掐指算，一共三萬(wàn)六千天。雖說(shuō)生老病死是自然規(guī)律，無(wú)人可改變，但是可以通過(guò)自身的努力讓自己更加的健康，更加的長(zhǎng)壽。不管是古代秦皇漢武追求的長(zhǎng)壽不老，還是當(dāng)下平民百姓的養(yǎng)生保健，我們中國(guó)人對(duì)于健康和長(zhǎng)壽始終有執(zhí)念。

二三十歲的時(shí)候，還很年輕，可能不覺(jué)得。但是過(guò)50歲以后，進(jìn)入人生的下半場(chǎng)，就會(huì)明顯感覺(jué)到“身體”的各個(gè)方面每一天都在發(fā)生變化。“長(zhǎng)壽”的追求，也是從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始慢慢的顯現(xiàn)出來(lái)。想要健康長(zhǎng)壽，可不是一件簡(jiǎn)單的事。您知道嗎？體重和壽命之間有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。50歲以后，什么樣的體重才算是健康的、合適的呢？今天教您1個(gè)方法，讓您更加了解自己的體重。

其實(shí)，說(shuō)到體重，說(shuō)到壽命，相信很多人會(huì)立刻想起一句廣為流傳的話，那就是“有錢(qián)難買(mǎi)老來(lái)瘦”。因此，在很多中老年人的觀念里，年紀(jì)大的人瘦一點(diǎn)比胖一點(diǎn)更好。

這句話，說(shuō)的有一定的道理，但是不是完全有道理。因?yàn)?，不管是年輕人還是中老年人，體重合適與否，都是因人而異的。

什么樣的體重更健康，其實(shí)是有一個(gè)很重要的指標(biāo)和計(jì)算公式的。

這個(gè)指標(biāo)，也就是今天我們要說(shuō)的BMI值，這個(gè)計(jì)算公式就是BMI=體重（kg）/身高（m）^2。換句話來(lái)說(shuō)，就是BMI值是用體重除以身高的平方。

眾所周知，18.5~23.9是一個(gè)人BMI的正常范圍。但是您知道嗎？對(duì)于中老年人而言，BMI在20.0~26.9期間才是較為合適的。也就是說(shuō)，中老年人的BMI值正常范圍要高一點(diǎn)。

這當(dāng)然不是我隨便說(shuō)說(shuō)的，而是美國(guó)權(quán)威期刊《流行病學(xué)年鑒》曾報(bào)道過(guò)一項(xiàng)有關(guān)體重和壽命的調(diào)查研究。這份調(diào)查，長(zhǎng)達(dá)73年的時(shí)間里，共有4576名對(duì)象參與調(diào)查。結(jié)論就是60歲以后，BMI值都在20.0~26.9之間，些許微胖的人，壽命更長(zhǎng)一些。需要強(qiáng)調(diào)的是，“微胖”這兩個(gè)字。微胖型的中老年人，身體的抵抗能力更強(qiáng)，身體素質(zhì)更好。

舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，李阿姨今年62歲，體重是70公斤，身高是165cm，那么她的BMI就是70? 1.652=25.71。如果是按照普通的標(biāo)準(zhǔn)18.5~23.9，李阿姨是超出正常范圍的。但是李阿姨已經(jīng)是62歲的年齡了，應(yīng)該參考的范圍值是20.0~26.9。也就是說(shuō)，李阿姨目前的身體是合適的，并不需要減肥。

屏幕前的各位，算算自己的BMI值，綜合自己的年齡，看看自己的體重是不是合適呢？

如果您的BMI值在正常的范圍內(nèi)，恭喜您，也希望您能繼續(xù)保持。如果沒(méi)在正常的范圍內(nèi)，也不必憂心。從現(xiàn)在開(kāi)始，調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，葷素搭配，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)愉快的心情。最后，祝福屏幕前的每一位，都能夠身體康健，心情美麗。