以我多年的運(yùn)動(dòng)感受來說，「運(yùn)動(dòng)舒適度」首先要有好心情，然后穿著要舒適，比如穿的跑鞋合腳，戴的耳機(jī)穩(wěn)固不夾耳朵，衣服透氣干爽，運(yùn)動(dòng)完好好地放松洗個(gè)熱水澡。

咱們就先說最常討論的運(yùn)動(dòng)鞋吧，很多人說要穿有“踩屎感”的鞋才舒服，這個(gè)我就有點(diǎn)小意見，太軟的鞋會(huì)泄力也會(huì)感覺累。鞋底非常薄的鞋也未必不舒服，這里先介紹個(gè)“奇葩物”——五指鞋！

下面這雙是我前段時(shí)間入的，也是我的第二雙五指鞋，這跟一般的跑鞋截然不同，不僅是腳趾分開了，鞋底還很薄，非常薄，沒有緩震。

沒有緩震也能跑步？當(dāng)然，如果你跑過馬拉松可能會(huì)注意到，馬拉松賽場上經(jīng)常會(huì)有個(gè)赤足跑的跑團(tuán)，就是光著腳跑馬拉松，五指鞋其實(shí)就是更文明一點(diǎn)的赤足跑。

赤足跑是一個(gè)流派，也是一種理念。打個(gè)比方，一個(gè)人身懷聚寶，他該如何保護(hù)自己呢？一個(gè)方法是請(qǐng)保安保護(hù)自己的安全，另一個(gè)方法是練成絕世武功。跑步也是一樣，現(xiàn)代的跑鞋講究的就是增加各種各樣的保護(hù)，這也才能體現(xiàn)“科技感”，赤足跑講究的是強(qiáng)化足部和小腿的力量來減少受傷。

穿五指鞋跑步需要一個(gè)過程，大部分人需要從走路開始習(xí)慣慢慢開始跑，五指鞋的另一個(gè)好處就是對(duì)于養(yǎng)成好的跑步姿勢是很有幫助的，而不合理的跑姿是造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因之一。

最適合五指鞋的就是姿勢跑法，這也是一種比較科學(xué)的跑法，推薦大家采用。

五指鞋是養(yǎng)成良好跑姿，強(qiáng)壯自身的好鞋子，當(dāng)你的足部和小腿更強(qiáng)壯的時(shí)候也會(huì)舒適，當(dāng)然這并不是所有人都能接受的，

如果你想要跑PB，那還是推薦現(xiàn)在的跑鞋，自從耐克推出4%之后，現(xiàn)在的競速鞋基本都是碳板+大泡沫的形態(tài)了，國產(chǎn)的跑鞋現(xiàn)在也做的不錯(cuò)，可以購買，我最近就買了361的飛燃2.5。

下面再說說耳機(jī)，在說舒適之前先說安全，現(xiàn)在的治安環(huán)境是很安全的，這個(gè)安全是指相對(duì)安全，如果你是個(gè)女孩子，跑步路線和時(shí)間還是要多注意，安全第一。

不是每個(gè)地方都有操場，很多人跑步還是路跑，很多人路跑的時(shí)候還喜歡戴耳機(jī)，戴什么耳機(jī)合適？運(yùn)動(dòng)該選什么樣的耳機(jī)？

• 可以聽見外界的聲音，比如身后的車鳴聲，對(duì)于路跑、騎行等運(yùn)動(dòng)非常的重要，安全第一，這點(diǎn)是最最重要的；
• 防水防汗，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生大量的汗液，還有一些不好的天氣影響；
• 音質(zhì)，音質(zhì)永遠(yuǎn)是衡量一個(gè)耳機(jī)的重要標(biāo)準(zhǔn)；
• 佩戴舒適，穩(wěn)定；

綜合這些因素，骨傳導(dǎo)耳機(jī)就是最好的選擇。

骨傳導(dǎo)與我們通常的耳機(jī)不一樣，它并不是通過聲波來傳播的，而是以人體骨骼作為介質(zhì)，將聲音轉(zhuǎn)化為不停頻率的振動(dòng)，在不經(jīng)過外耳道和骨膜的情況下，通過我們的牙齒和頭骨，傳遞到我們的內(nèi)耳，直線傳入到大腦的聽覺神經(jīng)中。

相信每個(gè)人吃東西的時(shí)候都能聽到自己的咀嚼聲，這就是一個(gè)好的方式，這就是骨傳導(dǎo)的方式，其實(shí)一些助聽器也是采用的骨傳導(dǎo)來提高聽力的。

骨傳導(dǎo)耳機(jī)戴在耳朵上，最大的特點(diǎn)就是開放雙耳，此時(shí)如果有外界的聲音也是可以傳入到耳朵里的。

這就是骨傳導(dǎo)耳機(jī)的安全之處，比如路跑的時(shí)候后面來了一輛車因?yàn)槟承┰虬蠢?，或者別人高喊提醒等都能聽到。這是骨傳導(dǎo)耳機(jī)最大的優(yōu)勢，路跑、騎行等的絕對(duì)首選，沒有之一。

那骨傳導(dǎo)耳機(jī)哪個(gè)更好呢？喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友聽過最多的估計(jì)是韶音這個(gè)品牌，韶音的骨傳導(dǎo)耳機(jī)是不是最好的呢？我基本上用過所有的主流骨傳導(dǎo)耳機(jī)，負(fù)責(zé)任的說，韶音還真是個(gè)好選擇。

這里不是要對(duì)比評(píng)測，但是也要談?wù)労迷谀膬?，大家該怎么選。這里我先舉個(gè)反面例子，就是墨x家的RUN PLUS ，看名字就知道這是個(gè)針對(duì)跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的骨傳導(dǎo)耳機(jī)，在使用之后感覺非常糟糕，感覺是一個(gè)從不跑步的產(chǎn)品經(jīng)理做出的產(chǎn)品，糟糕在哪兒呢？有兩點(diǎn)特別明顯：

• 沒有按鍵靠手勢操作，在運(yùn)動(dòng)中會(huì)出大量的汗，再加上運(yùn)動(dòng)過程中的不穩(wěn)定，手勢操作會(huì)非常的難用，運(yùn)動(dòng)手表是這樣，耳機(jī)也是如此。定位專業(yè)運(yùn)動(dòng)的應(yīng)該增加按鍵而不是手勢操作。
• 佩戴不舒適，夾耳，每個(gè)人佩戴感受會(huì)有不同，如果有條件建議實(shí)際佩戴測試，但是墨覺這款的不舒適是很明顯的，因?yàn)樗|控區(qū)太長且缺少弧度，與其它幾款明顯不同。

好吧，這里不是批判哪款耳機(jī)，而是要告訴大家需要注意什么，這些骨傳導(dǎo)耳機(jī)我我使用感受最好的就是韶音OpenRun Pro。

為什么呢？有了前面的一個(gè)反例，說起來就更加簡單了。

先說設(shè)計(jì)，韶音Open Run Pro的設(shè)計(jì)算得上是經(jīng)典設(shè)計(jì)了，然后在此基礎(chǔ)上不斷地優(yōu)化。從外觀來說，它的撞色設(shè)計(jì)是這些骨傳導(dǎo)耳機(jī)中最有設(shè)計(jì)感的，流暢動(dòng)感的外觀實(shí)用又美觀。不過在我看來最重要的是：

按鍵設(shè)計(jì)并且按壓手感不錯(cuò)，原以為這是骨傳導(dǎo)耳機(jī)必須的，結(jié)果用過墨x的Run Plus后才知道不是這樣。

好的設(shè)計(jì)不僅要好看，最關(guān)鍵的是舒適，佩戴舒適不僅是貼合耳掛，穩(wěn)固不掉就好，應(yīng)該更合理的優(yōu)化耳機(jī)的重量分布，這樣可以在運(yùn)動(dòng)時(shí)更穩(wěn)固，運(yùn)動(dòng)耳機(jī)佩戴體驗(yàn)方面韶音做了這么多年，人體工學(xué)設(shè)計(jì)結(jié)合柔軟的硅膠質(zhì)地，真的做到了開放雙耳，運(yùn)動(dòng)暴汗不堵耳，輕巧機(jī)身，平衡體驗(yàn)不夾耳，是真的做的很好了。

跑步適合聽什么音樂呢？我個(gè)人的看法是有節(jié)奏、有鼓點(diǎn)、有律動(dòng)的充滿動(dòng)感的音樂，換句話說就是低音表現(xiàn)很重要。這款耳機(jī)比較好的就是它在骨傳導(dǎo)的基礎(chǔ)上增加了CoreCushion低頻增強(qiáng)單元，這樣通過對(duì)腔體內(nèi)空氣增壓，增大振幅，進(jìn)而提升低頻表現(xiàn)。再結(jié)合定向聲場技術(shù)，使得朝向人耳方向的聲壓相對(duì)更大，朝向耳道其它方向的聲壓相對(duì)較小，這樣可以在不入耳的情況下增強(qiáng)聲音，而且減少漏音，保證私密性。

因?yàn)槎ㄏ蚵晥龅募尤?，也讓音質(zhì)得到了質(zhì)的提升，老實(shí)講，純骨傳導(dǎo)想提升音質(zhì)，那是真的不太現(xiàn)實(shí)，運(yùn)動(dòng)過程中音質(zhì)不太重要，但是又不是只有運(yùn)動(dòng)過程中戴耳機(jī)，所以更好的音質(zhì)絕對(duì)沒問題。韶音OpenRun Pro的音質(zhì)低頻突出，全頻段層次分明，是我用過的骨傳導(dǎo)耳機(jī)中最好的，毫不夸張。

另外這款耳機(jī)通話有驚喜，降噪效果非常不錯(cuò)，要知道很多骨傳導(dǎo)耳機(jī)是沒有降噪的，降噪的原理就是通過麥克風(fēng)識(shí)別環(huán)境音進(jìn)行聲波的處理，減弱噪音，放大人聲，達(dá)到通話清晰的目的。

雖然加了發(fā)聲單元，但是防水還是沒問題的，因?yàn)樯匾粼诎l(fā)聲單元位置鋪設(shè)了一層紗網(wǎng)和一層鋼網(wǎng)，形成疏水層進(jìn)行處理，所以支持IP55等級(jí)防護(hù)，運(yùn)動(dòng)大量出汗，小雨天氣不用擔(dān)心。

韶音OpenRun Pro是我喜歡的耳機(jī)，但是還有一些人希望更時(shí)尚一些，還是覺得TWS耳機(jī)好，這也沒錯(cuò)。

我也直接使用普通TWS耳機(jī)運(yùn)動(dòng)過，發(fā)現(xiàn)即便是在健身房，表現(xiàn)也不是很理想，究其原因，最重要的就是穩(wěn)定性差，比如做一些HIIT的運(yùn)動(dòng)，普通TWS耳機(jī)可能就會(huì)掉出來。因此，不喜歡頸戴式耳機(jī)，那耳掛就是必須的，市面上類似的產(chǎn)品也不少，我用過體驗(yàn)最好的還是韶音，運(yùn)動(dòng)耳機(jī)這塊，韶音還真是拿捏了。

韶音OpenFit這樣的不入耳藍(lán)牙耳機(jī)，就非常的適合日常+輕運(yùn)動(dòng)。跟TWS耳機(jī)相比，鎳鈦合金耳掛回彈強(qiáng)，不易變形而且柔韌耐用，掛在耳朵上非常的穩(wěn)固，這樣運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不僅不會(huì)掉下來，而且也不會(huì)位移，戴著也比較舒適。

注意，韶音OpenFit并非骨傳導(dǎo)的形式，但是還是開放式的不入耳的藍(lán)牙耳機(jī)，前面我們說過很多次了，不入耳是最安全的，安全，安全，還是特么的安全，必須要強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)。從發(fā)聲上來說韶音OpenFit與前面的韶音OpenRun Pro有很多相似之處。

首先就是DirectPitch 定向聲場技術(shù)，不入耳也可以高效的定向傳聲，聲音表現(xiàn)更好而且更私密，減少漏音。

其實(shí)是自研的低頻音效增強(qiáng)算法，DRC動(dòng)態(tài)調(diào)節(jié)音質(zhì)，從實(shí)際的聽感方面來說純聲學(xué)的耳機(jī)效果自然更好，直接的感受就是低音依然澎湃強(qiáng)勁，中高頻也更好，三頻更加均衡。果然音質(zhì)還是靠聲學(xué)，但是最適合運(yùn)動(dòng)的還是骨傳導(dǎo)，韶音Open Run Pro是兩者結(jié)合最好的，韶音OpenFit的音質(zhì)則更加突出一點(diǎn)。

這樣的耳機(jī)日常通勤、休閑娛樂使用都會(huì)更多，通話也會(huì)更多，實(shí)際使用也可以感受到韶音OpenFit的AI通話降噪效果會(huì)更好一些，可以非常好的消除環(huán)境噪音，此外還有IP54的防水等級(jí)，日常防護(hù)，防汗自然都沒問題。

續(xù)航也很不錯(cuò)，單耳機(jī)續(xù)航可達(dá)7小時(shí)，跑個(gè)全馬沒問題，配合充電盒能做到28小時(shí)超長續(xù)航，而且能做到充電5分鐘使用一小時(shí)。

最后，還想提一句，還有一些跑步的朋友同時(shí)玩鐵三，這就涉及到了游泳，對(duì)防水有更高的要求，可以考慮韶音OpenSwim，防水等級(jí)提升到了IP68。這個(gè)防水絕對(duì)沒的說，經(jīng)過了實(shí)際的游泳檢驗(yàn)，可以放心使用，另外這里小聲說下，有個(gè)骨傳導(dǎo)耳機(jī)號(hào)稱防水游泳也沒問題，結(jié)果下水后出問題了。

你可能感覺韶音的介紹太多了，其實(shí)這也是大多數(shù)人的選擇，根據(jù)市調(diào)機(jī)構(gòu)的統(tǒng)計(jì)，2022年全球運(yùn)動(dòng)耳機(jī)出貨量排名韶音全球第二名，僅次于索尼，可以說是國產(chǎn)品牌之光。韶音耳機(jī)并不算便宜，還有這么多人購買也足以說明它的產(chǎn)品確實(shí)不錯(cuò)。

好了，最后祝大家身體健康，多鍛煉，老生常談的，安全、安全、還是特么的安全，一定要注意。