暑期夏日好時節(jié)，又是旅游旺季時。一年一度的暑假又要到來了，相信好多學(xué)生朋友們都計(jì)劃好了暑假出游吧，特別是剛剛高考完的同學(xué)們可算是能好好放松放松了！不過還是要提醒大家出門在外旅游的同時，注意做好防曬，增減衣衣物，多補(bǔ)水。建議大家游玩的時候通過簡單的飲食來提高身體抵抗力和免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)暢快出游！

蓮子心、薄荷、菊花、山楂、葛根泡茶喝，能起到清熱解暑、助睡眠的作用。一般可以使用蓮子心泡茶喝，能起到降壓、去脂、安神、清熱、強(qiáng)心的作用；也可以使用薄荷泡茶喝，能清熱明目，適合夏季感冒的患者服用；山楂茶、菊花茶、葛根茶屬于中藥茶，適合在炎熱的夏季服用。

枸杞含有豐富的鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等元素以及22種氨基酸和多種維生素等營養(yǎng)成分及人體必需的礦物質(zhì)，泡水喝能夠增強(qiáng)人體免疫力。

桑葚的果實(shí)中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、白藜蘆醇、花青素等，被稱為“民間圣果”，而且桑葚中還含有大量的膳食纖維，可以改善腸道菌群，使食物容易被消化吸收。膳食纖維與脂肪及膽固醇結(jié)合可以減少它們的吸收，降低膽固醇濃度，預(yù)防肥胖，增強(qiáng)人體免疫力。

生物健口服液

除了常規(guī)飲食，還可以飲用榮獲了三屆（24、25、26）奧運(yùn)會和二屆（11、12）亞運(yùn)會“中國代表團(tuán)專用運(yùn)動補(bǔ)劑”、“中國運(yùn)動營養(yǎng)金獎”等榮譽(yù)的“國家級認(rèn)證口服液”保健品——太陽神口服液家族中的生物健口服液。生物健口服液結(jié)合了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)和提取工藝，萃取生物精華，通過雙向調(diào)節(jié)機(jī)制，使得人體器官組織更加均衡的吸收各種營養(yǎng)物質(zhì)，協(xié)調(diào)和平衡人體生理功能，從而增強(qiáng)機(jī)體的免疫調(diào)節(jié)能力。