昨天（10月12日）是世界關(guān)節(jié)炎日，關(guān)節(jié)炎在很多人看來是常見的“老年病”。事實上，所有年齡段的人都可能患上關(guān)節(jié)炎，而且近年來關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率也出現(xiàn)年輕化的趨勢。

“之前接診過不少痛風性關(guān)節(jié)炎的年輕患者，最小的不過20歲，已經(jīng)嚴重到需要進行關(guān)節(jié)清理的程度?！蓖┼l(xiāng)市中醫(yī)醫(yī)院關(guān)節(jié)外科主任醫(yī)師朱躍明介紹，痛風性關(guān)節(jié)炎是一種源于高尿酸血癥的關(guān)節(jié)炎，通常伴隨著急性關(guān)節(jié)疼痛和腫脹。

痛風性關(guān)節(jié)炎患者發(fā)作時，大量的尿酸結(jié)晶積聚在患者各個關(guān)節(jié)處，導致關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)損傷，一般在急性發(fā)作時達到高峰，然后在間歇期間減輕，但如果不進行適當?shù)闹委熀凸芾恚达L性關(guān)節(jié)炎也可能會變成慢性疾病。

據(jù)了解，關(guān)節(jié)炎是最常見的慢性疾病之一，除了痛風性關(guān)節(jié)炎，還有骨關(guān)節(jié)炎、風濕性關(guān)節(jié)炎、感染性關(guān)節(jié)炎等，同時強直性脊柱炎也屬于關(guān)節(jié)炎的一種，其中最常見的是骨關(guān)節(jié)炎。

哪些人更容易得關(guān)節(jié)炎？

一般來說，骨關(guān)節(jié)炎好發(fā)于中老年人，但年輕人也可能因為運動損傷，患上骨關(guān)節(jié)炎。醫(yī)生介紹，在臨床上有患者因為暴走、健身不當?shù)龋斐绍浌悄p、骨折、關(guān)節(jié)攣縮等運動損傷，由于沒有得到及時、有效的治療，長此以往就會演變?yōu)楣顷P(guān)節(jié)炎。

醫(yī)生表示，女性比男性更容易得這個病，尤其是處于更年期前后的女性，由于骨質(zhì)疏松等原因，容易患上骨關(guān)節(jié)炎。另外，肥胖或超重人群，經(jīng)常有蹲、跪，或者爬山、上下樓這些動作，以及長期從事負重勞動等職業(yè)的人群，也可能患上該疾病。

一般情況下，關(guān)節(jié)炎很難被治愈，但是日常生活中做好以下幾點，還是可以一定程度上控制病情的發(fā)展。

01

及時治療

關(guān)節(jié)炎的發(fā)病是呈階段性的。早期剛有癥狀時，比如關(guān)節(jié)在變天、寒冷時不舒服，就要有意識地調(diào)整生活習慣和運動方式，減少膝關(guān)節(jié)的負重和過量的高強度活動，如爬樓梯、提重物等。

中期出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等，或走路時都會痛時，需要進行藥物治療，包括口服藥物、外用藥物及關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射藥物等。晚期出現(xiàn)疼痛明顯，休息后也無法緩解時，需考慮手術(shù)治療。

02

適量合理運動

建議日?？梢宰鲆恍┬幼?，有助于保護膝關(guān)節(jié)，比如：直腿抬高、靜蹲訓練等。除此之外還可以根據(jù)耐受程度進行一些中等強度的有氧運動，比如：散步、游泳等。

03

控制體重、少提重物

體重過重會加速關(guān)節(jié)軟組織的磨損，導致關(guān)節(jié)更早退化。建議超重或肥胖人群改善飲食習慣，控制體重，同時盡量注意在日常生活中給膝關(guān)節(jié)減負，例如購物的時候自帶一個手拉車，盡量少提超過10斤的物品等。

04

注意保暖

低溫天氣會加重關(guān)節(jié)炎的癥狀，建議天氣冷的時候注意關(guān)節(jié)處的保暖，以免加重病情。

05

注意日常姿勢

平時要減少長時間的蹲位和跪位、反復跳躍等動作，喜歡打太極拳的老人，也不要勉強蹲得太低，站著打高位太極就好。在站起和坐下時，注意先讓膝關(guān)節(jié)輕微適當?shù)胤磸蛷澢鷰紫?，然后站起或坐下，有利于保護膝關(guān)節(jié)。

平時建議穿松軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閑鞋，這樣可以減輕重力對關(guān)節(jié)的沖擊，減輕關(guān)節(jié)磨損。

來源：健康浙江 桐鄉(xiāng)發(fā)布（本內(nèi)容版權(quán)歸原發(fā)布機構(gòu)和作者所有，如涉及侵權(quán)，請聯(lián)系我們，謝謝?。?/p>

編輯：金龍

一審：應(yīng)悅

二審：羅獻超

終審：虞旭榮