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管心贏心理咨詢|孩子厭學要管心，學習管心贏蛻變！

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厭學癥背景

我是一個高二的學生，平時本來就不擅長溝通，最近，我感覺疑似被寢室孤立了，有天捅破了窗戶紙，他們變本加厲，直接有意孤立，同一個班級問題都不回答，怎么辦?

前言

你好，我們厭學要管心是專業(yè)心理咨詢機構(gòu)，專門處理由厭學引起的各種心理問題。

本文大概2800字，分三個方面來解答，具有一定專業(yè)性，閱讀需要耐心。

如果對你有幫助的話，創(chuàng)作不易，希望你能夠雙擊點贊鼓勵一下我們的創(chuàng)作。

先安慰一下你，要面對這么多人的惡意，一定很辛苦吧。

之前你感覺是被寢室孤立，接著你捅破了窗戶紙，結(jié)果他們變本加厲，直接有意孤立。

后面在班級上問一個班級都不回答，這個很值得討論。

這就是一個非常典型的“解決問題的方案構(gòu)成了問題”。

比如，很多家長每天督促孩子學習，希望來培養(yǎng)孩子的自覺性，結(jié)果孩子越發(fā)不自覺了。

妻子希望多回家陪她，只要丈夫回家晚了，妻子就嚴加指責，結(jié)果丈夫更加不想回家了。

還有一個學生，因為焦慮自己失眠的問題，反而焦慮得睡不著覺，結(jié)果一夜無眠到天亮。

同樣的，你希望得到友誼，你抱怨同學的疏遠，同學只會更加疏遠你。

行有不得,反求諸己。

這句話在做咨詢的時候，我們厭學要管心的老師經(jīng)常對學生們說。

找別人的錯誤很容易的事情，但是別人不會改，找自己的錯誤是很難的，因為自己知道了錯誤，就會想去改。

但是人都不想改變自己，知道了自己的錯誤，就要去改變，而改變是很痛苦的事情，知道還不改變是很痛苦的事情，所以人的潛意識為了避免這種痛苦，就會“視而不見”自己的錯，去找別人的錯。

這里就從三個改變的步驟來回答你的問題。

第一步，接納現(xiàn)實：被孤立了該怎么改善情緒？

第二點，分析原因：為什么會孤立呢？

第三點，改變處境：如何更主動地交朋友？

接納現(xiàn)實：被孤立了該怎么改善情緒？

人的一切煩惱，基本上都是自己給自己找的。

與其說你被孤立，倒不如說，你希望別人接納你。

但問題是，你不能決定別人是不是應該接納你。

你只能管好你自己的事情，別人要不要接納你，是別人的事情，你管不了。

拜倫·凱蒂認為，在整個宇宙中，就找到三件事：我的事，你的事，老天爺?shù)氖?。（老天爺?shù)氖虑榭梢岳斫獬烧嫦啵液湍愣伎刂撇涣说氖虑?。?/p>

我們的絕大數(shù)壓力都來自于沒有在心里管好自己的事情。

當我在想“你應該努力學習、認真工作，健身跑步、保養(yǎng)身材”的時候，我就是在管你的事情。

當我在為“明天不應該下雨、水災不應該到來”，這就是在管老天爺?shù)氖虑椤?/p>

每當我們感覺孤獨、痛苦、不被理解等負面情緒的時候，我們往往是在管別人的事情。

我記得有一個學生，和你有相同的困擾，他詢問，為什么不能和室友成為好朋友。

在上大學之前，他對宿舍的生活很憧憬，幾個人一起玩游戲，一起吃飯，一起學習，甚至將來一起創(chuàng)業(yè)，覺得這些事情很美好。

但是這些事情都是影視劇里的，事實上存在各種問題，比如有一個室友不愛打掃衛(wèi)生，有室友天天玩游戲到深夜，還有室友一洗澡就洗一個多小時。

更加讓他失望的時候，幾個人幾乎都沒有共同愛好，六個人中只有三個喜歡玩游戲，還各自喜歡玩不同的游戲，一個喜歡玩競技類游戲，一個喜歡玩模擬經(jīng)營游戲，一個喜歡和女生打游戲，剩下三個幾乎見不到在宿舍里。

他為什么煩惱呢，原因就在于他想管別人的事情，他希望室友按照他的想法來進行，可是事實上并不是這樣的。

事實上，他遇到的室友興趣愛好就是和他不一樣，幾個人就是玩不到一塊去。

別人也沒有義務(wù)滿足他的期待，所以他自然會覺得失望。

后面他接受了這個事實，不再對室友抱有幻想，去社團中尋找朋友，反而交了好朋友，后來還經(jīng)常主持社會的各類活動。

所以，你想要改變的第一步就是接納現(xiàn)實，去做那些你可以改變的事情，否則你想管別人的事情，你就一定會痛苦，并且是持續(xù)痛苦。

分析原因：為什么會孤立呢？

第二點，不僅僅是你，很多人也會好奇，為什么自己會被孤立？

其實換一個角度想，不是你被孤立了，而是他們也不知道該和你干什么。

舉個例子，我喜歡晚上去打球，我有兩個固定的球友，每天都是我們?nèi)齻€一起去打球。

但是這個時候突然有一個人加進來，我們也會比較迷茫，不知道該這個人怎么相處。

不是這個人有什么問題，而是我們已經(jīng)習慣了三個人相處。

我們每個人都有固定的角色，一個朋友負責打球，一個朋友負責接球，而我負責買水，再加一個人進來，我們也很懵逼，不知道該讓他干什么。

反應到現(xiàn)實中，可能我們?nèi)齻€玩得很歡，但是把新人晾在一邊

發(fā)現(xiàn)了嗎？這個事情，看起來是你被孤立了，實際上大家的態(tài)度既不是孤立你，也不是討厭你，只是對你不在意或者不知道該怎么和你相處。

而且大多數(shù)人的情況，還是希望你能夠參與到集體中，畢竟把你晾在一邊，大家都會覺得很尷尬。

你想一下，當你覺得別人孤立你的時候，你就把社交的責任丟給別人了。

別人莫名其妙就要接下和你社交的責任，否則就是孤立你，這不是很奇怪嗎？

所以，希望你要理解到這一點，在一開始時候并不是大家特意要孤立你，而是大家對你沒什么感覺。

可是當你“捅破窗戶紙”的時候，你就把社交的壓力轉(zhuǎn)移給別人的，在心理層面大家就會說“又不是我想交朋友，你干嘛把交朋友的壓力給我？我才不接受。”

那么干脆“孤立”你，是最省事的解決方案。

因為只要他們什么都不用做就能實現(xiàn)“孤立”你，而要做朋友多累啊，要照顧你的感受，要分配你在關(guān)系中的角色，還要和你保持聯(lián)系，這多麻煩啊？

你看，大家一想到這么麻煩的事情，他們就打退堂鼓了。

所以，你可以說大家孤立你，但是實際上也是大家覺得和你社交麻煩，于是就退宿了。這是人之常情。

改變處境：如何更主動地交朋友？

最后如果你不想被動的交朋友，那么你就一定要考慮“時間該怎么度過”的問題。

社交一定考慮一個問題，別人和你怎樣度過時間？

當你考慮好了這個事情之后，很多事情都會變得簡單。

假如你一直在詢問怎么樣讓別人不孤立你，這個問題是很難有答案的，但是你問自己，你要怎么和別人相處是可以的。

當人們聚在一起的時候，有六種方式度過時間。

時間結(jié)構(gòu)：退縮、儀式、消遣、活動、游戲、親密。

退縮，很好理解，當你遇到一群人的時候，你的第一反應是想辦法離開，沒有交流就是退縮。

儀式，當你遇到一群人的時候，你開始做自我介紹，或者就像你在路上看到老師，為了表示你的禮貌和友好，你主動問“老師好”，大家都比較熟悉和認可的溝通方式，這就是儀式。

消遣，你和朋友閑聊就是一種消遣，聊昨天發(fā)生了什么，作業(yè)寫得怎么樣等等，談?wù)撃硞€事情，但是不做出什么行為。

活動，你和朋友討論周末去哪兒，或者正在周末聚會中，都是活動。特點是把心理能量指向某個實際性的目標，并且實現(xiàn)他。

游戲，這里指的是心理游戲，最簡單的心理游戲就是，你去親戚家吃飯，親戚給了你大雞腿，你不想吃，但是你出于禮貌吃掉了。這就是一個心理游戲，親戚不是那么熱情，你也不是感謝，但是每個人都其中都身不由己。雙方都隱藏的信息傳遞，社交層面和心理層面的信息是不一致的，心理游戲往往是比較熟悉的人會經(jīng)常玩。

親密，親密的溝通中沒有隱藏信息，比如伴侶間，男生對女生說“我愛你”，女生也說“我很愛你”或者男生說“我很生氣”，女生也說“我很生氣”。這個就是一種親密的溝通，雙方直接表達了自己的感受，情感和事實是一樣的。

如果你想要找融入別人，有的時候不光是心意，還要有一定的社交技巧。

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《家庭管心系統(tǒng)》是和本博士在中國傳統(tǒng)國學和管理心理學基礎(chǔ)上，融合積極心理學，家庭咨詢，TA溝通分析，認知學派、催眠學派和心理劇等六大咨詢技術(shù)，以及十多年的咨詢實踐經(jīng)驗，形成的專業(yè)快速厭學癥心理家庭管心系統(tǒng)，快速管心厭學心理，和化相關(guān)強迫型厭學、焦慮型厭學、恐懼型厭學、抑郁型厭學及躁郁、滯郁等心理癥狀為表象的厭學癥狀。孩子厭學要管心，管心就找管心師！

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本文來自厭學要管心的管心博士，

為了更好的幫助厭學癥家庭，大家可以轉(zhuǎn)載。

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