淵回修行：最好的養(yǎng)生方法是什么？參考老子道德經(jīng)訣竅是無為節(jié)制

最好的養(yǎng)生方法就是不養(yǎng)生！

人的自我修復(fù)能力是很強(qiáng)大的，只要沒有什么壞習(xí)慣，做到以下幾條，不用養(yǎng)生，身體同樣能夠很好！

第一：好好吃飯，保證好營養(yǎng)。

第二：好好睡覺，不要熬夜，保證好充足的睡眠。

第三：偶爾運(yùn)動健身。

第四：不要有一些壞習(xí)慣。

以上這幾個(gè)條件都非常的簡單，只要你是正常人，身體沒有額外的問題，好好吃飯，好好睡覺，沒有一些壞習(xí)慣，一般都不會太差，就不用做什么額外的養(yǎng)生。

造成人們追求額外養(yǎng)生的關(guān)鍵是什么呢？是因?yàn)榇蟛糠秩硕甲霾坏�，好好吃飯，做不到好好睡覺。

每天都暴飲暴食，每天都毫無節(jié)制的熬夜耍手機(jī)，身體出現(xiàn)了問題，才知道去找方法去養(yǎng)生，這種情況下已經(jīng)是晚了。這種情況就像是已經(jīng)把輪胎給扎破了，才想辦法去補(bǔ)救。真正的養(yǎng)生是要避免輪胎去被扎破，要治之于未亂。

如何治之于未亂呢？老子在道德經(jīng)上面講“五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽，馳騁畋獵，令人心發(fā)狂，難得之貨，令人行妨�！�

簡單來講，就是讓人們懂得節(jié)制。聲色犬馬讓人們接受不過來，你就少看一點(diǎn)，少接觸一點(diǎn)，給身體足夠的休息，恢復(fù)的時(shí)間。

另外，如果你的經(jīng)歷只能支持你看半部電影的話，那你就不要強(qiáng)迫自己看一部，另外半部等到自己有余力了再去看。

這些原理，這些背后的邏輯，說起來很簡單，但是做起來卻很難，因?yàn)榇蟛糠秩撕煤贸燥垼煤盟X都做不到。

之前很多同學(xué)也問過淵回，一些相關(guān)的問題，淵回把建議給他們。之后他們他們依然還在熬夜，凌晨兩三點(diǎn)了還不睡覺，我們的睡眠時(shí)間你都控制不好，你還談什么養(yǎng)生呢？

所以說最根本的還是開頭淵回提到的那幾條簡單的東西，正是這些簡單的東西構(gòu)成了我們養(yǎng)生實(shí)踐的一個(gè)根本基礎(chǔ)。正所謂基礎(chǔ)不牢，地動山搖，這些基礎(chǔ)你都做不到的話，更別提更高深的養(yǎng)生內(nèi)容了。

希望大家都能有一個(gè)好的身體。李淵回共勉！