【 蘑菇心理 第3228天 】

朋友丹丹是個習慣性想太多的人。

買手機的時候，一般人可能就是聽銷售介紹完，覺得不錯就買了。

而她會詳細地盤問每一個細節(jié)，在網(wǎng)上查一大堆資料，與銷售人員辯論過十多個來回，確定一點問題沒有才買。

買完后，還會習慣性“反芻”，也就是不斷地回想每一個細節(jié)，總是擔心什么地方?jīng)]有考慮周全。

無疑，她是一個聰明且謹慎的人，很少會沖動做決定，總是竭盡所能拿出最完美方案。在她的苦心經(jīng)營下，她們家這些年過得還不錯。

可是，家人并不是很領情，尤其是她老公，總覺得她太頤指氣使，神經(jīng)兮兮、要求過高。

而她，也總是埋怨丈夫沒有遠見，沒有擔當、沒有膽識、沒有抱負。

很煩悶的時候，她就會找我訴苦。

我總是跟她說：“你為什么不稍微放松一點，別想那么多呢？一切順其自然不好嗎？你現(xiàn)在該有的都有了，已經(jīng)到了享受生活的時候了呀?！?/p>

可是她聽不進去，依然整天操心這、操心那，幾乎每件事都要反反復復糾結來糾結去，直到把自己逼瘋。

身邊像她這樣的人不在少數(shù)，學歷越高的人越是如此，習慣于用自己“聰明”的大腦去分析、控制身邊的一切。

時刻記得不能吃虧、不能被糊弄、不能做錯決定、不能輕易妥協(xié)。

同時，也堅定地認為，這是一種理性、積極的處事方式，畢竟在職場屢試不爽。

思維是“小我”的陷阱，它給人一種虛幻的“成就感”“努力感”“控制感”“歸屬感”“安全感”“滿足感”“幸福感”，尤其在這個信息爆炸的時代。很多人有一種錯覺，好像停止思考就會被淘汰出局。

然而，過度思考，往往并不等同于更好的結果。

根據(jù)二八法則，決定最終結果的是那20%的關鍵努力，對細節(jié)過度糾結會讓人失去對全局的把握。

同時，研究表明，一個人的情緒長期處于緊張狀態(tài)，抵抗力、免疫力、記憶力都會下降。

因此,《不要相信你所想的一切》這本書中就提出這樣一個觀點：

過度思慮是一切痛苦的根源。

相比之下，那些看起來笨笨的，甚至沒心沒肺的人反而活得更舒服、自在。這種能力，可能是天生的，也可以后天修煉。

該如何走出“聰明人陷阱”呢？可以做一些“思維控制練習”。

1、正確地思考

我們的大腦天生喜歡痛苦和不快感，而思考是最大的制造機?！八伎疾　睍奈覀兊拇罅磕芰浚踔寥绾樗阊蜎]我們有意識的思考。

正確地思考，要求我們有意識地覺察自己的情緒狀態(tài)和思考效果。

也就是，當大腦開始運轉的時候問一問自己“我需要解決的問題具體是什么？”“必須把握的關鍵點是什么？”“我的期待是什么？它是合理的嗎？”“可控因素和不可控因素分別是什么？”

帶著明確的目的思考，可以避免漫無目的地瞎想或總是無法做決斷。

總之，我們要屏棄那些無法帶給自己啟發(fā)，無法振奮自己心靈的想法和念頭。

2、體驗無思的狀態(tài)

《不要相信你所想的一切》一書中認為，當我們擺脫對頭腦的依賴，相信自己的直覺，用自己的心去感受這個世界，以及這個世界上的事情時，就有機會進入到身心合一的無思狀態(tài)。

當你停止思考，你將體驗到徹底的平靜，源源不斷的愛和喜悅，澎湃的激情和振奮，以及充沛的靈感與幸福，這些正面情緒都是你的意識能夠清楚感知到的。

一些念頭可能在你的腦海閃過，但你就像一塊光滑的石頭，任它們如水流般流過，彼此互不牽連。

只要不不多做思考，便不會感到痛苦，遭受心理和情緒上的煎熬。你的思緒既不執(zhí)于過往，亦不苦于將來。過往和將來既不存在，也不重要，你就將全身心投于當下。

這個時候，人才能真正活在當下。

《不要相信你所想的一切》認為：

只有放下過度的思慮，我們才能接受刷新個人體驗的想法、理念與見解。

這些真正灼見永遠向我們敞開懷抱，我們越是信任自己的直覺與心靈智慧，就能收獲更多的深刻見解。

互動話題：

你容易在什么事情上想太多？

結合你的經(jīng)歷在留言區(qū)談談自己的體驗吧

贈書福利來啦！

獲得贈書方法：

1、活動時間：2024.8.12-2024.8.13晚上9點。

2、在評論區(qū)發(fā)表評論關于【你容易在什么事情上想太多？】為主題的留言，要求寫得走心哦。

3、截至活動時間結束，精選留言點贊數(shù)排在前5名的小伙伴獲贈圖書《不要相信你所想的一切》一本。

4、參與條件：關注實用心理學，且之前沒有獲獎過的小伙伴均可參與（國外的小伙伴暫不支持）。

5、中獎者請加小助手微信領取獎品。