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女性脫發(fā)的預(yù)防和治療,分清類型是關(guān)鍵!

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“每天都不敢梳頭,屋子里、地面上、衣服上、車上,只要自己到過的地方,幾乎都會(huì)有自己脫落的頭發(fā),真的很擔(dān)心有一天頭發(fā)會(huì)掉光……”

“每次洗頭,頭發(fā)都會(huì)大把大把地掉,本來頭發(fā)就很少現(xiàn)在更少了,自己看到都很心疼……”

這是女性脫發(fā)發(fā)友說的最多的話,我們平常多關(guān)注男性脫發(fā),今天我們一起來關(guān)注一下女性脫發(fā)。

01、如何判斷是首要

每個(gè)人都會(huì)掉頭發(fā),多數(shù)是頭發(fā)的正常更替,不必?fù)?dān)心,但是一些嚴(yán)重的掉發(fā),已經(jīng)影響到了生活,就需重視了。

和男性謝頂相比,女性的脫發(fā),一般會(huì)比男性出現(xiàn)得晚、發(fā)展慢、癥狀輕。主要表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏,尤其是在頭頂部,而高額謝頂?shù)妮^少。除了能直觀地看到頭發(fā)的脫落外,還有哪些方法可以判斷自己在大量掉發(fā)呢?

觀察頭頂和后腦部位的頭發(fā),看頭頂發(fā)量是否明顯稀疏,如果頭頂部位的發(fā)量已明顯少于后腦部位的頭發(fā),就應(yīng)治療了。

將手指并攏劃過頭發(fā),看指縫間是否有大量頭發(fā)脫落,如果指縫間脫落三五根頭發(fā)不必驚慌,有可能你順手捋的這部位頭發(fā)正處于自然脫落的階段,但如果每次捋,并且是不同的部位,都有5根以上的頭發(fā),那就要警惕了。

02、找對(duì)原因很重要

脫發(fā)的原因很多,有一定的遺傳因素,最常見的有以下幾種:

精神方面

工作學(xué)習(xí)壓力大、睡眠不足、思慮、用腦過度或焦慮抑郁癥等干擾頭發(fā)的生長。

頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)

如電、染、拉直發(fā)等引起頭發(fā)損傷而脫落。

營養(yǎng)方面

偏食、減肥、營養(yǎng)不良、貧血等也可影響頭發(fā)生長,減肥的女性,經(jīng)常吃素,像蔬菜、水果和面粉等,致使蛋白質(zhì)和微量元素不足,營養(yǎng)不均衡,導(dǎo)致所謂的女性脫發(fā)。

內(nèi)分泌紊亂

如產(chǎn)后或人流、口服避孕藥、月經(jīng)不調(diào)、更年期等,內(nèi)分泌失衡,影響頭發(fā)的生長周期。

長期使用電腦

長時(shí)間對(duì)著電腦,精神高度集中,造成頭發(fā)的分泌失調(diào),毛囊堵塞,頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)不足,最終導(dǎo)致脫發(fā)。

辛辣刺激油膩性食物

這種飲食方法直接或間接地影響到頭發(fā)的健康。很多女性喜歡辣味、油脂性高食物,這樣很容易使皮脂分泌旺盛,導(dǎo)致毛囊堵塞;還有些女性喜歡吃甜食,這樣會(huì)使細(xì)菌繁殖更加快速,長期保持這種飲食習(xí)慣,頭發(fā)自然就脫落。

03、分清類型最關(guān)鍵

頭發(fā)正常更替

頭發(fā)只有3-4年的生長期,只要每天的頭發(fā)脫落不到100根,屬于頭發(fā)的正常更替,多數(shù)是沒有問題的。

雄性激素性脫發(fā)

精神壓力大,體內(nèi)雄性激素增加,另外,更年期女性激素水平紊亂,隨著卵巢功能的逐漸下降,雄性激素較多,引起脫發(fā)。

避孕期脫發(fā)

避孕藥的主要成分是雌激素和孕酮,孕酮的代謝衍生物具有雄性激素特征,引起脫發(fā),脫發(fā)可能在服藥中,也可能在停藥后,主要為斑禿。

產(chǎn)后脫發(fā)

產(chǎn)后脫發(fā)很常見,主要是體內(nèi)激素發(fā)生了很大變化。孕期營養(yǎng)不足,出現(xiàn)貧血,這也是產(chǎn)后脫發(fā)原因之一。產(chǎn)后脫發(fā)的主要表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏。產(chǎn)后脫發(fā)是一種暫時(shí)現(xiàn)象,一般3-6個(gè)月就好了。

免疫系統(tǒng)脫發(fā)

頭發(fā)的烏黑亮麗或干燥與人體的血液、微循環(huán)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)功能等內(nèi)部環(huán)境是否正常密切相關(guān)。一旦免疫系統(tǒng)有問題,頭發(fā)就會(huì)干枯、變黃、變灰、失去光澤甚至變白、脫落等。

04、做好預(yù)防護(hù)理是根本

預(yù)防

頭發(fā)不僅是美麗的象征,也是一個(gè)人健康狀況的標(biāo)準(zhǔn)。

中醫(yī)學(xué)的傳統(tǒng)理論認(rèn)為腎為“先天之本”,頭發(fā)生長的好壞與肝腎氣血有直接關(guān)系。頭發(fā)的生長與脫落、發(fā)質(zhì)的好壞、白發(fā)或枯黃、潤澤或枯槁、斷裂或開叉均與腎氣的盛衰有直接的關(guān)系。腎氣充足的人,會(huì)精力充沛,氣血暢通,毛發(fā)旺盛。相反,腎氣過早衰退,則體弱多病,毛發(fā)變白、干枯、脫落、無光澤。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)踐進(jìn)一步證明,頭發(fā)是由一種叫氨基酸的蛋白質(zhì)所組成,要想保持其秀麗、光澤而富有彈性,僅僅日常護(hù)理是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的

還應(yīng)注意平時(shí)的飲食和生活方式。建議平時(shí)應(yīng)多吃谷物類食物,如黑豆、花生黑芝麻等,多吃富含鐵質(zhì)的食物如瘦肉、菠菜、包心菜、芹菜等,多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。

頭發(fā)的光澤還與甲狀腺有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美,可多吃海帶、紫菜、牡蠣等。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長,平時(shí)也可補(bǔ)充點(diǎn)維生素E,也可多吃鮮萵苣、卷心菜等。戒煙、酒,忌油膩、燥熱食物,少吃辛辣刺激食物。

護(hù)理

最好不用尼龍梳子,易產(chǎn)生靜電,給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激,最好用木梳。

勤洗頭,一般是2-5天洗一次,最好別用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。脫脂性和脫水太強(qiáng)的洗發(fā)劑,易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用天然的或根據(jù)發(fā)質(zhì)選用。一種洗發(fā)劑不要一直使用。

吹風(fēng)要慎重,吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100攝氏度,會(huì)破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,因此要避免經(jīng)常吹風(fēng)。

減少染發(fā)燙發(fā),經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā),會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性,甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3個(gè)月。

另外,還要做到“三好,二平衡,一適度”:即心情好,睡眠好,身體好;營養(yǎng)平衡,內(nèi)分泌平衡;護(hù)發(fā)適度。早預(yù)防,早治療。如果脫發(fā)每日超過100根,連續(xù)時(shí)間在2個(gè)月以內(nèi),或頭發(fā)生長不良,日漸稀疏,就一定要到專業(yè)醫(yī)院檢測治療,不要失去最佳治療時(shí)機(jī)。

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