? 非自然死亡

“童年時期，我們對世界的認(rèn)知和價值觀很大程度上受到父母和周圍人的影響。”

你會總是盡力避免請求別人幫助嗎？

你會覺得不得不麻煩別人時很痛苦嗎？

害怕麻煩別人，跟不想麻煩別人是兩回事，后者一般是習(xí)慣了獨(dú)處、不喜歡跟人有太多來往。而前者之所以會害怕，是因?yàn)楫?dāng)需要幫助時，她會把這歸因于自己是無能的。然后她對于自己無能為力的部分感到了羞恥感。

這種羞恥感往往源于童年的經(jīng)歷。

—
01童年創(chuàng)傷帶來的心態(tài)變化

童年時期，我們對世界的認(rèn)知和價值觀很大程度上受到父母和周圍人的影響。

如果父母總是強(qiáng)調(diào)獨(dú)立和自強(qiáng)，不鼓勵我們尋求幫助，甚至在我們求助時表現(xiàn)出不耐煩或者失望，那么我們就會形成一種“不能麻煩別人”的觀念�；蛘撸绻趯W(xué)校里，我們因?yàn)橄蛲瑢W(xué)求助而被嘲笑或排擠，也會讓我們對麻煩別人產(chǎn)生恐懼。

如果還是孩子的我們，在每次向他人求助都遭到強(qiáng)烈的拒絕、批評或者被視為軟弱的表現(xiàn)，那么漸漸地，內(nèi)心深處就會形成一種 “麻煩別人是自私、不好的” 的信念。

我們會覺得自己的需求是有罪的，甚至不應(yīng)該有，因?yàn)槭菚o別人帶來負(fù)擔(dān)的。

這時候其實(shí)已經(jīng)演變成了一種童年創(chuàng)傷，這種創(chuàng)傷會伴隨我們進(jìn)入成年生活，影響我們的人際關(guān)系和自我認(rèn)知。

—
02對人際關(guān)系的影響

在人際關(guān)系中，我們可能會過于拘謹(jǐn)和客氣，不敢與他人建立深入的聯(lián)系。過去被拒絕的經(jīng)歷帶來了痛苦，為了避免再次經(jīng)歷這一切，便選擇不麻煩別人。

這在一定程度上確實(shí)保護(hù)了自己，但同時也限制了自己，我們可能就錯過了很多與他人互動和共同成長的機(jī)會。

在自我認(rèn)知方面，遇到困難，或者當(dāng)自己有需求時，會讓我們對自己的能力產(chǎn)生過度的懷疑。我們會覺得自己必須獨(dú)自解決所有問題，否則就是失敗的。這種壓力會讓我們感到疲憊和焦慮，甚至可能導(dǎo)致心理問題的出現(xiàn)。

然而，我們需要明白，每個人都有需要幫助的時候，這并不代表我們是無能的。
—
03接受幫助的勇氣和智慧

尋求幫助是一種勇氣，也是一種智慧。

它可以讓我們更好地解決問題，拓展自己的能力邊界。同時，幫助別人也是一種快樂和滿足感，當(dāng)我們敢于向他人求助時，也為他人提供了一個表達(dá)關(guān)心和愛的機(jī)會。

要克服害怕麻煩別人的心理，我們需要重新審視自己的童年經(jīng)歷，理解那些創(chuàng)傷是如何形成的。

我們可以通過自我反思和心理咨詢來療愈這些創(chuàng)傷，學(xué)會接受自己的無能為力的部分和不完美。同時，我們也可以從小事做起，嘗試向一些比較信任的人求助，觀察他們的反應(yīng)。

總之，特別害怕麻煩別人，是一種童年創(chuàng)傷，但我們可以通過適當(dāng)?shù)姆绞絹砜朔赂业剡~出第一步，打破內(nèi)心的枷鎖，與他人建立更加健康、溫暖的關(guān)系。

“通過積極的互動，逐漸建立起對他人的信任，打破 “不能麻煩別人，否則會被否定” 的觀念�！�