人總是很擅長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)別人的缺點(diǎn)，卻極難看見自己內(nèi)在的陰影。

有句話說(shuō)，你看見的世界，都是你內(nèi)心的投射。

你越是欣賞別人什么，就越是映射出了自己內(nèi)心所渴望的；你越是討厭別人什么，就越是映射出了自己不愿意面對(duì)的。

心理學(xué)家榮格認(rèn)為，每個(gè)人的心中都有自己的陰影，這個(gè)陰影就是我們自己壓抑了自己認(rèn)為不好或自己不愿意承認(rèn)的那一部分。比如，可能是自己不愿意面對(duì)的缺點(diǎn)、欲望、情緒和想法，也可能是曾經(jīng)讓自己感到痛苦的經(jīng)歷等等。

一個(gè)人只有接納了自己的陰影，才是自我成長(zhǎng)的開始。

在童年時(shí)期，我們總是被教育有很多事情是不受歡迎甚至是不被允許的，就比如內(nèi)向的性格。

在外界不斷的否定下，連自己都認(rèn)為內(nèi)向的性格是不好的，還會(huì)把這些想法壓抑到自己的陰影中。于是，自己也會(huì)變得越來(lái)越討厭自己。

由于內(nèi)向的性格，加上外界的否定，長(zhǎng)期的缺乏表達(dá)自我會(huì)讓內(nèi)在的自我成為割裂的存在。

外在的自己一直在努力讓自己變成一個(gè)迎合別人的人，而內(nèi)在的自己卻在不斷地壓抑陰影。

但是，陰影卻是真實(shí)存在的。自己越是壓抑它，它越是會(huì)不停地冒出來(lái)，到了一定的程度甚至?xí)愿ち业姆绞斤@現(xiàn)出來(lái)。那個(gè)壓抑的陰影就像一顆定時(shí)炸彈，不知道在哪一瞬間就會(huì)爆發(fā)，成了自己無(wú)法控制的情緒，讓自己受到傷害。

而且，在壓抑陰影的同時(shí)，自己也壓抑了陰影所對(duì)立的優(yōu)點(diǎn)。

因?yàn)殛幱氨旧硪舶嗽S多自己尚未發(fā)現(xiàn)的天賦和潛能。

就像敏感內(nèi)向的性格其實(shí)擁有強(qiáng)大的創(chuàng)作天賦。如果自己壓抑了自己的性格，它就會(huì)成為自我陰影的一部分，自己也從來(lái)不會(huì)覺察到性格中的優(yōu)勢(shì)。

從人性的角度來(lái)說(shuō)，人總是會(huì)本能地逃避或抗拒自己不愿意面對(duì)的事情，就好比自己的陰影。

然而，自己的陰影并不會(huì)因?yàn)樽约旱姆穸ň拖?，它只?huì)悄悄地隱藏在自己的潛意識(shí)中。

甚至自己還會(huì)把自己不愿意接納的這部分陰影投射到別人身上，以此來(lái)回避自身的陰影部分。

然而，一個(gè)人想要真正地認(rèn)識(shí)自己，就要全面地理解自我，承認(rèn)陰影就是自我的一部分。自己越是逃避它，那么自己面對(duì)它時(shí)就越是會(huì)感到畏懼。

自我的成長(zhǎng)需要自己直面并接納自己的陰影。

自我接納就意味著自己不再排斥自己的陰影部分，而是將陰影整合到自我中，并努力發(fā)掘其中蘊(yùn)含的潛能。

由此，恐懼變成了勇氣，痛苦化為了動(dòng)力。

而真正地自我也找回了一直壓抑和缺失的那部分，開始變得完整。

當(dāng)自己學(xué)會(huì)接納和擁抱自己的陰影時(shí)，自己也會(huì)找回自己的內(nèi)在力量，并變得更加強(qiáng)大。因?yàn)樽约旱膬?nèi)心不再抗拒或懼怕它。

當(dāng)自己開始療愈和整合自己的陰影時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不再那么被動(dòng)地去面對(duì)人生，而是主動(dòng)地改變自己，并努力創(chuàng)造更美好的生活。

接納了自己的陰影，就拯救了自己的人生。

The end

我是懿非宇，一個(gè)歸隱田園的自由寫作者。北漂十年的文案策劃人。專注自我成長(zhǎng)，陪你遇見更好的自己。