? 頭腦特工隊(duì)2

“孩子，常常會(huì)陷入自我懷疑，尤其缺乏自信的孩子。

“我真的很笨…”

“我不行的..”

當(dāng)你看到孩子出現(xiàn)以上的話語時(shí)，你會(huì)說點(diǎn)什么？

自信的培養(yǎng)并非簡單的贊揚(yáng)和肯定就能擁有，而是需要父母深刻理解并珍視孩子的本質(zhì)。

理解孩子與愛他們同樣重要，當(dāng)孩子感到被認(rèn)可、支持和理解時(shí)，他們才會(huì)茁壯成長。

同理心并非縱容，而是一份禮物，它塑造了孩子對自己和自身潛力的認(rèn)知。

讓我們來學(xué)習(xí)下四種方法，無論孩子年齡大小或面臨何種困難，都能幫助他們建立健康的自我價(jià)值感。

01

認(rèn)可他們的感受（即使是那些艱難的感受）

感到被傾聽的孩子會(huì)學(xué)會(huì)重視自己的情緒，而不是壓抑或忽視它們。

認(rèn)可，并不意味著對他們所說的一切都表示贊同，而是教會(huì)孩子，他們的感受并不可怕或可恥，而且他們有能力應(yīng)對這些感受。

例如：

七歲的萌萌對上學(xué)感到焦慮。在經(jīng)歷了一節(jié)艱難的數(shù)學(xué)課之后，她抽泣著說，“我就是笨！”

她的媽媽慧芳本想解決問題，于是說：“別這么說，你很聰明！” 但萌萌覺得自己被忽視了。

相反，慧芳嘗試這樣說：“我能理解你為什么會(huì)有這種感覺。今天的數(shù)學(xué)很難，是吧？感到沮喪是正常的。我們一起想辦法吧。”萌萌感到被理解了，而慧芳冷靜的處理方式給了她面對困難的信心。

02

引導(dǎo)他們應(yīng)對社交挑戰(zhàn)

負(fù)面經(jīng)歷，如欺凌或被排斥，會(huì)削弱孩子們的自信心與安全感。作為父母，要認(rèn)識(shí)到自己的角色是引導(dǎo)，而不是控制孩子如何應(yīng)對這些棘手的情況。

例如：

十四歲的宇軒在一群朋友開始排斥他后，心情低落地回到家�！八麄�?yōu)槭裁从憛捨遥俊?他問爸爸志國。

志國沒有急于解決問題或試圖消除宇軒的擔(dān)憂，而是說：“聽起來你很難過。我們來談?wù)劙l(fā)生了什么。”

他們一起做角色扮演，去模擬宇軒可以使用的回應(yīng)方式，并討論了加強(qiáng)其他友誼的許多方法。

宇軒感到得到了支持，開始有了能量，變得可以采取小步驟重建社交自信。

03

反駁內(nèi)化的負(fù)面信息

孩子們常常會(huì)把外界的批評和否認(rèn)內(nèi)化成自己的內(nèi)心的聲音，你可以用同理和鼓勵(lì)，來幫助孩子挑戰(zhàn)這些有害的聲音。

例如：

十七歲的詩涵是一名成績優(yōu)異的學(xué)生，她告訴媽媽雅琴：“無論我怎么努力，我都永遠(yuǎn)不夠好�！�

雅琴?zèng)]有對詩涵的自我批評置之不理，而是說：“我知道你有這種感覺，但我看到的是一個(gè)非常努力并全力以赴的人。我們能談?wù)勀銥槭裁磿?huì)有這樣的感覺嗎？”

通過回應(yīng)詩涵的感受并提醒她的優(yōu)點(diǎn)，雅琴幫助女兒從更友善的視角看待自己。教導(dǎo)孩子重新構(gòu)建消極的自我對話，這是提升自信的有力方法。

04

幫助他們發(fā)現(xiàn)并發(fā)揮自己的優(yōu)勢

當(dāng)孩子們感到自己有能力，并因自己的本質(zhì)而受到重視，而不僅僅是因?yàn)樗麄兊某删蜁r(shí)，自尊心就會(huì)蓬勃發(fā)展。

這意味著要發(fā)現(xiàn)他們獨(dú)特的優(yōu)勢，并給他們機(jī)會(huì)發(fā)展新技能。

例如：

十九歲的浩然在學(xué)業(yè)上一直掙扎，經(jīng)常覺得自己被成績?nèi)珒?yōu)的哥哥比下去。他的父母明輝和婉清鼓勵(lì)他探索自己對繪畫的熱愛，給他報(bào)名參加了繪畫課程。

看到自己的才能得到他人認(rèn)可，浩然獲得了新的自豪感和目標(biāo)。

通過關(guān)注浩然的優(yōu)勢，父母幫助他認(rèn)識(shí)到，他不需要在傳統(tǒng)領(lǐng)域出類拔萃才能獲得自信和尊重。

建立自信是一個(gè)終生的過程。

向你的孩子展示，無論他們是 7 歲還是 19 歲，他們受到重視不是因?yàn)樗麄兊某删�，而是因�(yàn)樗麄儽旧怼?/p>

這也會(huì)幫助他們應(yīng)對生活中不可避免的起起落落。

學(xué)校壓力、同伴沖突和消極的自我對話可能會(huì)產(chǎn)生影響，但認(rèn)可、引導(dǎo)并贊美孩子的父母為孩子奠定了自信的基礎(chǔ)，這種自信會(huì)伴隨他們進(jìn)入成年期。

理解你的孩子，尤其是在他們面對艱難挑戰(zhàn)的時(shí)刻，教會(huì)他們值得被愛和尊重。記住，同理心是連接我們與孩子的橋梁，讓他們的自尊心得以茁壯成長。

沒有一個(gè)成年子女會(huì)說：“我希望我的父母當(dāng)初少認(rèn)可我一些。”

相反，他們會(huì)記得你一直在那里，隨時(shí)準(zhǔn)備傾聽他們的每一步。