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語(yǔ)文學(xué)習(xí)貴在積累，非一日之功。很多孩子在寫作文的時(shí)候硬湊字?jǐn)?shù)、無(wú)話可說(shuō)，很大一部分原因就是積累的素材不足。

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人物素材：谷愛(ài)凌

2022 年北京冬奧會(huì)，谷愛(ài)凌的精彩表現(xiàn)讓全世界為之矚目。她在自由式滑雪女子大跳臺(tái)項(xiàng)目資格賽中，憑借過(guò)硬的專業(yè)技能成功晉級(jí)決賽，成為奪冠的熱門人選。這位中西混血的 18 歲姑娘，用自己的實(shí)力向世界證明了她的天賦與努力。

谷愛(ài)凌的成功并非偶然。她的成長(zhǎng)之路充滿了挑戰(zhàn)與機(jī)遇。從小，她在媽媽的影響下接觸滑雪，3 個(gè)月大的時(shí)候就被帶到了雪道，3 歲開(kāi)始正式滑雪。在別人還在依依學(xué)語(yǔ)蹣跚學(xué)步時(shí)，小谷愛(ài)凌卻能在賽場(chǎng)上堅(jiān)持訓(xùn)練；在別人能有休息時(shí)間時(shí)，她卻要利用周末和寒暑假不停地訓(xùn)練。她對(duì)自己要求嚴(yán)格，從基礎(chǔ)訓(xùn)練到研究高難度動(dòng)作，每一個(gè)環(huán)節(jié)都一絲不茍。即使是發(fā)高燒，她還在研究明天的動(dòng)作；鎖骨摔斷，身體受傷更是屢見(jiàn)不鮮。正如她所說(shuō)，天賦是天花板，只有通過(guò)努力才能夠得到它。

谷愛(ài)凌不僅在滑雪領(lǐng)域取得了卓越成就，還是一位高顏值學(xué)霸。為了備戰(zhàn)冬奧會(huì)，她將四年的高中課程壓縮到三年，16 歲就提前完成了高中學(xué)業(yè)，并以接近滿分的成績(jī)收到斯坦福的錄取通知書。她的興趣愛(ài)好非常廣泛，攀巖、騎馬、越野跑、足球、籃球、射箭等等，還對(duì)量子物理充滿興趣，打算自學(xué)這門課程。

谷愛(ài)凌的成功，除了自身的努力和天賦，優(yōu)秀的家庭和學(xué)校教育也起到了重要作用。她的媽媽谷燕是一位滑雪愛(ài)好者，也是她的啟蒙老師。谷燕注重培養(yǎng)女兒的興趣愛(ài)好，支持她參加各種運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也教導(dǎo)她要努力學(xué)習(xí)，做一個(gè)善于獨(dú)立思考的人。谷愛(ài)凌的外婆則要求她做什么事情都要努力爭(zhēng)第一，這種教育方式培養(yǎng)了她堅(jiān)強(qiáng)的性格。

谷愛(ài)凌的故事激勵(lì)著無(wú)數(shù)青少年。她用自己的經(jīng)歷告訴大家，只要有熱愛(ài)、有夢(mèng)想，并為之付出努力，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標(biāo)。她積極倡導(dǎo)性別平等和多元化，鼓勵(lì)更多的女孩和年輕人參與到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣和成就感。

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適用主題：熱愛(ài) 理想 堅(jiān)持

谷愛(ài)凌對(duì)滑雪的熱愛(ài)如同燃燒的火焰，熾熱而持久。從幼年時(shí)期接觸滑雪開(kāi)始，她就被這項(xiàng)充滿挑戰(zhàn)與魅力的運(yùn)動(dòng)深深吸引。每一次踏上雪道，她都仿佛找到了屬于自己的舞臺(tái)。無(wú)論是刺骨的寒風(fēng)，還是艱苦的訓(xùn)練條件，都無(wú)法阻擋她對(duì)滑雪的執(zhí)著追求。在訓(xùn)練中，她不斷挑戰(zhàn)高難度動(dòng)作，一次次摔倒，又一次次勇敢地站起來(lái)。正是這份對(duì)滑雪的熱愛(ài)，讓她在冬奧會(huì)上敢于挑戰(zhàn)前人未做的動(dòng)作，最終以驚艷的表現(xiàn)勝出，成為世界矚目的焦點(diǎn)。

例如，從一接觸滑雪運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，谷愛(ài)凌就對(duì)滑雪充滿熱愛(ài)。她把滑雪當(dāng)成生活中不可或缺的一部分，無(wú)論遇到什么困難，都始終堅(jiān)持自己的熱愛(ài)。因?yàn)闊釔?ài)，她不斷挑戰(zhàn)自我，在訓(xùn)練中精益求精，不放過(guò)任何一個(gè)細(xì)節(jié)。她的努力和堅(jiān)持最終在冬奧會(huì)上得到了回報(bào)，她用自己的實(shí)力和勇氣，在賽場(chǎng)上綻放光彩。

2

適用主題：自律 堅(jiān)韌不拔 目標(biāo)

谷愛(ài)凌是自律的典范，她完美地平衡了學(xué)習(xí)和體育訓(xùn)練。一邊在全日制學(xué)校努力學(xué)習(xí)，一邊投入大量時(shí)間進(jìn)行滑雪訓(xùn)練和比賽。她深知時(shí)間的寶貴，合理安排每一分每一秒，從不浪費(fèi)任何學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的機(jī)會(huì)。她的自律不僅體現(xiàn)在時(shí)間管理上，還體現(xiàn)在對(duì)自己的嚴(yán)格要求上。無(wú)論是學(xué)習(xí)還是訓(xùn)練，她都以高度的專注和認(rèn)真態(tài)度去對(duì)待，力求做到最好。

谷愛(ài)凌在訓(xùn)練和學(xué)習(xí)中都展現(xiàn)出高度的自律精神。她每天都會(huì)制定詳細(xì)的計(jì)劃，按照計(jì)劃有條不紊地進(jìn)行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。為了實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，她付出了比別人更多的努力。她合理安排時(shí)間，充分利用課余時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，為了夢(mèng)想努力奮斗。她的自律和努力是我們學(xué)習(xí)的榜樣，激勵(lì)著我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中不斷突破自我。

3

適用主題：全力以赴 體育精神

谷愛(ài)凌對(duì)勝利有著強(qiáng)烈的渴望，她始終追求做到自己的最好。在北京冬奧會(huì)上，她兌現(xiàn)了自己 “想要拿金牌，但更想做到自己的最好” 的諾言。她不滿足于現(xiàn)狀，不斷挑戰(zhàn)自我，追求更高的目標(biāo)。在訓(xùn)練中，她對(duì)每一個(gè)動(dòng)作都反復(fù)琢磨，力求做到完美無(wú)缺。她的這種精益求精的精神，不僅讓她在賽場(chǎng)上取得了優(yōu)異的成績(jī)，也激勵(lì)著我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中不斷進(jìn)步。

例如，谷愛(ài)凌不滿于現(xiàn)狀，不斷追求完美。她在訓(xùn)練中對(duì)自己要求極高，一個(gè)動(dòng)作可能要重復(fù)成百上千次，直到自己滿意為止。她的這種精神激勵(lì)著我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中，不能滿足于已經(jīng)取得的成績(jī)，要不斷追求更高的目標(biāo)，努力做到更好。

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適用主題：愛(ài)國(guó)

谷愛(ài)凌從小接受中華文化的熏陶，對(duì)中國(guó)有著強(qiáng)烈的認(rèn)同感。她選擇加入中國(guó)國(guó)籍，為中國(guó)而戰(zhàn)，用自己的行動(dòng)詮釋了對(duì)祖國(guó)的熱愛(ài)。她在冬奧會(huì)上的精彩表現(xiàn)，不僅為祖國(guó)贏得了榮譽(yù)，也讓更多的人了解和喜愛(ài)中國(guó)文化。她的故事激勵(lì)著我們?cè)鰪?qiáng)民族自豪感和文化認(rèn)同感，傳承和弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化。

谷愛(ài)凌對(duì)中國(guó)文化的熱愛(ài)和對(duì)中華民族的認(rèn)同，讓她在冬奧會(huì)上為祖國(guó)爭(zhēng)光。她經(jīng)常在各種場(chǎng)合表達(dá)對(duì)中國(guó)文化的喜愛(ài)，她的雪板設(shè)計(jì)以龍為形象，展現(xiàn)了她對(duì)中國(guó)文化的獨(dú)特理解。我們也應(yīng)向谷愛(ài)凌學(xué)習(xí)，增強(qiáng)民族自豪感和文化認(rèn)同感，為中華民族的偉大復(fù)興貢獻(xiàn)自己的力量。