在學(xué)習(xí)與工作中減壓

12月18日，資深心理咨詢師吳理老師和黃巍老師應(yīng)邀來到華南農(nóng)業(yè)大學(xué)，為該校師生們帶來了一場主題為《如何在工作與生活中減壓》的精彩講座。

在講座中，兩位老師巧妙結(jié)合了西方心理學(xué)與中國傳統(tǒng)文化，從多維度解析了壓力的本質(zhì)與應(yīng)對之道。黃巍老師深入淺出地講解了“耶克斯-多德森定律：壓力倒U型曲線”，通過這一理論幫助學(xué)員們意識到，壓力并非完全是負面的，適度的壓力反而能提升我們的工作、學(xué)習(xí)效率。

吳理老師則引用了《道德經(jīng)》第十六章的智慧，闡釋了通過“觀復(fù)”和“歸根”，回歸到嬰兒般的天真和自然狀態(tài)，我們能夠更加從容地應(yīng)對壓力。為了進一步深化這一觀點，吳老師邀請現(xiàn)場的學(xué)員分享自己在考試壓力下的經(jīng)歷，并通過與壓力的真實接觸、不抵抗的心態(tài)，幫助大家理解如何在壓力面前達到平靜、清晰、從容的心態(tài)。

黃巍老師也與大家分享了自己親身經(jīng)歷的故事，從曾經(jīng)向外尋求解決之道，到如今向內(nèi)求索壓力的平衡與應(yīng)對。他通過自身的轉(zhuǎn)變，引導(dǎo)現(xiàn)場學(xué)員們反思與分享自己的壓力故事，激發(fā)了大家深入思考如何更有效地應(yīng)對壓力。

講座最后，兩位老師贈送了卓別林的詩《當我開始真正愛自己》，寄語每一位同學(xué)和老師都能學(xué)會真心關(guān)愛自己，找到內(nèi)心的平衡與寧靜。

至此，本場講座圓滿落幕，學(xué)員們紛紛表示受益匪淺，紛紛期待將這些寶貴的壓力應(yīng)對智慧應(yīng)用到日常生活與工作中。

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