01

4歲？5歲？6歲？孩子到底幾歲分房最合適？分房睡，是越早越好嗎?

我家老大小的時(shí)候我就關(guān)注分房睡的一些信息，從中班就開(kāi)始鍛煉孩子們分床睡，雖然當(dāng)時(shí)效果很好，可是現(xiàn)在上了小學(xué)了反而不能一個(gè)人睡覺(jué)了。

老大說(shuō)，小時(shí)候什么都不懂，現(xiàn)在懂了所以不想自己睡了。

其實(shí)很多家長(zhǎng)關(guān)于分房睡有3個(gè)高頻問(wèn)題。

多大開(kāi)始分房睡?孩子不愿意分房睡怎么辦?孩子半夜跑回大床，如何應(yīng)對(duì)?

3歲4歲不分房，5歲6歲悔斷腸工是謠傳，而6歲是孩子的最晚分房年齡也是不切實(shí)際的。

不顧一切的分房訓(xùn)練，只會(huì)害了孩子。

其實(shí)多大開(kāi)始分床，我個(gè)人覺(jué)得并沒(méi)有一個(gè)嚴(yán)格的年齡推薦，主要還是要看孩子自己的意愿。

一定不要強(qiáng)硬分房睡，過(guò)于強(qiáng)迫只會(huì)增加孩子內(nèi)心的叛逆情緒，進(jìn)而延長(zhǎng)實(shí)現(xiàn)獨(dú)睡的時(shí)間。

分房睡的年齡沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，更不存在“3歲分床、5歲分房”的硬性指標(biāo)。通常來(lái)說(shuō)，在10歲(青春期來(lái)臨)前，和孩子完成分房睡，也不會(huì)晚。

有家長(zhǎng)說(shuō)，如果不能讓孩子分房睡，那孩子就不容易獨(dú)立，尤其是男孩子，不獨(dú)立的孩子不好！

其實(shí)培養(yǎng)孩子獨(dú)立性，可以從生活的一些小細(xì)節(jié)入手，讓孩子在生活中養(yǎng)成獨(dú)立的好性格。比如獨(dú)立穿衣服、刷牙洗臉、上廁所、吃飯等等，而不是糾結(jié)在分房睡上。

沒(méi)有必要因?yàn)閯e的孩子可以獨(dú)立睡覺(jué)，就開(kāi)始為自己家孩子著急。因?yàn)橐坏┳灾魅胨闪思议L(zhǎng)給的任務(wù)，孩子的安全感可能會(huì)加倍缺失，反而依賴(lài)性增強(qiáng)。

02

如何引導(dǎo)孩子分房睡?

首先，先分床后分房分房對(duì)于孩子是一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。

爸爸媽媽也要懂得循序漸進(jìn)，充分尊重孩子的意愿，不要著急。

接受孩子獨(dú)立睡覺(jué)是循序漸進(jìn)的過(guò)程不要指望孩子第一次睡就堅(jiān)持整晚，而是給孩子時(shí)間慢慢建立習(xí)慣。

并在過(guò)程中，每次都為他多堅(jiān)持的那幾分鐘，充分表?xiàng)钏?。注意，孩子第一次嘗試自己獨(dú)立入睡，肯定會(huì)碰到很大的挑戰(zhàn)，家長(zhǎng)一定要有足夠的耐心。給孩子足夠的安全感。

培養(yǎng)孩子習(xí)慣入睡前一個(gè)小時(shí)，不要給孩子安排劇烈的體育活動(dòng)、電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，這會(huì)增加入睡難度，影響?yīng)毩⑷胨?xí)慣的養(yǎng)成。

睡前可以和孩子讀讀繪本和孩子談?wù)勑淖诤⒆拥纳磉吪惆橐欢螘r(shí)間，還要克制和孩子看什么驚險(xiǎn)刺激的電視和電影，防止孩子睡前過(guò)于興奮。

適合帶孩子一起讀的睡前繪本，提前為分房睡做好準(zhǔn)備!

比如《被窩里的恐龍王國(guó)》《大家都要睡覺(jué)嗎?》《夜黑黑》《安靜》《尿床大神》《好困的酸黃瓜》，孩子都有自己的時(shí)刻表，尊重他們的成長(zhǎng)節(jié)奏、耐心引導(dǎo)。等孩子自己準(zhǔn)備好了，就能自然而然地主動(dòng)分房。

另外睡前不吼叫孩子也很重要，讓孩子可以平靜地入睡。

其次，營(yíng)造分房儀式感。

我曾在網(wǎng)上看到一位聰明的爸爸，他在和兒子分房前，曾多次鋪墊：一臉得意地跟孩子講起，自己小時(shí)候擁有一個(gè)獨(dú)立空間，是一件多么自豪的事兒。

不是每個(gè)孩子都隨隨便便就有獨(dú)立空間，只有那些已經(jīng)長(zhǎng)大的孩子才能獲得這樣的榮譽(yù)。結(jié)果這個(gè)孩子就一直盼望著，自己能像爸爸一樣，也獲得這樣的榮譽(yù)。

當(dāng)爸爸覺(jué)得差不多了的時(shí)候，就特意準(zhǔn)備了一份長(zhǎng)大證書(shū)送給孩子。

這份儀式感，給兒子也帶來(lái)了巨大的勇氣，為孩子心中的安全感加碼，分房睡就這樣變得順理成章掃來(lái)。

除此之外，可以讓孩子自己布置房間，告訴孩子這是屬于他的小天地，在里面放置孩子喜歡的玩偶、玩具，陪孩子在里面玩耍，也都會(huì)增強(qiáng)孩子和小屋子的感情。

可以讓孩子在白天的時(shí)候多去感受，晚上的時(shí)候多試睡幾次。

同時(shí)睡前儀式也少不了，親親、擁抱、說(shuō)晚安都是不錯(cuò)的做法。

再次，允許孩子反復(fù)。

分房不是一蹴而就就能完成的，給足孩子時(shí)間去適應(yīng)，有反復(fù)期都是正常的。

孩子突然有各種小情緒想和媽媽一起睡是很正常的，所以要照顧好孩子的情緒，狀態(tài)恢復(fù)之后，再明確態(tài)度。不要擔(dān)心前面的能力都白費(fèi)了。然后狠心趕走他。

不要強(qiáng)制孩子分床睡，他不愿意分床多半情況是他沒(méi)有安全感，還無(wú)法適應(yīng)一個(gè)人睡，順其自然就好了，不要搞得這種小事家長(zhǎng)就焦慮了，覺(jué)得自己孩子不獨(dú)立了，真沒(méi)必要!

尤其是有一些孩子四五年級(jí)了，之前可以單獨(dú)睡，忽然又要回到父母的大床上，那么一定不要指責(zé)孩子，只需要陪伴孩子，孩子安全感有了，夠了，自然就會(huì)回到自己的房間。

這里一定要順其自然，確實(shí)有很多上小學(xué)的孩子還是和父母一起睡覺(jué)的。

讓孩子入睡前感到安全獨(dú)立睡覺(jué)最難克服的是入睡前體驗(yàn)到的不安全感和醒來(lái)后見(jiàn)不到大人的緊張感。

所以在適應(yīng)期可以這樣做：把孩子房門(mén)打開(kāi)一些，父母在附近的位置看書(shū)，讓孩子聽(tīng)到翻書(shū)的聲音。

早上要比孩子起的早，及時(shí)回應(yīng)孩子。

不要為了鍛煉孩子關(guān)緊房門(mén)，把孩子拒絕在門(mén)口，進(jìn)不來(lái)。很多孩子就是因?yàn)檫@樣從而有一些心理上的疾病。

這些過(guò)程中，最重要的一點(diǎn)，就是千萬(wàn)不要指責(zé)。

無(wú)論孩子是否如我們所愿做到，還是孩子在短暫成功后行為倒退，家長(zhǎng)都不必指責(zé)。

因?yàn)椋挥泻⒆觽兿嘈牛仡^時(shí)爸爸媽媽一直都在，他們才可能，鼓起勇氣，再次上路。

圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，侵刪