大家好，我是卿晨。我用兩次母乳的經(jīng)驗(yàn)告訴所有的新手媽媽：前三天沒(méi)有奶水是一件很正常的事！這對(duì)應(yīng)的是一句育兒老話：新生兒自帶三天口糧。

和我一起生孩子的同事，一生完孩子就開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)，然后因?yàn)槟趟?，孩子根本吃不完，而造成乳腺炎，去了好幾次醫(yī)院。關(guān)鍵很痛呀！

快速開(kāi)奶有哪些弊端

為了快速下奶，很多人會(huì)依靠飲食或者暴力按摩來(lái)解決問(wèn)題，雖然這樣能短期內(nèi)看到效果，但是這樣卻帶來(lái)一些弊端，讓人的母乳經(jīng)歷沒(méi)有那么幸福。

1、產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

大量食用高蛋白、高脂肪的食物，像豬蹄、鯽魚(yú)湯等，容易讓產(chǎn)婦沒(méi)有食欲、或者營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，使體重過(guò)度增加，產(chǎn)后肥胖，出現(xiàn)消化不良、腹脹、便秘等癥狀。

2、產(chǎn)婦疼痛

很多人會(huì)請(qǐng)催乳師到家按摩，但是如果請(qǐng)的不專業(yè)，按摩穴位時(shí)用力過(guò)猛或者手法不當(dāng)，可能會(huì)對(duì)穴位周圍的組織造成損傷。

3、心理壓力大

過(guò)度關(guān)注快速下奶，整天在產(chǎn)婦耳邊說(shuō)“沒(méi)有奶沒(méi)有奶”，只會(huì)讓產(chǎn)婦心情不美麗，煩躁和討厭你。殊不知，負(fù)面情緒是最能影響下奶的“猛藥”！

4、乳腺炎

新生兒的胃容量其實(shí)不大，他并不需要一開(kāi)始就需要太多的母乳。如果你的奶太多，他吃不完，會(huì)增加你的負(fù)擔(dān)，因?yàn)槟潭喽橄傺椎男率謰寢層泻芏唷?/p>

如何開(kāi)奶

再說(shuō)如何促進(jìn)奶水多前，我希望新手媽媽們聽(tīng)進(jìn)去一句話：前三天沒(méi)有奶，或者你只有幾滴奶，是很正常的事情！奶水不足，給寶寶喝配方奶就行了！

奶水多不多其實(shí)不重要，夠不夠才最要，只有小寶寶覺(jué)得夠，才是標(biāo)準(zhǔn)答案，不用一味地去追求數(shù)量。從寶寶一出生，就需要立馬為母乳做準(zhǔn)備。

1、早接觸、早吸吮

生完孩子后，盡早和寶寶有肢體接觸。我老大是趴在我身上睡覺(jué)，我老二是在我旁邊睡覺(jué)。等寶寶清醒時(shí)，讓寶寶開(kāi)始吸吮，刺激腦垂體分泌催乳素和縮宮素，告訴大腦“孩子生下來(lái)了，該產(chǎn)奶了”。

寶寶的吮吸會(huì)刺激乳頭神經(jīng)，使之將信息傳送到腦垂體，后者會(huì)產(chǎn)生泌乳素。泌乳素的激增促使腺泡全天候地持續(xù)分泌乳汁。寶寶持續(xù)吮吸，乳頭內(nèi)的感應(yīng)神經(jīng)會(huì)傳送信號(hào)給腦垂體，使之分泌另一種激素——催產(chǎn)素?！段鳡査鼓溉橛齼喊倏啤?br/>

2、正確的銜乳姿勢(shì)

很多人以為正確的喂奶姿勢(shì)在于媽媽怎么抱孩子，其實(shí)怎么抱孩子都無(wú)所謂，最要的是寶寶會(huì)不會(huì)銜乳。銜乳的重要原則就是：寶寶要含住乳暈，而不是乳頭。媽媽怎么才知道銜乳靠你的感覺(jué)就能知道他是否銜正確。正確的姿勢(shì)無(wú)論他怎么吸，你都不會(huì)覺(jué)得痛。你能感覺(jué)到乳汁是從深處被吸出來(lái)的。如果寶寶沒(méi)有牢牢地銜住乳暈部位，就會(huì)疼痛！

這個(gè)姿勢(shì)需要不斷調(diào)整學(xué)習(xí)，如果寶寶不對(duì)，你可以輕輕用手指掰開(kāi)他的下巴，再重新來(lái)。前三天雖然也需要吸吮，但主要任務(wù)是學(xué)會(huì)如何銜乳如何喝奶。

3、充足睡眠

睡眠質(zhì)量會(huì)影響乳汁的分泌，產(chǎn)后不要過(guò)于興奮激動(dòng)而不休息。雖然生完孩子后還有很多檢查，或者其他事情要做，但是產(chǎn)婦應(yīng)該抓住一切時(shí)間睡覺(jué)。家人也應(yīng)該配合產(chǎn)婦，拒絕他人打擾媽媽休息，多分擔(dān)照顧嬰兒的工作，讓媽媽有時(shí)間休息。

4、保持美好的心情

情緒緊張、焦慮會(huì)抑制乳汁的分泌。媽媽要盡量保持輕松愉快的心情，可以嘗試聽(tīng)音樂(lè)、看電影、聊天等方式來(lái)緩解壓力，不要陷入自我內(nèi)耗。由于產(chǎn)婦激素水平變化，家里人應(yīng)該注意說(shuō)話內(nèi)容，多說(shuō)正面積極的話，少說(shuō)負(fù)面內(nèi)容，避免影響產(chǎn)婦心情。

5、清單正常的飲食

補(bǔ)水：乳汁的大部分成分是水，所以媽媽要保證充足的水分?jǐn)z入。水分來(lái)自果汁、牛奶、湯、白開(kāi)水等來(lái)。

吃飽：產(chǎn)婦生完孩子不要著急減肥，而是恢復(fù)健康的身體。所以，吃飽是首要任務(wù)！其次是吃好。

吃的科學(xué)：生完孩子不要一開(kāi)始就大魚(yú)大肉，第一周應(yīng)該以清淡為主，少食多餐，瓜果蔬菜等應(yīng)均衡攝入。豬蹄、花生、木瓜等被認(rèn)為有催乳的作用，但是不一定對(duì)你有用，所以不必強(qiáng)迫自己飲食。

好的開(kāi)奶是母乳美好的開(kāi)始，但是千萬(wàn)不能操之過(guò)急，也不要給自己太心理壓力。有信心母乳，但也不必逼迫自己。心情好了，自己就能吃能睡，奶水就自然多了！

希望對(duì)你有幫助。圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，侵刪

我是卿晨，家庭教育指導(dǎo)師，一兒一女，左手看書(shū)育兒，右手寫(xiě)文分享，關(guān)注，一起輕松帶娃。