沒懷孕的時候聽說不能吃芒果，否則以后寶寶黃疸重。其實雖然芒果含有胡蘿卜素，大量攝入胡蘿卜素可能會使孕婦血液中胡蘿卜素含量升高，但一般不會通過胎盤影響胎兒膽紅素代謝，進(jìn)而導(dǎo)致黃疸。

大家好，我是卿晨。芒果屬于易致敏水果，尤其是本身對芒果過敏的女性，吃了芒果后，可能會出現(xiàn)口唇紅腫、皮膚瘙癢、皮疹，甚至呼吸困難等過敏癥狀。所以懷孕了吃芒果要慎重！

芒果這樣吃更安全

芒果富含多種維生素，如維生素A、維生素C、維生素E以及鉀、鎂等礦物質(zhì)，還含有豐富的膳食纖維。這些營養(yǎng)物質(zhì)對孕婦和胎兒都非常重要，比如維生素 C 能增強孕婦的免疫力，維生素 A 有助于胎兒的視力發(fā)育，芒果的特殊香味也可以在一定程度上還能緩解孕吐。

1、不過敏才可食用：如果孕婦以前沒有吃過芒果，在孕期初次嘗試時應(yīng)少量食用，觀察 24-48 小時，看是否有過敏反應(yīng)。若沒有過敏癥狀，后續(xù)可適量食用。

芒果不宜與辛辣、油膩、生冷的食物大量一起吃，以免引起腸胃不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。例如：不要吃完芒果后馬上吃冰淇淋，或者與辣椒、油炸食品等。

2、控制食用量：即使孕婦沒有過敏問題，也應(yīng)控制芒果的攝入量，一般每天不超過一個中等大小的芒果，以免攝入過多糖分。

3、選擇成熟芒果：未成熟的芒果可能含有更多的致敏物質(zhì)，而且口感酸澀，不易消化，所以要選擇成熟、新鮮的芒果食用。

4、注意食用時間：最好在兩餐之間食用芒果，這樣既可以避免影響正餐的食欲和消化，又能使血糖上升較為平穩(wěn)，不會導(dǎo)致血糖在短時間內(nèi)快速升高。

5、特殊情況遵醫(yī)囑：如果孕婦本身有一些基礎(chǔ)疾病，如腎臟疾病等，在吃芒果時需要更加謹(jǐn)慎。因為芒果中含有一定量的鉀元素，過量食用可能會增加腎臟負(fù)擔(dān)，此類孕婦應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下決定是否食用以及食用的量。

懷孕了通常是可以適量吃芒果的，食用芒果后，要密切觀察自己的身體狀況。，但存在特殊情況的孕婦需要謹(jǐn)慎食用。

這些水果孕婦需要慎重吃

一般來說，大多數(shù)水果孕婦都可以吃，但以下幾種水果需要謹(jǐn)慎對待：

1、高糖水果

荔枝：含糖量較高，大量食用容易導(dǎo)致孕婦血糖快速上升，增加患妊娠期糖尿病的風(fēng)險，還可能引起身體燥熱，出現(xiàn)便秘等不適癥狀。對于本身血糖偏高或已經(jīng)患有妊娠期糖尿病的孕婦，應(yīng)嚴(yán)格控制荔枝的攝入量，甚至不吃。

甘蔗：含糖量很高，主要是蔗糖、葡萄糖和果糖等簡單糖類，孕婦過多食用會使血糖波動較大，不利于血糖的穩(wěn)定控制，還可能導(dǎo)致體重增長過快，增加巨大兒的發(fā)生風(fēng)險。

香蕉：香蕉富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，但含糖量也不低。普通孕婦可以適量食用，但血糖控制不佳的孕婦來說，大量食用香蕉可能會使血糖難以控制。

2、易過敏水果

菠蘿：含有菠蘿蛋白酶等致敏物質(zhì)，部分孕婦食用后可能會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、紅腫、腹痛、腹瀉等。過敏體質(zhì)的孕婦最好不要吃菠蘿，不確定是否過敏的孕婦在初次食用時應(yīng)少量嘗試，觀察是否有過敏癥狀。

3、具有活血等特殊功效的水果

山楂：有活血功效，孕婦大量食用可能會刺激子宮收縮，尤其是在孕早期，胚胎著床尚不穩(wěn)定，過多食用山楂可能增加流產(chǎn)的風(fēng)險。所以孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃山楂。

桂圓：雖然有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用，但也有一定的活血作用。孕婦在孕期本身體質(zhì)偏熱，多吃桂圓可能會加重體內(nèi)的燥熱，還可能因活血作用而對胎兒造成不良影響，尤其是孕早期和有流產(chǎn)史的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

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我是卿晨，家庭教育指導(dǎo)師，一兒一女，左手看書育兒，右手寫文分享，關(guān)注我，一起輕松帶娃。