說在前面

我家有個(gè)三年級(jí)小學(xué)生，開學(xué)在即，擔(dān)心他長(zhǎng)時(shí)間讀書寫作業(yè)影響視力，于是精心挑選護(hù)眼燈。但選購并不容易，需要考慮亮度調(diào)節(jié)是否靈活、色溫是否護(hù)眼、顯色指數(shù)是否高、有沒有頻閃等關(guān)鍵因素。為此，我查閱了大量資料，對(duì)比了三款熱門護(hù)眼燈，并結(jié)合實(shí)際使用體驗(yàn)，總結(jié)出選購要點(diǎn)，希望能幫到正在為孩子挑選護(hù)眼燈的家長(zhǎng)們！

琳瑯滿目的護(hù)眼燈那么多，該如何挑選？

1. 照度要夠

我們先來說照度，簡(jiǎn)單理解就是燈光的亮度。當(dāng)孩子在護(hù)眼燈下閱讀或?qū)懽鳂I(yè)時(shí)，光線要足夠亮，才能看清字跡，減輕眼睛疲勞，但也不能過亮，以免刺眼。根據(jù)2024年更新的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，目前護(hù)眼燈的照度等級(jí)統(tǒng)一為AA級(jí)，因此在選購時(shí)，建議優(yōu)先選擇AA級(jí)護(hù)眼燈。AA級(jí)照度應(yīng)提供至少500勒克斯（lx），光線更均勻、更明亮，適合長(zhǎng)時(shí)間讀寫，有助于保護(hù)孩子的視力健康。

2. 顯色指數(shù)要高

顯色指數(shù)就是指燈光下物體的顏色看起來有多接近物體本身顏色。簡(jiǎn)單的說，就是這盞燈能不能讓你看到的東西顏色跟在自然光下的顏色差不多。理想的臺(tái)燈應(yīng)該有80以上的顯色指數(shù)，90以上就更好了。這樣可以確保你在臺(tái)燈下看到的顏色是準(zhǔn)確的，不會(huì)因?yàn)闊艄獾年P(guān)系導(dǎo)致你看錯(cuò)顏色，而且，高顯色指數(shù)的燈光對(duì)眼睛也更友好，不容易造成視覺疲勞。

3. 要選擇無頻閃的護(hù)眼燈

說到“無頻閃”，其實(shí)就是在講燈光是不是穩(wěn)定，不會(huì)一閃一閃的。頻閃可能會(huì)讓孩子的眼睛感到疲勞，甚至引起頭痛。所以我們要選擇無頻閃的護(hù)眼燈，給孩子提供穩(wěn)定的光，減少眼睛的壓力和不適感。

4. 藍(lán)光

藍(lán)光是可見光的一部分，它在自然陽光中也有。但是，過多的藍(lán)光暴露可能會(huì)對(duì)眼睛造成不適，會(huì)讓眼睛感到疲勞，對(duì)于小朋友來說，他們的晶狀體更清澈，更容易受到藍(lán)光的影響，所以盡量選擇無藍(lán)光危害的護(hù)眼燈。

5. 色溫也很重要

色溫其實(shí)是指燈光的顏色感覺，簡(jiǎn)單來說就是燈光看起來是偏暖還是偏冷。色溫用開爾文（K）來衡量，數(shù)值越低，光就越黃，感覺越溫暖；數(shù)值越高，光就越白甚至偏藍(lán)，感覺更冷。建議選擇4000K-5000K的護(hù)眼燈，這個(gè)范圍內(nèi)的色溫就像是晴天早晨或下午的自然光，既不會(huì)太冷也不會(huì)太暖，非常適合讀書和寫作業(yè)。能給孩子提供清晰明亮的光線，又不會(huì)讓眼睛感到不適。

做好足夠的功課，再去對(duì)比市面上各種各樣的護(hù)眼燈，選擇的時(shí)候就會(huì)簡(jiǎn)單很多，下面給大家選了三款我覺得都還不錯(cuò)的護(hù)眼燈進(jìn)行對(duì)比，希望能對(duì)大家選購有所幫助。

一、外觀

我選擇的這三款護(hù)眼燈品牌分別是霍尼韋爾X5、米家桌面學(xué)習(xí)燈Pro和孩視寶，我們先來看看這三款護(hù)眼燈的外觀。

在外形設(shè)計(jì)上，霍尼韋爾和米家Pro的護(hù)眼燈都采用了長(zhǎng)條狀的設(shè)計(jì)，這種造型不僅簡(jiǎn)約現(xiàn)代，而且能夠提供更為均勻廣泛的照明區(qū)域，也減少了陰影的產(chǎn)生，適合覆蓋較大的書桌；孩視寶則延續(xù)了傳統(tǒng)的圓形設(shè)計(jì)，整體感覺會(huì)更小巧一點(diǎn)。

燈頭長(zhǎng)度和直徑

霍尼韋爾的燈頭長(zhǎng)度達(dá)到了55cm，在三款護(hù)眼臺(tái)燈中是最長(zhǎng)的；米家Pro的燈頭長(zhǎng)度是53cm，要稍短一些；孩視寶的燈頭直徑是20.5cm，照射的區(qū)域無疑就會(huì)遜色一些了。

霍尼韋爾和米家Pro的最高上揚(yáng)角度和最右角度區(qū)別不是很大，照亮1.2米的書桌不成問題，而且這兩款長(zhǎng)條狀的燈頭非常適合長(zhǎng)方形書桌，光照的面積會(huì)更大，而且這也是米家第一款T型多角度的學(xué)習(xí)護(hù)眼燈，可以幫助孩子更好的調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)角度。

孩視寶的最高角度和最右角度都比另外兩款要大一些，不過受限于燈頭的大小，孩視寶比較適合稍小一些的桌子，照亮1米的書桌比較合適。

這三款燈的底座設(shè)計(jì)和燈頭外形一樣，霍尼韋爾的底座是扁橢圓形設(shè)計(jì)，中間有一個(gè)可以調(diào)節(jié)功能的旋鈕，它是三款燈中占桌面面積最大的一款了；米家Pro的底座設(shè)計(jì)反其道而行之，沒有將功能調(diào)節(jié)按鍵放置于底座上，這樣更顯得米家Pro護(hù)眼燈整體的簡(jiǎn)潔性，方形的底座設(shè)計(jì)也是中規(guī)中矩；孩視寶則是圓形底座，上門也集成了功能調(diào)節(jié)的觸控按鈕，整體占桌面的面積要大一些。

我用我家孩子最愛喝的椰汁給大家對(duì)比一下三款臺(tái)燈的底座大小，以中間的米家Pro為例，它的底座要比椰汁包裝盒稍微長(zhǎng)出來一小截，在三款燈中米家Pro護(hù)眼燈可以說是最省空間了。

米家Pro的底座比我的手掌還要小一點(diǎn)，真的是小巧不占空間。另外兩款就要大很多，在節(jié)省桌面空間來說，米家Pro還是更勝一籌的。

霍尼韋爾和孩視寶的電源線接口均是設(shè)計(jì)在了底座的正后方，這樣它倆就都不能和墻壁緊緊貼合了，都要給電源線讓出一段距離出來，以至于占桌面的面積比較多；米家Pro護(hù)眼燈就沒有這樣尷尬的局面，它的電源線接口被設(shè)計(jì)在了臺(tái)燈支架側(cè)方，它的底座就可以和墻壁完全貼合沒有縫隙，從而節(jié)省桌面的占用空間了。

三款護(hù)眼燈的底座都是不沾指紋的，很好打理。

臺(tái)燈的自重也是挺重要的，我特意給大家稱了一下：霍尼韋爾護(hù)眼燈的非常的穩(wěn)重，自重能有10.6斤，它就比較適合在固定的位置長(zhǎng)期使用；

米家Pro護(hù)眼燈最輕，僅僅只有2.6斤，不是說它自重輕就用料不好，恰恰相反，它更加的輕便，隨意移動(dòng)也絲毫不費(fèi)力，這也從側(cè)面印證了米家產(chǎn)品的生態(tài)性；孩視寶的自重有4斤，介于前面兩者之間，算是比較中規(guī)中矩的。

下面我們來看看他們?nèi)齻€(gè)的操作面板：

霍尼韋爾的操作面板在底座上，乍一看這幾個(gè)操作按鍵比較復(fù)雜，五個(gè)操作按鍵都在一條直線上，分別是閱讀模式、網(wǎng)課模式、離座感應(yīng)、自動(dòng)感應(yīng)亮度和自定義。雖然初次使用時(shí)可能需要一點(diǎn)時(shí)間來適應(yīng)這些功能，但是一旦掌握了，也是可以很好操作的。

米家Pro護(hù)眼燈的控制面板就沒有霍尼韋爾的復(fù)雜，比較簡(jiǎn)約，它在燈頭的中間部位有一個(gè)星光觸屏旋鈕，上面只有四個(gè)功能分別是學(xué)習(xí)時(shí)間管理鍵、自適應(yīng)調(diào)光鍵、開關(guān)鍵和入座感應(yīng)鍵。學(xué)習(xí)時(shí)間管理鍵也就是定時(shí)功能，通過星環(huán)指示燈閃爍倒計(jì)時(shí)，幫助孩子更好的安排學(xué)習(xí)時(shí)間；自適應(yīng)調(diào)光開啟后，它會(huì)實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)環(huán)境光的變化，智能調(diào)整亮度，始終保持舒適的用光環(huán)境。入離座感應(yīng)功能還是很實(shí)用的，它可以精準(zhǔn)的識(shí)別人體距離和微小的動(dòng)作，孩子落座后自動(dòng)開燈，馬上就可以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

孩視寶的功能按鍵也在底座上，基本功能和霍尼韋爾和米家Pro基本差不多，但是它沒有入離座感應(yīng)，不過卻多了小夜燈模式。

孩視寶的小夜燈模式還是考慮的很周到的，晚上孩子起夜時(shí)打開小夜燈模式，就不用再開主燈，就不用擔(dān)心太亮而影響睡眠休息了。

霍尼韋爾和米家Pro入離座感應(yīng)就是通過下圖的雷達(dá)感應(yīng)探頭實(shí)現(xiàn)的，通過這個(gè)探頭，護(hù)眼燈就可以實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)周圍的環(huán)境了。有點(diǎn)可惜的是孩視寶沒有給到這個(gè)功能。

二、照度測(cè)試

下面再測(cè)試一下三款護(hù)眼燈的照度，這次改變了以前舊版扇形光斑照度區(qū)域測(cè)試的方法，而是根據(jù)新版《讀寫作業(yè)臺(tái)燈性能要求》新國(guó)標(biāo)矩形區(qū)域700mm x 500mm的光斑照度測(cè)試。這一變化不僅更符合常見的書桌形狀，而且總測(cè)試面積也增加了將近一半，確保了更大的有效照明范圍。

我們用霍尼韋爾隨燈附帶的專用測(cè)量照度的桌墊來給大家展示。

將臺(tái)燈調(diào)整到距桌面高度50公分的位置，我用孩子的尺子量了一下也正好是一尺的高度，相當(dāng)于孩子正常寫作時(shí)標(biāo)準(zhǔn)坐姿的高度。

為了給大家一個(gè)準(zhǔn)確的數(shù)值，我特意準(zhǔn)備了一個(gè)照度計(jì)來給大家測(cè)量一下咱們臺(tái)燈的照度，畢竟我不能空口白牙的在這說哪個(gè)哪個(gè)好，是要有數(shù)據(jù)支撐的。

初測(cè)一下照度，每一款護(hù)眼燈測(cè)量的區(qū)域不同，數(shù)值也不同。

下面我要開始認(rèn)真測(cè)試了，首先定了幾個(gè)點(diǎn)位，為了測(cè)量不同區(qū)域的照度，有燈下的，兩側(cè)的，還有接近書桌邊緣的位置。

經(jīng)過了數(shù)分鐘的測(cè)試，對(duì)三款護(hù)眼燈每個(gè)點(diǎn)位的數(shù)值也有了了解。

米家：它的光照比較均勻，幾乎在所有重要的區(qū)域都保持了較高水平的亮度。在測(cè)試的1到8號(hào)區(qū)域里，照度全都超過了1000勒克斯（lx），不管我們?cè)跁赖哪膫€(gè)位置閱讀或?qū)懽?，都能有足夠的光線，眼睛不會(huì)覺得吃力。到了邊緣的地方，照度稍微降了一點(diǎn)，測(cè)得的數(shù)據(jù)是887勒克斯（lx）。不過，這個(gè)數(shù)值仍然相當(dāng)不錯(cuò)，遠(yuǎn)高于很多其他品牌的邊緣亮度。即使在書桌角落工作，也不會(huì)感到光線不足。

霍尼韋爾：這款護(hù)眼燈的中心區(qū)域比較亮，四周也在1000勒克斯之上，但是7號(hào)區(qū)域和9號(hào)區(qū)域明顯低了一些，整體上看光照不是很均勻。

孩視寶：只有中間一二號(hào)點(diǎn)位照度全都超過了1000勒克斯，其余位置都在一千以下，最低甚至只有520勒克斯，明顯照度不均勻，而且邊緣光線比較暗，是三款護(hù)眼燈里面照度最低的。

在不用照度計(jì)的情況下，燈光照射的面積，肉眼都可以看出來。米家和霍尼韋爾的差不多，都比較廣泛，無論是閱讀、寫作還是進(jìn)行其他桌面活動(dòng)，都能享受到足夠的光線覆蓋。孩視寶的照射面積最小，只有在燈光下才能夠獲得比較好的光照條件，不能讓書桌的每個(gè)角落都有足夠的光線。

孩子在同樣的位置使用三款不同的護(hù)眼燈，寫字時(shí)，霍尼韋爾幾乎沒有手和筆的陰影，能很好的看清筆下的字，米家的護(hù)眼燈在手下稍微有一點(diǎn)陰影，但是基本不影響，還是可以看清字的，孩視寶的陰影比較重一些，寫字時(shí)間短的話還好，時(shí)間長(zhǎng)了，擔(dān)心會(huì)眼睛疲勞。

三、顯色指數(shù)對(duì)比

米家，霍尼韋爾、孩視寶都是采用的是全光譜LED光珠，這種光珠對(duì)比傳統(tǒng)的LED燈珠，減少了有害藍(lán)光，讓眼睛更舒服。而且這種燈珠的光更接近于自然日光，感覺溫暖又明亮，就像在戶外曬太陽一樣，特別適合閱讀和繪畫。在全光譜LED光珠的光照下能真實(shí)還原顏色，書本上的圖片和文字會(huì)顯得更加鮮艷、準(zhǔn)確，幫助孩子更好地學(xué)習(xí)和理解色彩。

我對(duì)比了三款護(hù)眼燈的顯色指數(shù)，米家和霍尼韋爾的顯色指數(shù)都是Ra97，孩視寶的顯色指數(shù)是Ra95。

肉眼看書本，霍尼韋爾的顯色最好，能夠非常準(zhǔn)確地還原物體的真實(shí)顏色。

米家其次，雖然顯色指數(shù)和霍尼韋爾一樣，但是存在細(xì)微的差異。不過，這種差異只有在非常挑剔的情況下才能察覺到，肉眼看兩者差不多，顯色效果都非常出色。孩視寶的最差，特別是在某些情況下，頁面反光或顏色不均勻的問題會(huì)更加明顯，導(dǎo)致顏色有些失真。長(zhǎng)時(shí)間閱讀時(shí)，眼睛可能會(huì)更快感到疲勞。

四、防藍(lán)光、無頻閃

下面再說說這三款護(hù)眼燈的防藍(lán)光和無頻閃。

這三款護(hù)眼燈都是有認(rèn)證無藍(lán)光，無頻閃的，并且米家的這款護(hù)眼燈還有CQC學(xué)習(xí)用燈具的5A級(jí)認(rèn)證和兒童青少年學(xué)習(xí)用品近視防控衛(wèi)生要求認(rèn)證的，光看名字就覺得很靠譜，無疑是個(gè)加分項(xiàng)。

當(dāng)然，肉眼親自觀察也是必不可少的。畢竟，再權(quán)威的認(rèn)證和數(shù)據(jù)也無法完全替代實(shí)際使用中的直觀感受。在這一點(diǎn)上，這三款護(hù)眼燈——米家、霍尼韋爾和孩視寶——都表現(xiàn)得非常出色，確實(shí)都沒有頻閃的現(xiàn)象。

這三款護(hù)眼燈在防藍(lán)光方面的表現(xiàn)也都非常厲害，通過肉眼觀察，確實(shí)看不到藍(lán)光的存在，無論是長(zhǎng)時(shí)間閱讀、書寫，燈光始終保持柔和自然，完全沒有那種刺眼的藍(lán)色光芒。

五、色溫對(duì)比

色溫經(jīng)常是家長(zhǎng)們?nèi)菀缀雎缘囊稽c(diǎn)，看似普通，卻也很重要。

先說說米家這款護(hù)眼燈，色溫顯示是4000K，屬于自然且明亮的光線，介于冷白光和暖白光之間，很接近自然光線。這個(gè)色溫下的燈光還能夠很好地還原書本上的文字和圖片的顏色，內(nèi)容看起來更加清晰，也能提高孩子的專注力。而且4000K的色溫在長(zhǎng)時(shí)間看書或者寫作業(yè)的時(shí)候，也有助于減少眼睛疲勞，無論是白天還是夜晚，這種光線都能讓眼睛感到舒適，不刺眼。

霍尼韋爾的讀寫模式和閱讀模式有兩種色溫，4000K和3000K，也是很接近自然光線的，而且還多一個(gè)閱讀模式3000K，是一種比較溫柔的，類似白熾燈的光效，能讓人感到溫馨和放松。

孩視寶則有三種色溫，可以適應(yīng)不同的場(chǎng)景需求，分別是3900K，接近早上的自然光，適合讀書寫作業(yè)；3000K比較溫和適合閱讀或者看書；和明亮清晰的5000K，可以更好的提高專注力。

看到這可能有人會(huì)覺得米家的只有一個(gè)色溫，不如另外兩家。其實(shí)不然，還記得上面介紹外觀底座的時(shí)候上面有個(gè)功能是自動(dòng)感應(yīng)亮度嗎，很好理解，就是可以實(shí)時(shí)感受周圍環(huán)境光線的變化，從而智能自動(dòng)調(diào)節(jié)亮度，說白了就是感應(yīng)周圍黑，就自動(dòng)調(diào)亮，周圍很亮，也會(huì)自動(dòng)削弱亮度，可以讓我們一直可以保持舒適的光線。

六、燈頭溫度對(duì)比

作為一個(gè)照明工具，長(zhǎng)時(shí)間使用，燈頭的溫度一定會(huì)有升高的，能升高到多少呢？會(huì)不會(huì)不小心燙到小朋友呢？別急，溫度測(cè)試我也做了。

三款護(hù)眼燈的燈頭溫度都在20-30多度，不會(huì)燙到人，但是孩視寶有點(diǎn)奇怪，燈頭才20多度，但是小夜燈的位置溫度最高，比另外兩款都要高。

七、入座感應(yīng)測(cè)試

米家和霍尼韋爾都有入座感應(yīng)，孩視寶的沒有。其中米家的入座感應(yīng)是最靈敏的，響應(yīng)的很快，剛一靠近就燈就亮了，這個(gè)功能不僅能節(jié)省時(shí)間，還非常的便捷。相比之下，霍尼韋爾就不怎么靈敏了，可能會(huì)有一些延遲或誤判的情況。

總結(jié)

這三款護(hù)眼燈體驗(yàn)下來，霍尼韋爾確實(shí)各方面都表現(xiàn)得很不錯(cuò)，照度夠用、無頻閃、防藍(lán)光這些功能都做得特別到位。不過呢，它有個(gè)小缺點(diǎn)就是底座比較大，占桌子面積有點(diǎn)多，而且價(jià)格也比較高，差不多要1900多塊。

米家護(hù)眼燈各個(gè)性能也都挺好的，跟霍尼韋爾比起來差距其實(shí)不大，尤其在關(guān)鍵的功能上幾乎不相上下。但是米家有一個(gè)很大的優(yōu)勢(shì)——它的底座比較小，占桌面積更少，不會(huì)讓你的書桌顯得擁擠。最重要的是，它的價(jià)格才400多塊，性價(jià)比真的非常高。

至于孩視寶，價(jià)格和米家差不多也是400多，但在使用體驗(yàn)上，感覺各方面幾乎都被米家“吊打”了。無論是光照效果、智能調(diào)節(jié)還是整體設(shè)計(jì)，米家都要更勝一籌。

所以綜合來看，米家護(hù)眼燈真的是性價(jià)比最高的選擇。不僅價(jià)格實(shí)惠，燈的性能也非常好，能提供舒適的照明環(huán)境，還不占太多地方。如果你想要一款既實(shí)用又經(jīng)濟(jì)的護(hù)眼燈，米家絕對(duì)是首選。

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