痛苦，是每個人都會經(jīng)歷的情感體驗。

無論在人生哪個階段，人或多或少都會感受到痛苦。

但是，痛苦僅僅是自己的一種主觀感受。而每個人對痛苦的感受和看法是不一樣的，。

有的人總是能保持內(nèi)心的平靜，無論外界怎樣變化，內(nèi)心總是波瀾不驚；而有的人總是對外界產(chǎn)生強烈的反應(yīng)，任何一點風吹草動就能輕易動搖自己的內(nèi)心。

人在面對痛苦時的不同態(tài)度和應(yīng)對方式，也往往決定了一個人的人生走向。

其實，一個人的痛苦從來不是自己遇到的人和事造成的，而在于自己賦予這些經(jīng)歷的意義。

人越是試圖控制外界的一切，就越是給予了外界來控制自己的權(quán)力。

不再尋求外界的認可，才能成為真正的自己；放下心中的執(zhí)念，才能獲得內(nèi)心的自由。

心理學家卡爾·榮格說過：

“你沒有覺察的事情，就會變成你的命運�！�

一個人未能覺察自己的行為或情感，那么就會潛移默化地影響自己的生活和決策，最終形成自己無意識中的命運。

如果有人忽視了你的感受，你感到很難受，那說明自己的內(nèi)心仍然在尋求別人的認可；如果有人用語言攻擊你，你非常地生氣，那說明自己的內(nèi)心無法接納別人的否定。

面對這樣的情境，不同的人會做出不同的反應(yīng)。

其實，真正重要的從來不是外界發(fā)生了什么，而在于自己的內(nèi)心經(jīng)歷了怎樣的變化。

大多數(shù)人一生都在試圖控制那些自己無法控制的人和事，把這些人和事都視為是來針對自己的。

一旦脫離了自己的掌控，自己就會感到痛苦。

實際上，外界的人和事都不能處于自己的掌控之下，能控制自己的只有自己的感知。

當你需要別人對你的認同時，就賦予了他人對你的控制權(quán)；當你需要事情按照自己預(yù)期的方向發(fā)展時，那么這件事就會控制你。

但是，一旦自己放下了控制，自己便獲得了真正的自由。你不再期待別人的認同，也不再害怕任何的失敗，不再試圖控制外界的一切。

以前，每當我感到情緒波動的時候，總是任由情緒來控制自己，覺得自己被辜負了。從而，讓自己淪陷在自己的情緒里無法自拔。

現(xiàn)在，我會靜下來覺察每一種情緒的觸發(fā)點，以及我對這種情緒做出的反應(yīng)和行為，開始思考情緒產(chǎn)生的過程以及對我造成的影響。

通過覺察自己的情緒，來理解自己的內(nèi)在需求以及思維模式，從而更好地認識和關(guān)愛自己。

當我開始理解自己的時候就等于解鎖了一種強大的能力，通過掌控自己來掌控自己的人生。

外界那些無關(guān)緊要的人和事都變得不再那么重要了。這一切并非是自己變得冷漠，而是在于自己對自己的深刻理解和接納。

人只有在愿意深入了解自己的情況下才能真正改變自己，并擺脫外界的一切給自己帶來的影響，讓內(nèi)心的自由成為可能。

The end

我是懿非宇，一個歸隱田園的自由寫作者。北漂十年的文案策劃人。專注自我成長，陪你遇見更好的自己。