在大多數(shù)人看來，刷牙是一件很普通，很簡單的事情，不管是大人還是小孩，幾乎每天都會(huì)做這件事。但是，有些人到了一定年紀(jì)就會(huì)思考一些事情，比如一直以來所堅(jiān)持的“早晚刷牙”是對的嗎？

眾所周知，早晚刷牙是牙醫(yī)所推薦的標(biāo)準(zhǔn)做法，通過早、晚刷牙可以及時(shí)清潔牙齒表面的食物殘?jiān)?，還能清除細(xì)菌，對于保護(hù)牙齒健康，預(yù)防牙周病有著很大的益處。

不過，隨著年齡的不斷增長，特別過了60歲之后，口腔會(huì)發(fā)生一些生理變化，牙齒、牙齦都有可能受到影響，所以，一些不正確的刷牙習(xí)慣，一定要引起重視。

生活中有些老年人就有這樣的抱怨，明明每天堅(jiān)持早晚認(rèn)真刷牙，可是老了之后發(fā)現(xiàn)自己的牙齦開始萎縮，牙齒也比以前更敏感了，特別容易受到外界刺激。

這是為什么呢？難道“早晚刷牙”的習(xí)慣是錯(cuò)的嗎？

其實(shí)大家可以想一想，是不是自己刷牙時(shí)頻率太快，刷牙的力度太大？因?yàn)槿说搅死夏曛螅眢w機(jī)能會(huì)有所下降，如果刷牙頻率太高，力度過大，日子久了，牙齦肯定會(huì)受損，牙齒根部會(huì)出現(xiàn)暴露。

那么，人到了60歲之后應(yīng)該怎么正確刷牙呢？建議大家要根據(jù)自己的情況，從以下3個(gè)方面進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。

1、刷牙頻率。據(jù)相關(guān)研究表明人在早晨的時(shí)候，口腔環(huán)境偏于酸性，牙釉質(zhì)較軟，如果老年人在這個(gè)時(shí)間刷牙，容易損傷牙釉質(zhì)，對牙齒造成不少的損傷。

因此，早晨，老年人不妨先用一杯溫水漱口，同樣能起到清潔口腔的作用，等待一段時(shí)間之后，口腔環(huán)境恢復(fù)一些了，再慢慢刷牙就可以了。

2、刷牙力度。刷牙時(shí)除了降低頻率，還要注意力度。對于上了年紀(jì)的人來說，硬毛牙刷就不太適合了?？赡苡行┤苏J(rèn)為硬毛牙刷去污力更強(qiáng)，但是老年人的牙齒、牙齦都經(jīng)不住硬毛牙刷的傷害，尤其長期使用硬毛牙刷刷牙齒，摩擦力度太大，牙齦退縮的速度會(huì)更快，還會(huì)導(dǎo)致牙齒脫落，從而引發(fā)一系列的口腔問題。

所以，老年人應(yīng)該要換軟毛牙刷，而且刷牙的時(shí)候要用溫和的方法，減少刷牙的頻率，力度稍微輕柔一些，如果實(shí)在不知道自己刷牙的力度，也可以購買電動(dòng)牙刷，力度可以調(diào)節(jié)，刷牙的時(shí)長也可以設(shè)置，對老年人的牙齒損傷會(huì)很小。

3、當(dāng)然，老年人刷牙還要注意選擇合適的牙膏，相信現(xiàn)在不少人都懂得了牙膏不能一直用一種，而是要經(jīng)常更換。年輕人可以選擇清潔力度大的，也可以選擇有美白除菌效果的，但是到了60歲后的人，最好選用一些由天然草本制作而成的牙粉，利用草本當(dāng)中的營養(yǎng)成分來養(yǎng)護(hù)牙齒，保護(hù)口腔健康。