新書(shū)推薦：薩提亞家庭療愈大師蔡敏莉傾心之作

將薩提亞模式、九型人格引入中國(guó)內(nèi)地第一人，薩提亞家庭療愈大師蔡敏莉傾心之作。一套三冊(cè)，64個(gè)個(gè)案，用薩提亞模式的智慧重新書(shū)寫(xiě)人生故事，解決國(guó)人的家庭關(guān)系之痛、個(gè)人成長(zhǎng)之惑、親密關(guān)系之傷。李中瑩、戴志強(qiáng)誠(chéng)摯推薦。

64個(gè)個(gè)案

用薩提亞模式的智慧重新書(shū)寫(xiě)人生故事

解決國(guó)人的家庭關(guān)系之痛、個(gè)人成長(zhǎng)之惑、親密關(guān)系之傷

在關(guān)系與成長(zhǎng)中重塑生命軌跡

內(nèi)容簡(jiǎn)介

本套療愈個(gè)案集共有三個(gè)分冊(cè)，分別為原生家庭、個(gè)人成長(zhǎng)、親密關(guān)系，涉及大多數(shù)人一生的三個(gè)重大議題，適用范圍很廣。每一個(gè)分冊(cè)不僅有背景介紹、個(gè)案實(shí)錄，還有咨詢(xún)師觀摩筆記，為讀者全方位、多維度地呈現(xiàn)了完整的個(gè)案過(guò)程。不僅能給普通讀者以啟發(fā)，還能作為咨詢(xún)師的參考范本。

在這本“原生家庭”分冊(cè)中，作者聚焦人們成長(zhǎng)的初始環(huán)境——家庭,運(yùn)用薩提亞模式深入剖析了來(lái)訪者在童年的親子相處細(xì)節(jié)、家庭氛圍，以及父母過(guò)度管控、情感淡漠等問(wèn)題。讀者可以隨著個(gè)案推進(jìn)的節(jié)奏，跟隨來(lái)訪者的足跡，感受療愈過(guò)程的掙扎及內(nèi)心的波瀾起伏，與原生家庭和解，重塑健康家庭紐帶，在尋根溯源中找回內(nèi)在的安寧與蛻變的勇氣。

原生家庭的影響可能會(huì)讓人的自我價(jià)值感蒙塵，所以在“個(gè)人成長(zhǎng)”分冊(cè)中，作者關(guān)注每個(gè)人在不同的人生階段都會(huì)面臨的自我懷疑和成長(zhǎng)平靜，幫助人們拂去塵土，挖掘內(nèi)心的寶藏，沖破舊有模式，重新找回自信與力量，實(shí)現(xiàn)自我蛻變。在完善自我的同時(shí)，還能為在親密關(guān)系中，不再盲目地延續(xù)原生家庭的問(wèn)題，而是與愛(ài)和理解建立深度聯(lián)結(jié)。

在“親密關(guān)系”分冊(cè)中，作者關(guān)注成年人世界最親密的情感場(chǎng)域。面對(duì)戀愛(ài)、婚姻中頻頻發(fā)生的溝通不暢、權(quán)力失衡等問(wèn)題，運(yùn)用薩提亞模式幫助人們或打破僵局、重燃愛(ài)火，或安放往事、平和地說(shuō)再見(jiàn)，或撫平創(chuàng)傷、勇敢地再出發(fā)。讓讀者從他人的經(jīng)歷中汲取寶貴的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)真審視自己的親密關(guān)系，化解那些矛盾與沖突，讓愛(ài)變得更加穩(wěn)固和長(zhǎng)久。

作者簡(jiǎn)介

蔡敏莉

l薩提亞家庭療愈大師，師從約翰·貝曼、瑪利亞·葛茉莉等大師；

l將薩提亞模式、九型人格引入中國(guó)內(nèi)地第一人；

l九型人格全球?qū)W會(huì)高級(jí)督導(dǎo)、亞洲區(qū)域總督導(dǎo)；

l擁有30余年家庭關(guān)系療愈經(jīng)驗(yàn)、做過(guò)100 000多個(gè)個(gè)案；

l如今在多個(gè)城市開(kāi)辦工作坊；

l將培養(yǎng)1000 名精通薩提亞模式和九型人格理論的導(dǎo)師及幸福家庭輔導(dǎo)師作為人生使命，希望能讓更多的家庭和睦幸福、更多的孩子身心健康地成長(zhǎng)。

讀者對(duì)象

心理咨詢(xún)師、心理治療師、心理學(xué)愛(ài)好者

編輯推薦

1.本書(shū)將薩提亞模式、九型人格引入中國(guó)內(nèi)地第一人，薩提亞家庭療愈大師蔡敏莉的第一套著作。

2.本書(shū)集合了作者30多年的家庭關(guān)系療愈經(jīng)驗(yàn)，從100 000多個(gè)療愈個(gè)案中精選出64個(gè)最有特點(diǎn)的個(gè)案，根據(jù)原生家庭、個(gè)人成長(zhǎng)、親密關(guān)系的主題分為三個(gè)分冊(cè)。

3.本書(shū)不僅呈現(xiàn)了背景介紹、個(gè)案全過(guò)程，還呈現(xiàn)了咨詢(xún)師觀摩筆記，為讀者全方位、多維度地呈現(xiàn)了完整的個(gè)案過(guò)程。不僅能給普通讀者以啟發(fā)，還能作為咨詢(xún)師的參考范本。

4.本書(shū)提供了大量的插圖，有助于讀者更好地理解薩提亞的溝通姿態(tài)，也能讓讀者沉浸式體會(huì)個(gè)案療愈過(guò)程中來(lái)訪者的心路變化。

5.本書(shū)雙色配色：原生家庭為藍(lán)色，希望讀者能更理性地回顧原生家庭，不過(guò)度糾結(jié)過(guò)往，與原生家庭和解，重塑健康家庭紐帶，在尋根溯源中找回內(nèi)在的安寧與蛻變的勇氣；個(gè)人成長(zhǎng)為綠色，希望讀者能挖掘內(nèi)心的寶藏，沖破舊有模式，重新找回自信與力量，實(shí)現(xiàn)自我蛻變；親密關(guān)系為枚紅色，希望讀者或打破僵局、重燃愛(ài)火，或安放往事、平和地說(shuō)再見(jiàn)，或撫平創(chuàng)傷、勇敢地再出發(fā)。

6.心理學(xué)應(yīng)用專(zhuān)家、《愛(ài)上雙人舞》一書(shū)作者李中瑩，資深企業(yè)教練、《心靈的開(kāi)門(mén)者》一書(shū)作者戴志強(qiáng)誠(chéng)摯推薦

書(shū)籍亮點(diǎn)

目錄

原生家庭

第 1 章 不被愛(ài)的人

如何尋找內(nèi)心的力量? / 001

第 2 章 內(nèi)心的憤怒

如何釋?xiě)褜?duì)他人的恨意? / 015

第 3 章 母愛(ài)的羈絆

如何重獲人生的掌控感? / 033

第 4 章 代際的悲劇

如何掙脫命運(yùn)的復(fù)制? / 051

第 5 章 相愛(ài)相殺的母女

如何跳出過(guò)往的陰影? / 063

第 6 章 單親媽媽的困惑

如何再獲親密關(guān)系? / 079

第 7 章 心靈的枷鎖

如何確定人生方向? / 091

第 8 章 浮萍般的心

如何找到生活的錨點(diǎn)? / 105

第 9 章 愛(ài)的放手

如何從牽你手到看你飛? / 117

第 10 章 孤獨(dú)的隱匿者

如何建立人際關(guān)系? / 129

第 11 章 愛(ài)的重生

如何療愈離婚帶來(lái)的創(chuàng)傷? / 143

第 12 章 卑微的自我

如何擊碎不配得感? / 157

第 13 章 重燃希望

如何在迷茫中找到出路? / 169

第 14 章 愛(ài)的續(xù)航

如何在受傷后重新出發(fā)? / 179

第 15 章 分裂的自我

如何清理生活的一地雞毛? / 193

第 16 章 丁克的抉擇

如何活出人生的全新意義? / 207

第 17 章 親情的回響

如何理解孩子的異常行為? / 217

第 18 章 失控的父子關(guān)系

如何解開(kāi)期待的束縛? / 227

第 19 章 缺失的母愛(ài)

如何打破孤獨(dú)的冰層? / 239

第 20 章 被忽視的女兒

如何不再用成功去證明自己值得被愛(ài)? / 257

個(gè)人成長(zhǎng)

第 1 章 想當(dāng) 100 分的媽媽

如何將更多精力回歸自我? / 001

第 2 章 不相信男人的女孩

如何獲得幸福的親密關(guān)系? / 013

第 3 章 迷茫的學(xué)霸

如何在學(xué)習(xí)之外豐富生命的色彩? / 031

第 4 章 母愛(ài)的反思

如何給予孩子更優(yōu)質(zhì)的愛(ài)? / 045

第 5 章 情感的復(fù)興

如何重燃伴侶間愛(ài)的火花? / 059

第 6 章 年齡的碰撞

如何化解親子矛盾? / 073

第 7 章 兒子的謊言

如何把握教育契機(jī)? / 083

第 8 章 重拳之下長(zhǎng)大的孩子

如何向陽(yáng)生長(zhǎng)? / 095

第 9 章 孤獨(dú)的喪偶女人

如何讓夢(mèng)想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)? / 109

第 10 章 病痛中的絕望身影

如何釋?xiě)褜?duì)家人的怨恨? / 121

第 11 章 母子間的情感錯(cuò)位

如何擺脫俄狄浦斯情結(jié)? / 135

第 12 章 被家族仇恨囚禁的靈魂

如何過(guò)好自己的生活? / 145

第 13 章 體重秤上的得與失

如何擺脫外貌焦慮? / 157

第 14 章 劫后余生的勇氣

如何為心靈做災(zāi)后重建? / 167

第 15 章 想要輕生的乖乖女

如何發(fā)現(xiàn)自我價(jià)值的光芒? / 177

第 16 章 厭男的少女

如何改善對(duì)他人的看法? / 189

第 17 章 逆境鑄就的堅(jiān)韌

如何為孩子撐起一片天? / 201

第 18 章 電話情緣的幻滅

如何在現(xiàn)實(shí)中尋找真愛(ài)? / 211

第 19 章 巔峰背后的寂靜

如何從互相拉扯的觀念中解脫? / 225

第 20 章 蛻變進(jìn)行時(shí)

如何理解與擁抱成長(zhǎng)中的不安? / 235

第 21 章 少年的心事

如何從成長(zhǎng)之痛中獲得自我認(rèn)同? / 245

第 22 章 心底的暗涌

如何在痛苦的過(guò)往中重新愛(ài)自己? / 257

第 23 章 被仇恨包裹的心

如何撥開(kāi)迷霧看清未來(lái)? / 267

第 24 章 情感的空洞

如何摘掉濾鏡尋找伴侶? / 279

親密關(guān)系

第 1 章 單親媽媽的逆襲之路

如何從傷痛中走出來(lái)? / 001

第 2 章 網(wǎng)絡(luò)迷霧中的戀人

如何妥善安放往事? / 013

第 3 章 多人行的感情

如何處理一段搖尾乞憐的愛(ài)? / 023

第 4 章 不愿意承擔(dān)責(zé)任的男人

如何讓浪子回頭? / 037

第 5 章 出軌后疑病的男人

如何讓生活重歸正軌? / 047

第 6 章 被寵壞的“小公主”

如何給予伴侶同等的回應(yīng)? / 065

第 7 章 情感的界限

如何擺脫厄勒克特拉情結(jié)? / 077

第 8 章 梅開(kāi)三度

如何改善不公平的婚姻關(guān)系? / 091

第 9 章 猜忌的陰影

如何從窒息的情感中脫身? / 103

第 10 章 十字路口的選擇

如何與痛苦的往事和解? / 115

第 11 章 情感的修羅場(chǎng)

如何從婚變中獲得重生? / 131

第 12 章 癡情的背后

如何探索情感的力量與界限? / 141

第 13 章 情感的歸宿

如何決定離婚后的情感走向? / 151

第 14 章 回憶的沼澤

如何開(kāi)啟生活的全新篇章? / 169

第 15 章 未婚媽媽的堅(jiān)韌與辛酸

如何闖過(guò)風(fēng)雨? / 177

第 16 章 孤獨(dú)的女強(qiáng)人

如何擺正自己的家庭角色? / 189

第 17 章 被遺棄的女孩

如何在婚姻中擺脫童年陰影的影響? / 207

第 18 章 有一種愛(ài)叫作放手

如何輕裝前行? / 219

第 19 章 缺乏安全感的女孩

如何經(jīng)營(yíng)一段長(zhǎng)期穩(wěn)定的感情? / 229

第 20 章 總是主動(dòng)提分手的女孩

如何讓感情更為長(zhǎng)久? / 237

后 記 / 249

樣章

推薦序

總序

我與薩提亞模式的30年

1983年，我初次邂逅薩提亞家庭治療模式（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“薩提亞模式”），并見(jiàn)到了維琴尼亞·薩提亞（Virginia Satir）女士。1986年，我?guī)煆募s翰·貝曼（John Banmen）、瑪利亞·葛茉莉（Maria Gomori）等大師。

我在學(xué)習(xí)的過(guò)程中逐漸意識(shí)到，薩提亞模式不僅僅是一種治療技術(shù)，更是一種對(duì)人性的深刻理解和尊重。它強(qiáng)調(diào)每個(gè)人都是獨(dú)特的，都有內(nèi)在的資源和能力去改變和成長(zhǎng)。這種理念深深地觸動(dòng)了我，讓我看到了心理學(xué)在幫助人們實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)和心靈療愈方面的巨大潛力。我堅(jiān)信，薩提亞模式能夠?yàn)楦嗳藥?lái)真正的改變，幫助他們擺脫內(nèi)心的困擾，重新找回生活的信心和勇氣。這也成了我多年來(lái)深耕薩提亞模式、堅(jiān)持不懈?jìng)鞑ニ淖畛鮿?dòng)力。

1989年，我開(kāi)啟了帶領(lǐng)個(gè)人成長(zhǎng)團(tuán)隊(duì)的工作。隨著越來(lái)越多的學(xué)員來(lái)到我的課室，我逐漸認(rèn)識(shí)到，僅僅依靠我個(gè)人的力量是不夠的。于是，我在2003年將薩提亞模式引入中國(guó)內(nèi)地，并在多個(gè)城市開(kāi)辦工作坊，我也因此接觸到了不同背景、不同年齡的學(xué)員。他們帶著各種各樣的問(wèn)題和困惑來(lái)到這里，并在薩提亞模式中找到了屬于自己的答案。其中有一位長(zhǎng)期被焦慮抑郁困擾的學(xué)員，她極度否定自己。在工作坊中，通過(guò)我的引導(dǎo)和互動(dòng)分享，她開(kāi)始接納自己，并找回了自信。看到一個(gè)又一個(gè)學(xué)員的轉(zhuǎn)變，我知道薩提亞模式也在一次又一次地改變了一個(gè)人的一生，讓他們手握生命的自主權(quán)，重新書(shū)寫(xiě)人生故事，我也越發(fā)覺(jué)得傳播薩提亞模式的意義重大。

2006年，我開(kāi)始與多所高校及醫(yī)院合作，開(kāi)辦薩提亞模式治療師專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練課程。在這個(gè)過(guò)程中，我接觸了大量個(gè)案，也積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，還發(fā)現(xiàn)很多人在理解和應(yīng)用薩提亞模式時(shí)存在困難。為了幫助更多人掌握薩提亞模式，傳承和發(fā)展這一寶貴的心理學(xué)資源，我決定編寫(xiě)這套個(gè)案集。我精心挑選了涵蓋原生家庭、個(gè)人成長(zhǎng)、親密關(guān)系等方面的代表性個(gè)案，詳細(xì)分析解讀，為你提供直觀的學(xué)習(xí)參考，也希望搭建一個(gè)交流分享的平臺(tái)。

在這套個(gè)案集中，所有來(lái)訪者均采用化名，一切可識(shí)別身份的關(guān)鍵信息也都經(jīng)過(guò)了弱化處理，每個(gè)案例都是在獲得來(lái)訪者的同意后才收錄進(jìn)書(shū)中的。每個(gè)個(gè)案的背后皆蘊(yùn)藏著來(lái)訪者的勇氣，滿含對(duì)未來(lái)的期許，也讓這本書(shū)滿溢著真誠(chéng)與溫度。我也想借此機(jī)會(huì)表達(dá)對(duì)他們的感謝和欽佩！

這套個(gè)案集共有三冊(cè)。第一冊(cè)“原生家庭”聚焦人們成長(zhǎng)的初始環(huán)境——家庭。在這本書(shū)中，童年親子相處細(xì)節(jié)、家庭氛圍，以及父母過(guò)度管控、情感淡漠等問(wèn)題，我都將用薩提亞理論進(jìn)行剖析。我希望你也能隨著個(gè)案推進(jìn)的節(jié)奏，與原生家庭和解，重塑健康家庭紐帶。

第二冊(cè)“個(gè)人成長(zhǎng)”是你漫長(zhǎng)人生路上的貼心伙伴。每個(gè)人在不同的人生階段都會(huì)面臨自我懷疑和成長(zhǎng)瓶頸，我在這本書(shū)中運(yùn)用薩提亞模式，幫你挖掘內(nèi)心的寶藏，沖破舊有模式，實(shí)現(xiàn)自我蛻變。

第三冊(cè)“親密關(guān)系”關(guān)注成年人世界最親密的情感場(chǎng)域。在戀愛(ài)、婚姻中，溝通不暢、權(quán)力失衡等問(wèn)題頻發(fā)，我會(huì)用薩提亞的溝通姿態(tài)、冰山理論等，幫伴侶打破僵局，或重燃愛(ài)火，或平和地說(shuō)再見(jiàn)。

這三本個(gè)案集邏輯緊密：原生家庭是人生底色，其遺留問(wèn)題會(huì)宛如隱藏在心底的暗涌，悄無(wú)聲息又影響著我們的個(gè)人成長(zhǎng)乃至親密關(guān)系，只有回溯原生家庭、探尋被壓抑的情緒、解決遺留問(wèn)題，才能更好地實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)；個(gè)人成長(zhǎng)是一個(gè)持續(xù)不斷的過(guò)程，既能讓我們的自我認(rèn)知、情緒管理、溝通能力、人際交往能力等方面日趨成熟，還能為親密關(guān)系奠定基礎(chǔ)；良好的親密關(guān)系不僅能滋養(yǎng)個(gè)人成長(zhǎng)，還可以為下一代營(yíng)造一個(gè)幸福的原生家庭。這三本書(shū)層層遞進(jìn)，猶如盞盞明燈照亮了我們探索心靈成長(zhǎng)的道路。希望你能借助薩提亞模式的智慧，實(shí)現(xiàn)心靈的成長(zhǎng)與躍遷，走向更幸福、充實(shí)的人生。

在開(kāi)始探索心靈的奇妙之旅前，我先來(lái)介紹幾個(gè)薩提亞模式的理論，便于你理解書(shū)中的內(nèi)容。

冰山理論

人的內(nèi)心就像一座冰山，我們平時(shí)能看到的（比如，一個(gè)人的行為和發(fā)生的事情），只是冰山露出水面的那一小部分，大概只占10%～20%；藏在水面以下的，才是真正影響我們行為的關(guān)鍵。后者包括：我們的感受（比如，悲傷、憤怒）；我們對(duì)自己和周?chē)澜绲目捶?；我們?duì)別人、對(duì)感情或者生活的期待；我們內(nèi)心深處的渴望（比如，被愛(ài)、被尊重）；我們的核心價(jià)值觀。舉個(gè)例子，一個(gè)人總是發(fā)脾氣，表面上看是他脾氣不好，但其實(shí)可能是他心里特別希望得到別人的認(rèn)可，但一直沒(méi)得到。

溝通姿態(tài)理論

薩提亞總結(jié)出了以下五種人與人相處的方式，前四種均為不良溝通姿態(tài)。

l討好型：這種人總是想著別人，忽略了自己的需求，說(shuō)話時(shí)總是很客氣，會(huì)順著別人的意思說(shuō)。

l指責(zé)型：這種人常常批評(píng)別人，什么問(wèn)題都怪到別人身上，說(shuō)話時(shí)態(tài)度很強(qiáng)硬。

l超理智型：這種人只講事實(shí)和道理，很少流露感情，說(shuō)話冷冰冰的，好像什么事都和自己沒(méi)關(guān)系。

l打岔型：這種人一遇到?jīng)_突就轉(zhuǎn)移話題，不正面面對(duì)問(wèn)題，看起來(lái)滿不在乎。

l一致性溝通型：這種人在溝通中的狀態(tài)是最健康的，他們既能表達(dá)自己的想法和感受，又能尊重別人的意見(jiàn)，可以讓自己和別人都感覺(jué)很舒服。

書(shū)中配有火柴人圖，可以更加形象、直觀展現(xiàn)復(fù)雜的人際互動(dòng)和溝通模式。比如，當(dāng)圖中的人物一只手指向?qū)Ψ?、另一只手叉腰時(shí)，代表他是指責(zé)型溝通模式；當(dāng)人物單膝跪地，一手捂住胸口、另一只手向上伸出時(shí)，代表他是討好型溝通姿態(tài)。此外，這些圖中的人物用方頭代表男性，圓頭代表女性。希望這些獨(dú)特的視覺(jué)元素能幫助你更好地理解個(gè)案呈現(xiàn)出的場(chǎng)景，也能給你更多的啟發(fā)。

家庭系統(tǒng)理論

我們可以把家庭看作一個(gè)整體，家里每個(gè)人之間的關(guān)系、互動(dòng)的方式、誰(shuí)有話語(yǔ)權(quán)，這些都是相互關(guān)聯(lián)的。家里的任何一個(gè)人出了問(wèn)題，都不能只看他一個(gè)人，很可能是整個(gè)家庭的氛圍或關(guān)系出了問(wèn)題。比如，孩子不想上學(xué)，可能是因?yàn)槠涓改戈P(guān)系不好、家里氣氛很壓抑，讓孩子感到?jīng)]有安全感，所以才不想學(xué)習(xí)。

內(nèi)在資源理論

每個(gè)人生下來(lái)都有很多優(yōu)點(diǎn)（比如，勇敢、智慧、善良、創(chuàng)造力），這些都屬于人的內(nèi)在資源。然而，在成長(zhǎng)的過(guò)程中，由于遇到了一些挫折或者被別人說(shuō)了一些不好的話，有些優(yōu)點(diǎn)就被蓋住了。做個(gè)案的過(guò)程就是要把這些優(yōu)點(diǎn)重新找出來(lái)，讓來(lái)訪者知道自己其實(shí)是有能力解決問(wèn)題的，可以幫助他重新找回自信，讓他的心態(tài)和生活都變得更好。

薩提亞模式的療愈信念

薩提亞模式相信，每個(gè)人都有改變和自我修復(fù)的能力，無(wú)論以前經(jīng)歷了多么糟糕的事情，現(xiàn)在都可以重新開(kāi)始；不能隨便給人下定義，要尊重每個(gè)人的內(nèi)在價(jià)值。咨詢(xún)師或治療師要帶著關(guān)心和接納的態(tài)度，幫助來(lái)訪者主動(dòng)改變，讓他們的身心都能恢復(fù)健康，和別人的關(guān)系也能變得更好。

自我環(huán)

自我環(huán)就像一個(gè)一個(gè)被劃分成不同扇區(qū)的圓輪，包括身體、情緒、感覺(jué)、與他人的互動(dòng)、周?chē)沫h(huán)境、精神層面，等等。人是很復(fù)雜的，一個(gè)方面出了問(wèn)題，可能就會(huì)影響其他方面。比如，一個(gè)人一直不鍛煉，身體不好了，心情可能也會(huì)變差，與他人相處也會(huì)受影響，他的生活也會(huì)多了一些郁郁寡歡。因此，我們要覺(jué)察自己的各個(gè)方面是不是達(dá)到了平衡，如果失衡了，就要做出調(diào)整。

最后，希望這套個(gè)案集能像溫暖的光，照亮你探尋內(nèi)心的路。在原生家庭中治愈傷痛，于個(gè)人成長(zhǎng)中突破自我，在親密關(guān)系中收獲幸福。愿你有薩提亞模式的加持，擁抱真實(shí)的自己，化解生活的難題。愿你帶著勇氣前行，讓內(nèi)心豐盈，開(kāi)啟充滿愛(ài)與希望的嶄新人生。

期待你的蛻變

讓我們一起攜手，彼此見(jiàn)證成長(zhǎng)~