小暑，是夏季的第五個節(jié)氣。

“暑”字拆開，上面是“日”，下面是“者”，你可以將其理解為“太陽底下的人”。

想象一下，一個人站在太陽底下，該有多熱？所以，“暑”到，往往代表著伏天的開始。

小暑前面之所以被冠“小”字，并不是指炎熱程度輕，而是指陽氣攀升至地表但尚未達到頂峰。

在民間，有“雨打小暑頭，四十五天不用牛”的說法。意思是指如果小暑當日下雨，未來四十五天將雨水不斷，田地泥濘，耕牛無法下地勞作。

怎么理解呢？

一、“雨打小暑頭，四十五天不用牛”的俗語解讀

小暑往往標志著“伏天”的開始。小暑期間一般我國南方進入梅雨尾聲，北方則迎來雨季。比如今年的出梅時間在7月13日，小暑節(jié)氣落在7月7日，時間上差距不大。

不過，即便出梅，也還可能迎來“二度梅”，“倒黃梅”，即梅雨期延長（關(guān)于它們的區(qū)別，讀書君在前面的文章中，詳細提過）。這主要是因為，小暑處于季風氣候的強盛期，此時副熱帶高壓與冷空氣在華南地區(qū)頻繁拉鋸，易形成持續(xù)性降雨。

古人通過小暑當日的天氣，來預(yù)判后續(xù)氣候趨勢，在一定程度上反映于此。若小暑時節(jié)降雨，說明持續(xù)性降雨的可能性較大，梅雨季容易延長；反之，若小暑晴朗，則高壓控制下容易出現(xiàn)伏旱。不過，“四十五天不用?！钡恼f法，顯然帶有些夸張的成分。

在廣西，小暑節(jié)氣到，意味著“桑拿天”的到來。受喀斯特地貌與季風的碰撞，小暑期間“高溫高濕”的組合，讓廣西成為最具有悶熱感的省份之一。

所以，這一時期的農(nóng)人們，常常在清晨或傍晚，或者雨停間隙，搶時間翻田耕地，為種植晚稻等秋收作物做準備。

在欽州、北海等地區(qū)，漁民們會在小暑前后農(nóng)閑時分，修補漁網(wǎng)。此時臺風漸多，人們同時還需要警惕氣象災(zāi)害的發(fā)生，并做好相關(guān)的防范工作。

二、那么，今年的小暑節(jié)氣如何呢？

2025年的小暑出現(xiàn)在公歷的7月7日，結(jié)合當前中國天氣網(wǎng)預(yù)測來看，未來10天，華北、東北地區(qū)南部、四川盆地西部等多降雨。

按照農(nóng)諺“雨打小暑頭，四十五天不用?！钡恼f法，那么，預(yù)示著這些地區(qū)可能迎來持續(xù)性陰雨天氣。

三、小暑到，需要注意什么？

1.飲食方面

飲食上，可以多食清熱解暑食物，如苦瓜、冬瓜、蓮藕、綠豆湯等，清熱利濕、生津止渴，緩解暑熱煩悶。

此外，黃鱔也是一個很好的選擇，民間就有“小暑黃鱔賽人參”的說法。

老話說“春夏養(yǎng)陽”，“冬病夏治”，黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、強筋骨等作用。小暑節(jié)氣吃黃鱔，也是一種節(jié)氣食俗。

2.作息方面

作息上，建議晚上11點前入睡，避免熬夜，長時間熬夜，或勞累會耗傷陽氣，導(dǎo)致免疫力下降，易引發(fā)疾病。中午11點至13點，可小憩20-30分鐘。夏天天氣悶熱，人容易感到困乏，適當午睡可恢復(fù)體力、提高工作效率。

3.運動方面

運動上，盡量選擇清晨或傍晚運動，避開高溫時段，防止中暑。中午12點至下午3點，盡量避免戶外活動，減少紫外線傷害。

對此，你又怎么看呢？歡迎留言分享，一起探討~

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