中年會帶來一系列的轉(zhuǎn)變與挑戰(zhàn)：孩子離家、更年期、父母離世、意外的健康問題，以及職業(yè)和人際關(guān)系的變化。但這一時(shí)期同樣為個(gè)人成長提供了深遠(yuǎn)契機(jī)。你有機(jī)會重新審視自身的優(yōu)先事項(xiàng)，從過往經(jīng)歷中汲取養(yǎng)分，開辟一條與未來目標(biāo)相契合的道路。

步入中年，往往也正值職業(yè)生涯的中期，此時(shí)，你的成就、抱負(fù)與現(xiàn)實(shí)可能會發(fā)生碰撞。內(nèi)心糾結(jié)于未達(dá)成的期望，這十分常見；意識到許多早年的夢想與志向或許永遠(yuǎn)無法實(shí)現(xiàn)，著實(shí)令人警醒。

但專家表示，這一時(shí)期同樣為個(gè)人成長提供了深遠(yuǎn)契機(jī)。你有機(jī)會重新審視自身的優(yōu)先事項(xiàng)，從過往經(jīng)歷中汲取養(yǎng)分，開辟一條與未來目標(biāo)相契合的道路。

“人生的前半程在于‘積累’，” 現(xiàn)代長者學(xué)院（Modern Elder Academy）創(chuàng)始人、《學(xué)會愛上中年：人生為何越老越好的12個(gè)理由》一書的作者奇普·康利說道，“做這個(gè)！嘗試那個(gè)！積累朋友、孩子、履歷上的亮點(diǎn)，以及家中的物件。”他還表示，“人生的后半程則是‘精簡’。此時(shí)你要分辨出對你真正重要的東西。”

在中年的忙碌生活中，開啟這一“精簡”過程，可能會讓人覺得難以招架，甚至無從下手。工作、家庭以及其他事務(wù)的壓力，幾乎不會給自我反思留出空間。然而，為中高層專業(yè)人士提供職業(yè)輔導(dǎo)的 “進(jìn)階職業(yè)服務(wù)公司” 的創(chuàng)始人埃博妮·喬伊斯認(rèn)為，抽出時(shí)間和精力回顧職業(yè)生涯并重新評估是值得的。“這能讓你以更宏觀的視角規(guī)劃未來的走向與方向，” 她說。

以下是康利和喬伊斯建議在職業(yè)生涯中期回顧時(shí)提出的六個(gè)問題。

1. 十年后，我會因沒做什么或沒學(xué)到什么而后悔？

康利說，后悔或許帶有負(fù)面含義，但它可以成為一位強(qiáng)有力的老師?！半S著年齡增長，你會擁有‘周邊視野’，能夠預(yù)見未來，” 他說，“你能明白自己行為的后果。” 康利建議利用預(yù)期后悔的力量，也就是想象一下，如果現(xiàn)在不采取某些行動，未來可能會感到的失望。他表示，這種前瞻性能夠幫助你做出未來的自己會感激的決定。

研究表明，保持好奇心、學(xué)習(xí)新技能以及擁抱新體驗(yàn)，與更長壽、更幸福的生活相關(guān)聯(lián)。例如，康利在自己的中年時(shí)期學(xué)會了沖浪和西班牙語。所以，趁為時(shí)未晚，想想你想要學(xué)習(xí)的學(xué)科、想要養(yǎng)成的日常習(xí)慣、想要投身的經(jīng)歷，以及想要前往的地方。他說，目標(biāo)在于 “做出能帶來長期滿足感的決定，而非僅僅追求即時(shí)滿足?！?/p>

2. 我如何找到自己的人生目標(biāo)？

許多人在職業(yè)生涯早期會受到外部因素的影響，無論是來自父母的壓力、社會規(guī)范，還是想要符合特定成功觀念的渴望。這可能導(dǎo)致職業(yè)選擇更多地優(yōu)先考慮他人的期望，而非自己的欲望與興趣。后來，為配偶和孩子做出的犧牲，可能會進(jìn)一步掩蓋個(gè)人的抱負(fù)。

喬伊斯說，當(dāng)你步入人生中期，是時(shí)候從受外部力量和他人規(guī)劃驅(qū)動的職業(yè)生涯，轉(zhuǎn)向由自己的意愿和認(rèn)為有意義的事情驅(qū)動的職業(yè)道路。“這是一個(gè)擺脫‘本可以、本應(yīng)該、本會’的束縛，專注于自己夢想的機(jī)會，” 她說。

康利表示，要確定對你個(gè)人而言有意義的職業(yè)生涯是什么樣的，需要進(jìn)行自我反思?！笆裁茨茏屇闩d奮？什么會讓你激動？你對什么感到好奇？在人生早期，你曾經(jīng)喜歡但后來忽略的活動有哪些？” 這些問題的答案可以幫助你識別職業(yè)生涯中可能的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，無論是轉(zhuǎn)向相鄰行業(yè)，還是徹底轉(zhuǎn)型到截然不同的領(lǐng)域?！斑@能讓你意識到自己有更多的選擇。”

3. 我培養(yǎng)出了哪些能奉獻(xiàn)給世界的專長或天賦？

到了中年，你積累了大量的經(jīng)驗(yàn)、見解，或許還經(jīng)歷過一些艱難困苦。康利說，你可以回顧自己所獲得的技能和專業(yè)知識，思考如何利用它們對他人產(chǎn)生積極影響。他從精神病學(xué)家兼作家大衛(wèi)·維斯科特那里獲得靈感，維斯科特曾說：“人生的目的是發(fā)現(xiàn)自己的天賦。人生的任務(wù)是發(fā)展它。人生的意義在于奉獻(xiàn)出自己的天賦。”

康利推薦一項(xiàng)與彼得·德魯克相關(guān)的經(jīng)典練習(xí)。具體做法是，讓別人連續(xù)五次問你 “你從事什么事業(yè)？”，每一個(gè)后續(xù)問題都能幫助你完善并聚焦自己的回答?！白罱K的答案往往會帶來頓悟，” 康利說，“我就是這樣意識到，我是一個(gè)能把人們聚集在一起的社交達(dá)人?！?這樣做的目的是更清晰地了解自己的優(yōu)勢，以及如何以有意義且與個(gè)人目標(biāo)相符的方式運(yùn)用這些優(yōu)勢。

4. 我希望自己的日常是怎樣的？

喬伊斯說，我們常常被鼓勵從宏觀角度思考職業(yè)生涯。老板和職業(yè)顧問會讓你設(shè)想自己五年或十年后的未來，或者定義你對成功的理解。雖然這些啟發(fā)很有價(jià)值，但喬伊斯建議從更微觀的角度思考未來。“深入到微觀層面，想想你希望日常生活的細(xì)節(jié)是什么樣的，”她說。

喬伊斯建議，與其專注于宏大的長期目標(biāo)，不如設(shè)想理想未來中的一個(gè)普通日子。思考你想如何分配時(shí)間，想與誰互動，以及工作之余想做些什么。這種思維實(shí)驗(yàn)?zāi)茏屇愀逦亓私庾约合胍獎?chuàng)造的生活，并使你的目標(biāo)與日常生活的實(shí)際情況相契合。

5. 我愿意做出哪些權(quán)衡——或者不再愿意做出哪些權(quán)衡？

人們很自然地會對自己的選擇產(chǎn)生懷疑，反復(fù)思考各種 “如果…… 會怎樣” 的可能性。也許當(dāng)初做法不同，現(xiàn)在就能賺更多錢。也許做了其他決定，就能擁有更親密的人際關(guān)系或更穩(wěn)固的婚姻。

但喬伊斯說，你必須記住“在當(dāng)時(shí)，你做出的選擇是符合自己的需求和優(yōu)先事項(xiàng)的。”現(xiàn)在你年齡增長了，視角也更開闊了，這些需求和優(yōu)先事項(xiàng)可能已經(jīng)發(fā)生了變化。也許你的孩子已經(jīng)離家，或者變得更加獨(dú)立，這讓你可以在不受家庭責(zé)任干擾的情況下，更多地專注于自己的事業(yè)。或者，你可能不再愿意做出曾經(jīng)做出的犧牲；相反，你希望個(gè)人生活優(yōu)先。

她說，關(guān)鍵在于仔細(xì)思考自己的價(jià)值觀和優(yōu)先事項(xiàng)，有意識地決定自己愿意做出哪些妥協(xié)。“沒有絕對的對錯(cuò)，但你必須有明確的意圖。”

6. 我的生活在哪些方面變得更好了？

記憶力衰退、關(guān)節(jié)作響、潮熱、精力下降—— 與衰老相關(guān)的這些挑戰(zhàn)和困擾，我們再熟悉不過。但康利建議，不要糾結(jié)于這些，而是轉(zhuǎn)變心態(tài)，去欣賞衰老帶來的積極方面：你所獲得的智慧、經(jīng)歷過的事情，以及實(shí)現(xiàn)的個(gè)人成長。這種視角的轉(zhuǎn)變并非不切實(shí)際的盲目樂觀；它能對你的幸福感和壽命產(chǎn)生切實(shí)的好處。一項(xiàng)研究表明，對衰老持積極自我認(rèn)知的人，平均比持消極看法的人多活7.5年。

年齡歧視在職場和社會中依然存在，但康利說，你也需要正視自己內(nèi)心深處的年齡偏見。“如果你帶著好奇心和熱情投入其中，人們會注意到你的活力，而非你的皺紋?！?/p>

中年會帶來一系列的轉(zhuǎn)變與挑戰(zhàn)：孩子離家、更年期、父母離世、意外的健康問題，以及職業(yè)和人際關(guān)系的變化。沒有現(xiàn)成的路線圖?？道f，目標(biāo)是利用一路走來所積累的智慧與經(jīng)驗(yàn)，“有意識地規(guī)劃人生的下一個(gè)階段。”

關(guān)鍵詞：

麗貝卡·奈特（Rebecca Knight）| 文

麗貝卡·奈特是一名記者，撰寫與職業(yè)和職場變化相關(guān)的各類文章。她的文章和報(bào)道曾發(fā)表在《波士頓環(huán)球報(bào)》《商業(yè)內(nèi)幕》《紐約時(shí)報(bào)》、BBC和《基督教科學(xué)箴言報(bào)》上。在職業(yè)生涯早期，她曾在紐約、倫敦和波士頓的《金融時(shí)報(bào)》擔(dān)任編輯和記者長達(dá)十年。

周強(qiáng) | 編校

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