不知道大家有沒有聽說過這么一句話：西醫(yī)治病，中醫(yī)治人。這句話是什么意思呢？其實就是說一個人生病了去看醫(yī)生，西醫(yī)看了病人之后，想的是怎么把病毒殺死，中醫(yī)想的是要把這個人的身體調養(yǎng)好。最近看了《黃帝內經》，這本書中的觀點是人生病，就是機體不正常的某一方面的反應，而真正需要治療的是那一個人，想要減少他尋醫(yī)問藥的次數，就要先想辦法把身體養(yǎng)好，提高身體自身的免疫力。

如果有人生病了喜歡看中醫(yī)，那么一定會有這樣的感受與體驗：中醫(yī)給你看病時，會耐心詢問你的生活習慣，仔細查看你的脈象，直到把你的情況都問清楚，他才會考慮對策，最后才給你開藥，因為一個好的中醫(yī)想得最多的事情就是如何幫助病人提高自愈能力。

有些人對于人體的自愈能力沒有太多的了解，也沒有很多信心，實際上不少的小病小痛無須求醫(yī)問藥，就依靠人的自愈能力打敗的。給大家說一個特別直觀的例子，可能不少人經歷過：在切菜或者削水果的時候，不小心被刀劃傷了，這個時候運行到此處的血液就會流出來，但是這樣的傷口，一般沒有人會第一時間跑去醫(yī)院，而是自己止血，而且不要幾天就會發(fā)現傷口已經愈合。

只是你會看到在傷口愈合的地一道疤痕，如果傷口淺，疤痕會慢慢退掉，傷口較深的話，也許會一直存在。

中醫(yī)不主張一有病就吃藥，因為吃藥是需要調動人體內的元氣的，可人所具有的元氣又是有限的，如果不懂得珍惜與守護，反而一直在透支，總有一天會把元氣用盡，到那個時候，吃再多再貴的藥也救不回元氣了。因經，中醫(yī)治病通常都有一個指導思想，也就是治病理念——三分治，七分養(yǎng)。

“養(yǎng)”說的就是通過日常的生活習慣來配合人體自愈力來開展工作?？赡苡腥苏J為保持好的習慣并不難，但現實是現在很多人都有著不少的不良生活習慣，比如熬夜、久坐、暴飲暴食等，這些習慣不及時改掉，自愈力就會降低，病就容易出現，而且會形成惡性循環(huán)。

具體該怎么做呢？

一、早睡早起

這是說得最多的事情，但往往被人忽視，尤其現在電子產品越來越豐富，人們可以從電子產品中收獲快樂，甚至有些人到了凌晨都舍不得放手?？墒敲刻焱砩纤X時間不足6個小時，人體內的各個器官都沒有得到好的休息，功能無法及時修復，體內毒素不能順利排出，不僅影響第二天的精神狀態(tài)，還容易引發(fā)多種疾病。

所以，每天都要堅持早睡早起，晚上10點左右盡量要去睡覺，并且在凌晨1點左右處在深度睡眠的狀態(tài)下，讓肝臟、肺臟等器官得到應有的休息。

二、按時吃飯

一日三餐，這是符合我們大多數人的生活方式，每天按時按量吃三餐，有利于身體獲取能量，不會給身體帶來太大的負擔。如果經常饑一餐飽一餐，或者經常暴飲暴食，會給胃腸道帶來刺激，加重負擔，時間久了，容易誘發(fā)胃病。

早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，可能大家都知道其中的道理，但真正能做到的人，又有多少呢？

三、保持適量運動

生命在于運動，如果長期久坐，不僅會阻礙身體的血液循環(huán)，還會變得肥胖，而保持適量運動，可以活絡經脈，促進循環(huán)，滋養(yǎng)氣血，讓人每天都有一個好的精神狀態(tài)，體質也會保持在一個平衡的狀態(tài)。

對于普通人來說，運動的方式可以不要太過于激烈，選擇快走、慢跑、瑜伽、太極拳等這種溫和型的運動方式就可以，而且也不需要每天運動，每周運動四天左右，每次堅持40分鐘就可以了。

自愈力對于人類來說非常重要，而且也是每個人都具有的，真心希望大家都能好好利用自己的自愈力，提升身體素質，打敗病痛，保持健康。