今年最熱的三伏天已經(jīng)登場，全國多地進入高溫時段。好消息是今年三伏天僅30天，從7月20日持續(xù)至8月18日，總共30天，比往年40天伏天，要短10天！

不過，伏天時間雖變短了，但不意味著炎熱程度的減弱。尤其是今年閏六月，恰巧撞上了最熱的三伏天，兩個六月加起來，看上去炎熱時間段被拉長了，為此民間有不少的說法，認為這一年的伏天會特別的炎熱！

當(dāng)然，這并非事實。讀書君在此前文章中詳細提過，這其實是一種心理作用，閏六月和伏天的長短與炎熱程度沒有直接關(guān)系。

不過，伏天到，的確有不少的注意事項，比如伏天到，民間有“4人要躲伏”的說法。到底是哪四種人呢？有何講究？一起來看看！

一、體質(zhì)虛弱的老年人、幼兒

都說："老人如秋葉，夏陽似烈火"。

上了年紀的老人，身體機能逐漸衰退，如汗腺功能衰退，皮膚血管調(diào)節(jié)能力下降，感知能力也在下降。老年人對炎熱的感知能力差，加上身體調(diào)節(jié)機能變?nèi)酰苋菀滓驗殚L期待在高溫環(huán)境下中暑。為此，需要“躲伏”。

此外，年幼的孩子身體發(fā)育尚未成熟，且自主性弱，也容易受到高溫環(huán)境的影響，誘發(fā)疾病，甚至危害生命。所以都需要注意“躲伏”。

二、孕期女性

民間有句諺語說：“孕婦過三伏，腹中揣盆火”。

意思很簡單，是指三伏天的孕婦，肚子里就像揣著一個火盆。怎么理解呢？大家都知道，懷孕的女性，通常都比一般人怕熱。因為懷孕的女性，受孕期激素等影響，產(chǎn)熱多，但身體散熱能力下降，所以格外怕熱。

三伏天是一年中最為炎熱的階段，對孕婦來說，更是一個挑戰(zhàn)。所以，三伏天的孕婦，需要特別注意高溫問題，做好“躲伏”準(zhǔn)備，以免對自我和胎兒產(chǎn)生不利影響。

三、慢性疾病患者

高溫下血液黏稠度增加，極易誘發(fā)心腦血管疾病。為此，對于本身患有心腦血管疾病的患者而言，需要注意，注意“躲伏”。

比如采取“早午晚三避”原則：上午11點至下午4點避免外出，避免在太陽底下暴曬，避開高溫天氣。在室內(nèi)，避免長時間待在悶熱的環(huán)境里，保持室內(nèi)的通風(fēng)透氣。

天氣炎熱時，可借助電扇、空調(diào)等來降溫，降低高溫帶來的傷害和風(fēng)險！

四、戶外工作者

老話說“冷在三九，熱在三伏”。

三伏天是全年中氣溫最高，最為炎熱的時節(jié)。因為入伏后，地表每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少。

此時，夏日炎炎，露天勞作，暑熱內(nèi)襲，人們最能感受到三伏天的炎熱！且暑氣逼人，耗氣傷陰，最容易中暑。為此，戶外工作者也尤為注意要“躲伏”。

比如，對于靠天吃飯的農(nóng)民朋友來說，每日都需要進行耕作，農(nóng)耕管理，可采取“做兩頭歇中間”的方式，即早晚勞作、午時避伏的作息，來避開暑氣和高溫，以免影響身心健康！

五、讀書君說

《漢書》中說：“伏者，謂陰氣將起，迫于殘陽而未得升。故為藏伏，因名伏日?！?br/>

總的來說，三伏天到，此時陽氣鼎盛壓制陰氣，人需“順天時而伏藏”，尤其是對于特殊人群來說，更需要注意健康，注意防暑，“躲伏”。

古人防暑不僅是物理應(yīng)對，更多的是心性修煉。如今的我們，有了更多的先進的手段進行應(yīng)對，應(yīng)該充分合理利用，提高生活質(zhì)量！

對此，你又怎么看呢？歡迎留言分享，一起探討~

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