“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，這句中醫(yī)老話道出了季節(jié)養(yǎng)生的真諦。對(duì)癲癇患者來(lái)說(shuō)，夏季正是調(diào)理身體、減少發(fā)作的黃金時(shí)期。中醫(yī)認(rèn)為癲癇的發(fā)生與 “痰、火、虛、瘀” 密切相關(guān)，而夏季陽(yáng)氣旺盛，人體氣血運(yùn)行通暢，此時(shí)調(diào)理能借助自然陽(yáng)氣扶助體內(nèi)正氣，從根源上改善體質(zhì)，為秋冬穩(wěn)定打下基礎(chǔ)。

實(shí)用調(diào)理方案，夏季這樣做少發(fā)作

飲食調(diào)理：清補(bǔ)為主，忌生冷油膩

中醫(yī) “藥食同源”，夏季飲食宜 “清補(bǔ)”，既補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)又不加重脾胃負(fù)擔(dān)?？啥喑陨剿?、蓮子、薏米、赤小豆等健脾利濕食物，幫助祛痰濕。

推薦常喝山藥蓮子粥：山藥 30 克、蓮子 20 克、粳米 50 克煮粥，早晚食用，能健脾益氣、養(yǎng)心安神，尤其適合脾虛痰濕型患者。可適量吃櫻桃、荔枝等溫性水果補(bǔ)陽(yáng)氣，但別過(guò)量。

嚴(yán)格忌生冷食物如冰飲、冰淇淋，避免傷脾胃陽(yáng)氣；少吃辛辣刺激、油膩食物以防生熱助火。夏季出汗多，可喝淡鹽水或?yàn)趺窚a(bǔ)津液，忌過(guò)咸過(guò)甜。

作息調(diào)理：順應(yīng)天時(shí)，養(yǎng)足陽(yáng)氣

遵循 “夜臥早起，無(wú)厭于日” 原則，即晚睡早起借陽(yáng)氣養(yǎng)身。建議晚上 11 點(diǎn)前入睡，早 6-7 點(diǎn)起床，保證充足睡眠。

中午可午休 30 分鐘左右，彌補(bǔ)睡眠不足又避正午炎熱。午休別趴桌睡，最好臥床并避空調(diào)直吹。夜間空調(diào)溫度不低于 26℃，別開(kāi)整夜，蓋好腹部防受涼。

情志調(diào)節(jié)：疏肝解郁，心態(tài)平和

情志是癲癇發(fā)作重要誘因，夏季易煩躁更需調(diào)情志。中醫(yī)講 “怒傷肝”，肝氣郁結(jié)易誘發(fā)癲癇。

可早晚到公園散步呼吸新鮮空氣，或練八段錦溫和動(dòng)作調(diào)氣血。家屬要營(yíng)造溫馨氛圍避精神刺激，患者可培養(yǎng)書(shū)法、繪畫(huà)等平和愛(ài)好，保持心態(tài)平和。

體質(zhì)辨證調(diào)理，不同體質(zhì)不同方案

痰濕體質(zhì)：健脾利濕

常見(jiàn)體型偏胖、面色蒼白、胸悶痰多，舌淡苔白膩，脈滑。調(diào)理以健脾利濕為主，多吃山藥、薏米，常按足三里穴（膝蓋下 3 寸，脛骨外側(cè)一橫指），早晚各揉 3-5 分鐘。避免居住環(huán)境潮濕。

氣虛體質(zhì)：補(bǔ)氣升陽(yáng)

表現(xiàn)為疲倦乏力、氣短懶言、易出汗，舌淡苔薄白，脈弱。夏季需補(bǔ)氣升陽(yáng)，多吃黃芪、黨參、雞肉，每周喝 1-2 次黃芪烏雞湯。注意防感冒，出汗及時(shí)換衣；上午曬背部 15-20 分鐘補(bǔ)陽(yáng)氣。

肝腎陰虛：滋陰養(yǎng)肝

常見(jiàn)口干咽燥、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。調(diào)理需滋陰養(yǎng)肝，多吃枸杞、百合、銀耳，可做百合銀耳羹食用。忌熬夜傷陰，睡前用艾葉溫水泡腳 15 分鐘助安神，保持心情舒暢避激動(dòng)。

夏季調(diào)理誤區(qū)要避開(kāi)

誤區(qū)一：過(guò)度貪涼。吃冷飲、久吹空調(diào)會(huì)傷陽(yáng)氣，致痰濕內(nèi)停加重病情。

誤區(qū)二：自行減藥。夏季發(fā)作少不代表痊愈，減藥必須遵醫(yī)囑，調(diào)理不能替代治療。

誤區(qū)三：完全不運(yùn)動(dòng)。溫和運(yùn)動(dòng)有益，可散步、打太極，每天 30 分鐘左右促氣血運(yùn)行，忌劇烈運(yùn)動(dòng)和勞累。

抓住黃金期，堅(jiān)持調(diào)理見(jiàn)成效

夏季是癲癇冬病夏治黃金期，調(diào)理見(jiàn)效快、效果久，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持。中醫(yī) “三分治，七分養(yǎng)”，癲癇患者更要在生活中處處注意。

建議制定含飲食、作息、運(yùn)動(dòng)的調(diào)理計(jì)劃并嚴(yán)格執(zhí)行，記錄身體變化和發(fā)作情況，定期反饋醫(yī)生調(diào)整方案。家屬要做好監(jiān)督支持，幫養(yǎng)成良好習(xí)慣。