雖然立秋已過，但8月的太陽依然像個(gè)巨大的桑拿爐，走兩步就渾身冒汗。而對(duì)于正處于經(jīng)期的姐妹來說，這種天氣簡(jiǎn)直是 “雙重考驗(yàn)”——衛(wèi)生巾像塊不透氣的 “悶濕貼”，私處又熱又癢；稍微動(dòng)一動(dòng)，還擔(dān)心側(cè)漏或異味尷尬……

別慌，小潔今天就來分享一套夏日經(jīng)期 “通關(guān)秘籍”，幫你清爽度過那幾天。

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先搞懂：為什么夏天經(jīng)期更難熬？

其實(shí)，夏季經(jīng)期的不適感，和天氣、生理變化都有關(guān)系。高溫讓人體新陳代謝加快，經(jīng)血排出量可能比其他季節(jié)稍多；加上出汗多，衛(wèi)生巾與皮膚長(zhǎng)時(shí)間貼合，潮濕環(huán)境容易讓細(xì)菌滋生，不僅會(huì)有黏膩感，還可能引發(fā)瘙癢、異味，甚至增加外陰炎風(fēng)險(xiǎn)。

更麻煩的是，經(jīng)期激素波動(dòng)本就容易讓人煩躁，再被悶熱、尷尬纏身，情緒很容易“炸毛”。但只要做好護(hù)理，夏天經(jīng)期也能過得相對(duì)舒服——關(guān)鍵就在“透氣”“清潔”“選對(duì)用品”這三個(gè)詞上。

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選對(duì)衛(wèi)生巾：打好“清爽戰(zhàn)”的第一步

選衛(wèi)生巾就像選夏天的衣服，透氣、舒適比什么都重要。但市面上的衛(wèi)生巾五花八門，到底該怎么挑？記住這3個(gè)要點(diǎn)：

1.優(yōu)先選擇透氣性好的衛(wèi)生巾

悶熱是夏日經(jīng)期的“頭號(hào)敵人”，而透氣性差的衛(wèi)生巾會(huì)讓私處像捂在塑料袋里。要選底層帶透氣孔設(shè)計(jì)的產(chǎn)品，比如婦炎潔醫(yī)用護(hù)理墊的輕盈透氣底層，采用多孔透氣底膜，能及時(shí)排出濕氣，減少局部潮濕和悶熱，從源頭避免細(xì)菌滋生。

另外，表層材質(zhì)也很關(guān)鍵，像這款護(hù)理墊的絨柔表層，通過定制材料結(jié)合特殊工藝制作而成，自然溫和、潤(rùn)滑親膚，接觸皮膚時(shí)不會(huì)有摩擦感，悶熱感也能減輕大半。

2.確保吸水性和鎖水能力

夏天活動(dòng)量大，經(jīng)血若不能及時(shí)吸收，很容易側(cè)漏或反滲，黏在皮膚上別提多難受了。優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾得有“快吸+鎖牢”的本事：一方面能快速疏導(dǎo)液體，另一方面能牢牢鎖住水分不反滲。

婦炎潔醫(yī)用護(hù)理墊的高效吸收層就很給力，內(nèi)含大量鎖水高分子制成的超級(jí)高壓吸收層，吸水倍率高達(dá)52.4倍，能迅速疏導(dǎo)液體滲入內(nèi)芯并均勻擴(kuò)散，就算經(jīng)量多的時(shí)候也能保持干爽，時(shí)刻有剛換上的清新感覺。

3.避免化學(xué)添加和刺激性材質(zhì)

經(jīng)期皮膚敏感，衛(wèi)生巾里的化學(xué)添加物可能引發(fā)過敏或瘙癢。要認(rèn)準(zhǔn)“無添加”——不添加重金屬、熒光劑、甲醛這些成分。

婦炎潔醫(yī)用護(hù)理墊作為械字號(hào)產(chǎn)品，擁有醫(yī)療器械產(chǎn)品備案編號(hào)、產(chǎn)品技術(shù)要求編號(hào)和生產(chǎn)備案編號(hào)，在安全性和衛(wèi)生性上達(dá)到了較高標(biāo)準(zhǔn)。檢測(cè)報(bào)告顯示，其可遷移性熒光物質(zhì)、甲醛、重金屬均為“未檢出” 結(jié)果，零敏肌觸感，從根源減少刺激風(fēng)險(xiǎn)。

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經(jīng)期護(hù)理5個(gè)小技巧，告別悶熱與尷尬

1. 更換頻率別“偷懶”

不管經(jīng)量多少，衛(wèi)生巾最多別超過3小時(shí)就換一次。夏天細(xì)菌繁殖快，經(jīng)血里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)讓細(xì)菌“瘋長(zhǎng)”，長(zhǎng)時(shí)間不換不僅有異味，還可能誘發(fā)炎癥。

婦炎潔醫(yī)用護(hù)理墊采用獨(dú)立包裝，360度全密封直條包膜，出門時(shí)往包里塞幾片，干凈衛(wèi)生，換的時(shí)候也方便，隨時(shí)能給私處“換個(gè)新環(huán)境”。

2. 清潔方式要“溫柔”

經(jīng)期每天要用溫水沖洗外陰1次（不要沖洗陰道內(nèi)部?。?，用流動(dòng)水從前向后沖，避免把肛門附近的細(xì)菌帶到陰道口。如果覺得私處黏膩不舒服，用婦炎潔經(jīng)期專用濕巾輕輕擦拭，它含苦參提取液，能溫和抑菌，擦完清清爽爽，還能減少異味。

3. 穿對(duì)衣物“助攻”清爽

別穿緊身牛仔褲、連體褲！選寬松的棉質(zhì)褲子或裙子，讓私處有空間“透氣”。內(nèi)褲也要選純棉的，每天換一次，洗完用開水燙一下，陽光下暴曬殺菌。

4. 適當(dāng)動(dòng)一動(dòng)，經(jīng)血排得更順

很多人覺得經(jīng)期要“躺平”，其實(shí)夏天適度散步（每天20分鐘）能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，讓經(jīng)血排出更順暢，還能緩解腰酸、小腹脹痛。但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)（比如跑步、游泳），以免增加出血量。

5. 異味尷尬？別靠香水“遮”

經(jīng)期有輕微血腥味很正常，用香水、香體露遮蓋反而可能刺激皮膚。解決辦法：勤換衛(wèi)生巾+用溫和護(hù)理液清潔，再穿透氣衣物，異味自然會(huì)減輕。如果異味特別重，還伴有瘙癢、疼痛，可能是炎癥信號(hào)，要及時(shí)去看醫(yī)生。

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經(jīng)期飲食：吃對(duì)了，不適少一半

夏天經(jīng)期飲食，記住“3宜3忌”，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能減少煩躁和疼痛：

宜吃的3類食物

?補(bǔ)鐵補(bǔ)血的：瘦肉、動(dòng)物肝臟、紅豆、菠菜（經(jīng)期每天吃50g 瘦肉，能預(yù)防缺鐵性貧血）；

?緩解疲勞的：香蕉、堅(jiān)果（含鎂元素，能放松神經(jīng)，改善經(jīng)期乏力）；

?清熱祛濕的：綠豆湯（別冰著喝）、冬瓜湯（夏天喝不膩，還能利水消腫）。

忌吃的3類食物

?冰飲、冰水果：會(huì)刺激子宮收縮，加重痛經(jīng)，還可能導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢；

?辛辣火鍋、燒烤：容易讓身體“上火”，可能引發(fā)私處不適；

?高鹽食物：比如腌制品、辣條，會(huì)讓身體水腫，加重腰酸腹脹。

最后小潔想說：經(jīng)期舒服了，夏天才完整。其實(shí)，經(jīng)期就像身體的“老朋友”，雖然夏天會(huì)帶來一些小麻煩，但只要摸透它的 “脾氣”，做好護(hù)理，就能和它和平相處。

婦炎潔，專注女性健康26年，希望能讓每個(gè)姐妹在特殊時(shí)期少點(diǎn)煎熬，多點(diǎn)舒服~

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