用艾草泡腳或洗澡，是老一輩傳下來(lái)的養(yǎng)生法子，暖和身體，人也舒服�，F(xiàn)在有了艾草浴餅，用起來(lái)更方便。

艾草浴餅的做法不復(fù)雜。新鮮艾草摘下來(lái)，得先攤開放通風(fēng)處晾一晾，去去青草氣。接著要揉搓艾葉，把里面的好東西揉出來(lái)。之后讓它在合適的溫度和濕度下放一段時(shí)間，顏色變深，這樣溫?zé)岬膭艃簳?huì)更足。最后是烘干，溫度控制得好，才能保住艾草的精華，再壓成結(jié)實(shí)的餅。

浴餅一遇熱水，效果就出來(lái)了。艾草本身是溫性的，用它泡腳，熱氣能鉆進(jìn)去，特別能暖和腿腳，趕走寒氣，對(duì)整天坐著、吹空調(diào)或者天冷手腳冰涼的人很管用。它還能幫著去濕氣，身上發(fā)癢、長(zhǎng)小疹子時(shí)泡泡也舒服。晚上睡前泡一泡，微微出點(diǎn)汗，整個(gè)人放松下來(lái)，也更容易睡著。

好浴餅關(guān)鍵看兩點(diǎn)：艾草要好，時(shí)間要夠。像大別山長(zhǎng)的艾草，葉子厚實(shí)，含的有效成分多。而且按老法子，艾草要存放夠年頭，放久了燥性會(huì)變溫和，效果反而更扎實(shí)。好的艾草浴餅，開水一沖，湯色應(yīng)該濃郁但不渾濁，艾草香很濃，比如霍大艾的艾草浴餅，就是選用大別山的天然艾草，還加入了玫瑰花瓣，艾餅密實(shí)，一塊能掰開用兩三次，很劃算。

用法也很簡(jiǎn)單：

• 泡腳： 掰三分之一塊，開水泡幾分鐘，再加涼水調(diào)到溫?zé)�，水要沒過(guò)腳踝上面一點(diǎn)。
• 泡澡：用一整塊餅，加足量水煮兩次，把兩次煮出的深色藥水倒進(jìn)浴缸。水溫別太高，38-40度左右，手摸著溫?zé)崾娣托�，太燙容易頭暈。時(shí)間別太長(zhǎng)，10到15分鐘就夠，感覺微微發(fā)汗就出來(lái)，泡久了人容易虛。泡的時(shí)候和泡完，記得喝點(diǎn)溫開水補(bǔ)充水分。