你可能覺得為孩子買跑鞋差不多就行，尤其是孩子只是在游樂場上或者在追球的時(shí)候跑跑。但如果他們作為青少年跑者或者是校隊(duì)成員而跑步，又或者為了健身獨(dú)自或與你一起跑步，那么買鞋時(shí)需要考慮的就不僅僅是鞋子是否舒適、便宜和看起來酷了：最適合孩子的跑鞋絕對不是滑板鞋或果凍鞋。

如果你的孩子處于從小學(xué)到初中再到高中這個(gè)階段，參與任何類型的運(yùn)動(dòng)，那么擁有合適的跑鞋也很重要。即使他們不在跑鞋中進(jìn)行針對其運(yùn)動(dòng)的補(bǔ)充訓(xùn)練，你也希望他們在學(xué)校的走廊里行走以及與朋友一起追逐時(shí)，雙腳能正常活動(dòng)。

我們咨詢了專家，你應(yīng)該為孩子尋找哪種類型的跑鞋？如何識別問題？我們還列出了15款適合小學(xué)、初中和高中孩子的頂級跑鞋選擇。

為什么為孩子選擇一雙

合適的跑鞋很重要＞

“足部有26塊骨頭，30個(gè)關(guān)節(jié)，許多大大小小的肌肉，”小兒骨科醫(yī)生馬克·里格博士說。“兒童的跑鞋應(yīng)該足夠靈活，讓足部能夠完成工作，同時(shí)提供支撐。鞋子應(yīng)該有一定程度的緩沖，但不能太多，以至于緩沖取代了足部適應(yīng)地面的能力，也不能太少，因?yàn)槟菚?dǎo)致像應(yīng)力性骨折這樣的損傷?！?/p>

在孩子的腳正在生長時(shí)，找到緩沖和靈活性的適當(dāng)平衡更為重要，因?yàn)樽悴繒恢鄙L到青少年中期。

鞋類商品銷售高級總監(jiān)杰西卡·里昂-夸克則認(rèn)為，為孩子找到合適尺碼的鞋子也非常重要。孩子們無法像成年人那樣描述鞋子帶來的每一處擠壓、壓迫或空隙感，他們無法表達(dá)鞋子的穿著感受，而且他們的腳長得很快。家長必須經(jīng)常確保孩子穿的是正確尺碼的鞋子。所以，帶著孩子去商店親自體驗(yàn)，是很有必要的。

很多專業(yè)跑鞋店作為試鞋過程提供步態(tài)分析服務(wù)。了解孩子是否有內(nèi)旋或外旋，能幫助在應(yīng)該穿什么類型的鞋子這個(gè)問題上做出更合理的選擇，以緩解他們可能存在的疼痛或問題。

如果你的孩子在他們目前穿的鞋子里沒有感到任何疼痛，進(jìn)行步態(tài)分析仍然可以幫助他們找到最適合的一雙鞋子，以在他們開始跑步或繼續(xù)跑步時(shí)保持健康。

專家推薦什么型號的

兒童跑鞋？＞

下面，里格博士和西卡·里昂-夸克就如何為小學(xué)學(xué)齡到高中學(xué)齡的孩子購買跑鞋發(fā)表了看法。

“你必須分三個(gè)階段來看待足部，”里格博士說，他解釋說第一階段是從出生到6到8歲，取決于他們個(gè)人的身體發(fā)育速度（女孩通常比男孩發(fā)育得快）。“第二階段是從8歲（大致來說）到14或16歲，第三階段是從14或16歲到16或18歲。當(dāng)他們18歲時(shí)，基本上就有成人的腳了?！?/p>

“從零歲到6或8歲，孩子的骨頭有一部分是軟骨一部分是硬骨，軟骨是可塑的，”里格博士說?！耙浑p不好的鞋子實(shí)際上會使骨頭變形，這將成為永久性的問題。

“足部有令人難以置信的適應(yīng)不平坦表面和不同材質(zhì)表面的機(jī)制，在這個(gè)年齡段，你要盡量避免過多地限制它。人要到大約六到八歲才能真正學(xué)會走路，所以擁有與地面的那種觸感非常重要?！?/p>

孩子年齡越大，他們對鞋子的需求就越大。同樣，讓父母及其錢包沮喪的是，這個(gè)年齡段的孩子需要成人尺碼的跑鞋——成人尺碼的鞋子意味著成人尺碼的價(jià)格?！霸谶@個(gè)年齡段及以后，”里昂-夸克說，“孩子們往往開始專注于一項(xiàng)精心挑選的運(yùn)動(dòng)，所以你會希望確保他們購買的是適合他們運(yùn)動(dòng)的鞋，無論是跑步還是交叉訓(xùn)練鞋，用于他們的主要運(yùn)動(dòng)或多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)?！?/p>

高中學(xué)齡兒童對鞋子的需求很大。如果他們參加高中田徑或越野跑，他們進(jìn)行的是成人級別的跑量和訓(xùn)練（同時(shí)還在生長）。如果他們從事其他運(yùn)動(dòng)，他們很可能需要在休賽期進(jìn)行跑步訓(xùn)練。在這個(gè)年齡段，根據(jù)他們個(gè)人的步態(tài)、足型和需求找到合適的跑鞋是至關(guān)重要的。

里格和里昂-夸克都指出了經(jīng)常更換兒童跑鞋的重要性。不僅孩子的腳在持續(xù)生長，穿著合腳的鞋子對他們的足部健康至關(guān)重要，而且在緩沖已經(jīng)失效的鞋子里跑步會導(dǎo)致諸如胼胝（老繭）和嵌甲等問題——以及其他可能更嚴(yán)重的問題，如膝蓋問題、脛骨骨膜炎（外脛夾）和應(yīng)力性骨折。

“當(dāng)孩子正在生長和經(jīng)歷快速生長期時(shí)，你必須更加小心，”里格說。“一雙鞋子今天可能很合腳，但兩個(gè)月后，它可能就很不合腳了?！?/p>

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