文/37度暖爸

時(shí)常能聽(tīng)到鄰居家男主人的咆哮：“不許哭！我數(shù)三個(gè)數(shù)，1、2、3......給我憋回去?！?/p>

或許你沒(méi)有說(shuō)過(guò)“不許哭”這三個(gè)字，但你肯定經(jīng)歷或遇見(jiàn)過(guò)類(lèi)似的場(chǎng)景：

公共場(chǎng)所：“別在這兒丟人現(xiàn)眼！你再哭，我就走了不要你了?！?/p>

親戚聚會(huì)：“人家逗你呢，你還哭？傻不傻？喜歡你才會(huì)逗你?！?/p>

做錯(cuò)事后：“哭什么哭？知道錯(cuò)了還哭？還不趕緊收拾干凈！”

輸了游戲：“輸了就輸了，有什么好哭的？”

考試考砸：“就靠這點(diǎn)分，還有臉哭？當(dāng)初干嘛去了？現(xiàn)在知道后悔了？”

不再一一列舉了，類(lèi)似這樣的場(chǎng)景太多了......

其實(shí)，我想告訴你：不許哭，這三個(gè)字真能把人逼瘋！

作為一名咨詢(xún)師，我給你講講我曾經(jīng)不敢面對(duì)的一段經(jīng)歷：

爺爺奶奶離世早，姥姥姥爺就是我記憶中最親近的祖輩。

2019年初，姥爺離世，作為新中國(guó)第一代工人，葬禮極盡哀榮，單位和鄰居送來(lái)的花圈排了幾十米，孝子賢孫30多個(gè)跪了滿(mǎn)地。

90歲的高齡，按說(shuō)是喜喪，我親手送姥爺咽下最后一口氣，按說(shuō)也沒(méi)有遺憾了。

出殯時(shí)的悲傷氣氛，讓我不能自已，哭得稀里嘩啦。

但是，生老病死是自然規(guī)律，誰(shuí)也無(wú)法阻擋，雖然時(shí)常會(huì)夢(mèng)見(jiàn)他，但我心里知道他已經(jīng)遠(yuǎn)離。

2022年，姥姥也自然離世，因?yàn)橐咔槲覠o(wú)法及時(shí)趕回，只能在殯儀館匆匆見(jiàn)了一面。

我記得，當(dāng)時(shí)我像發(fā)瘋了一樣用手死死地抓住擔(dān)架，那一刻，我什么都忘了只是知道這一走，即是永別。

回家之后，我覺(jué)得我應(yīng)該高興，但我不知道為什么高興----我知道我遇上大麻煩了，我處于解離狀態(tài)，可能已經(jīng)抑郁了。

3天之后，我會(huì)不由自主的笑，神情恍惚，每天夜里都會(huì)哭醒，然后滿(mǎn)屋子找姥姥姥爺。

我已經(jīng)分不清幻想與現(xiàn)實(shí)，認(rèn)為他們并沒(méi)有去世，只是暫時(shí)消失，還會(huì)隨時(shí)回來(lái)。

大約一周以后，遲到的悲傷帶著巨大的能量向我襲來(lái)：任何場(chǎng)景因素都會(huì)觸動(dòng)我，眼淚會(huì)不自覺(jué)地流下來(lái)。

那個(gè)時(shí)候，有一個(gè)“非?？植馈钡男拍睿寒?dāng)我睡著時(shí)，姥姥姥爺會(huì)回來(lái)帶我走，去和他們一起生活。

在某天夜里再次驚醒之后，被淚水浸濕的枕巾傳來(lái)的涼意仿佛在提醒我：自己出了問(wèn)題。

當(dāng)我開(kāi)始能理智地思考，我發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題：當(dāng)時(shí)父親被封控在外地，電話(huà)里一直囑咐我“不要哭！不要哭！要注意你媽媽的感受，要照顧好你媽?！?/p>

再加上沒(méi)有完整的告別，所以我一直游走在抑郁的邊緣，在幻想與現(xiàn)實(shí)之間反復(fù)橫跳。坦白地說(shuō)，當(dāng)時(shí)我要去測(cè)試，我想至少是中度抑郁。

當(dāng)我看清了自己，我知道我需要一場(chǎng)正式的告別，起碼在我心里是正式的、隆重的。

此時(shí)，已經(jīng)過(guò)去了3個(gè)月。

在百天祭祀時(shí)，我讓大家先離開(kāi)，自己跪在墳前哭了十幾分鐘，說(shuō)了很多想說(shuō)但沒(méi)來(lái)得及說(shuō)過(guò)的話(huà)。

回家的路上，眼皮有點(diǎn)“殺得慌”，我知道堆積的悲傷已經(jīng)隨著淚水噴發(fā)出去了。

好了，故事結(jié)束了，為了科普，我又體驗(yàn)了一遍悲傷。

你可以想想：作為一個(gè)成年人，一個(gè)具備相應(yīng)心理學(xué)知識(shí)的成年人尚且如此，那么對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)呢？

哭泣，不僅僅是悲傷的表現(xiàn)，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)還是哀悼的表現(xiàn)。

弗洛伊德說(shuō)：哀悼是對(duì)失去的現(xiàn)實(shí)適應(yīng)的過(guò)程，將情感從喪失對(duì)象中撤回并重新投資。

孩子的哭泣，通常是感到不適、分離焦慮、遭遇挫折等情況下的主觀情緒反應(yīng)。

所以，當(dāng)孩子的哭泣涉及到真實(shí)喪失情景時(shí)，例如：被拒絕、需要和家人分開(kāi)、玩具損壞、愿望未被實(shí)現(xiàn)......哭泣就是哀悼的外在表現(xiàn)之一。

如果家長(zhǎng)因?yàn)檎J(rèn)知局限，覺(jué)得孩子是在“無(wú)理由哭鬧”，就會(huì)出現(xiàn)“不許哭”的情況出現(xiàn)。

從動(dòng)力學(xué)角度來(lái)看，家長(zhǎng)禁止孩子哭泣，可能會(huì)造成孩子情緒調(diào)節(jié)機(jī)制發(fā)育受阻、自我價(jià)值感扭曲、認(rèn)知發(fā)展偏差等。

當(dāng)孩子因玩具被搶而哭時(shí)，他其實(shí)在學(xué)習(xí)“我的物品被侵犯了，我感到憤怒和委屈”；當(dāng)孩子因媽媽離開(kāi)幼兒園而哭時(shí)，他在體驗(yàn)“分離會(huì)讓我不安，我需要確認(rèn)媽媽還會(huì)回來(lái)”。

這些哭泣本質(zhì)上是孩子探索情緒、標(biāo)記感受的“成長(zhǎng)作業(yè)”。

若家長(zhǎng)此時(shí)說(shuō)“不許哭”，相當(dāng)于在孩子的“作業(yè)”上打了紅叉，不僅否定了他的感受，更切斷了他與自己情緒的連接。

時(shí)間久了，孩子會(huì)形成兩種極端的應(yīng)對(duì)模式：要么用攻擊替代哭泣，因?yàn)椤皯嵟入y過(guò)更安全”；要么徹底麻木，遇到再大的挫折都面無(wú)表情，就像有些成年人說(shuō)的“我好像不會(huì)哭了，也不知道自己到底想什么”。

那些被 “憋回去” 的眼淚，最終變成了傷害自己的利器 —— 這正是情緒被壓抑到極致的反噬。

面對(duì)孩子哭鬧，家長(zhǎng)該做的 3 件事：

第一步：蹲下來(lái)，先看見(jiàn)情緒，再談對(duì)錯(cuò)

蹲下來(lái)，輕輕擦去她的眼淚：“媽媽知道你現(xiàn)在特別想吃冰淇淋，沒(méi)買(mǎi)到很失望，對(duì)嗎？”

先說(shuō)出孩子的感受，相當(dāng)于告訴她：你的難過(guò)是被看見(jiàn)的，是合理的。

很多時(shí)候，孩子的哭鬧不是要什么，而是被理解。當(dāng)感受被確認(rèn)，哭聲往往會(huì)先變小，這時(shí)候再解釋“今天家里有蛋糕，我們回家吃好不好”，孩子反而更容易接受。

第二步：幫孩子“給情緒起名”，讓他知道“我怎么了”

3歲的孩子很多時(shí)候還不會(huì)說(shuō)“我感到憤怒”，只會(huì)用哭鬧表達(dá)；5 歲的孩子可能分不清“委屈”和“生氣”，只會(huì)用打滾發(fā)泄。

家長(zhǎng)的角色，就是當(dāng)孩子的情緒翻譯官，幫孩子給模糊的情緒貼上標(biāo)簽，久而久之，他會(huì)知道我現(xiàn)在的感覺(jué)叫什么，未來(lái)遇到類(lèi)似情況，才可能說(shuō)：“我很生氣”，而不僅僅是哭鬧。

第三步：允許哭，但不縱容用哭提要求

有家長(zhǎng)擔(dān)心：“總讓孩子哭，會(huì)不會(huì)被慣壞？”其實(shí)“允許哭”和“縱容無(wú)理要求”是兩回事。

允許哭泣，是尊重孩子的喪失；不妥協(xié)，是守住規(guī)則。

孩子可能會(huì)哭10分鐘，甚至20分鐘，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)她發(fā)現(xiàn)“哭不能換來(lái)妥協(xié)，但媽媽會(huì)陪著我難過(guò)”時(shí)，下次就不會(huì)用這種方式提要求了。

結(jié)語(yǔ)：弗洛伊德說(shuō)，未被表達(dá)的情緒永遠(yuǎn)不會(huì)消亡，它們只是被活埋了，有朝一日會(huì)以更丑陋的方式爆發(fā)出來(lái)。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，哭泣從來(lái)不是“不聽(tīng)話(huà)”的證據(jù)，而是他在用最直白的方式說(shuō)：“我現(xiàn)在有點(diǎn)難，你可以幫幫我嗎？”

作為家長(zhǎng)，我們不必完美，但可以學(xué)著做“情緒容器”：接住孩子的眼淚，陪他把難過(guò)哭出來(lái)，告訴他“哭完了，我們?cè)僖黄鹣朕k法”。

能坦然流淚的孩子，才更有勇氣面對(duì)世界的風(fēng)雨，那些被溫柔接納過(guò)的眼淚，終將變成孩子心里的光。