還在全網(wǎng)搜索最有效的抗初老貴婦護(hù)膚品嗎？還在對(duì)照鏡子反復(fù)比較醫(yī)美前后的皺紋數(shù)量嗎？垮臉別擔(dān)心，《抗衰營(yíng)養(yǎng)全書》教你如何低成本保持年輕狀態(tài)！

近日，咪咕云書店與電子工業(yè)出版社聯(lián)合出版新書《抗衰營(yíng)養(yǎng)全書》，該書由復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)學(xué)碩士、國(guó)家注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師李靚莉創(chuàng)作，將科學(xué)理論與生活實(shí)踐緊密結(jié)合，為深陷抗衰老誤區(qū)的大眾帶來(lái)了科學(xué)系統(tǒng)的抗衰老指南。

作者李靚莉作為復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)學(xué)碩士、國(guó)家注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師，在營(yíng)養(yǎng)健康領(lǐng)域建樹頗豐，堪稱當(dāng)代人的“互聯(lián)網(wǎng)養(yǎng)生導(dǎo)師”。她創(chuàng)立的“菜媽和錢爸”公眾號(hào)，用風(fēng)趣幽默的語(yǔ)言為讀者貢獻(xiàn)了許多營(yíng)養(yǎng)、育兒和健康相關(guān)的建議。

此前，李靚莉的系列書之一《丁香媽媽科學(xué)輔食指南》就深受讀者喜愛，這次，她又雙叒叕帶著新作《抗衰營(yíng)養(yǎng)全書》走來(lái)了！這本書將顛覆你對(duì)衰老的認(rèn)知，用大白話拆解衰老的底層邏輯，干貨滿滿，一書頓悟“抗炎抗衰”飲食密碼！

從原理到實(shí)操，跳出“醫(yī)美思維”，書中表明吃對(duì)才能有效瘦身+抗老！從線粒體活化到腸道菌群平衡，從糖化反應(yīng)阻斷到炎癥因子清除，書中給每個(gè)知識(shí)點(diǎn)配上了“普通人能看懂的類比”，比如把膠原蛋白合成比作“蓋房子”，維生素 C 是鋼筋，蛋白質(zhì)是磚塊，缺一樣都建不起來(lái)。這是一本更適合“中國(guó)胃”的抗衰營(yíng)養(yǎng)寶典。 26 種明星抗衰食物，給出 11 種抗衰飲食模式，拿來(lái)就能用，在每一餐中完成對(duì)衰老的及時(shí)預(yù)防。

與時(shí)下推崇的力量審美一樣，本書也給出了運(yùn)動(dòng)的科學(xué)建議。有氧訓(xùn)練+抗阻增肌+HIIT三種運(yùn)動(dòng)模式組合，可以get 1+1+1＞3的超高效協(xié)同抗衰能量，不僅可以提高新陳代謝和心肺功能，適度運(yùn)動(dòng)還能顯著提高VO?max，這可是“百歲老人”養(yǎng)成的關(guān)鍵秘密！

此次聯(lián)合出版《抗衰營(yíng)養(yǎng)全書》，不僅體現(xiàn)了咪咕云書店在內(nèi)容領(lǐng)域的持續(xù)深耕，也進(jìn)一步凸顯了其作為一站式知識(shí)文化服務(wù)空間的價(jià)值。咪咕云書店是中國(guó)移動(dòng)旗下咪咕公司推出的國(guó)內(nèi)首創(chuàng)會(huì)員制在線書店，由咪咕數(shù)字傳媒有限公司攜手國(guó)內(nèi)圖書出版單位及文化合作伙伴，為用戶提供紙書、電子書、文創(chuàng)、音視頻課程、生態(tài)權(quán)益等一站式知識(shí)文化服務(wù)，助力全民閱讀深入推進(jìn)。

抗衰并不是為了永葆青春，而是讓我們?cè)谌松拿總€(gè)階段都能夠活出自己想要的樣子。讀完《抗衰營(yíng)養(yǎng)全書》，相信會(huì)對(duì)生命與衰老有著全新的理解，再也不會(huì)輕而易舉陷入天價(jià)醫(yī)美和“抗衰偏方”的陷阱，教會(huì)你搭建屬于自己的全維度抗衰方案。