你感受到秋天了嗎？

從7月20日到8月18日

今年30天的“三伏天”已結(jié)束

三伏結(jié)束

本來高溫應(yīng)該減弱

但今年副熱帶高壓顯著偏強(qiáng)

本周到下周的多數(shù)時(shí)間里

大范圍持久悶熱型高溫

依舊不離場(chǎng)

從趨勢(shì)來看

要到8月底

副熱帶高壓才會(huì)明顯南退

未來幾天

華北水汽輸送條件較好

北方以陣雨為主

降雨面弱點(diǎn)強(qiáng)的特征

較為明顯

本周初華北一帶

對(duì)流能量和水汽都很充足

降雨表現(xiàn)會(huì)很激烈

可能出現(xiàn)

短時(shí)強(qiáng)降雨、雷雨大風(fēng)

等強(qiáng)對(duì)流天氣

臨沂市氣象臺(tái)8月19日6時(shí)

繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警

受副熱帶高壓影響

預(yù)計(jì)19日至22日我市高溫天氣仍將持續(xù)

日最高氣溫將達(dá)到35～37℃

局部40℃以上

最新天氣預(yù)報(bào)

今天白天到夜間，晴到多云，偏南風(fēng)3～4級(jí)，氣溫36～26℃；

20日白天到夜間，晴間多云，偏南風(fēng)3～4級(jí)，氣溫36～27℃；

21日白天到夜間，晴到多云，偏南風(fēng)3～4級(jí)，氣溫37～28℃。

出伏后如何保養(yǎng)？

飲食、作息要注意啥？

一起來看

出伏后如何保養(yǎng)？

出伏時(shí)節(jié)飲食重點(diǎn)在于潤今日出伏，這個(gè)時(shí)節(jié)飲食重點(diǎn)在于潤，建議多吃滋陰潤燥的食物，比如鴨肉、冬瓜、蘿卜、海帶、梨、銀耳等。建議盡量少吃或不吃燥熱、油炸、肥膩的食物。

這兩天是不是總感覺累，感覺身體被“掏空”？別想太多，可能是你“秋乏”了。炎熱的盛夏晝長(zhǎng)夜短，人們會(huì)出現(xiàn)物理性睡眠不足。三伏天一過，得補(bǔ)補(bǔ)覺了。專家建議，出伏后每天22點(diǎn)上床睡覺，這樣做有利于次日陽氣的生成。注意保暖避免著涼，不要穿短褲、背心等太清涼的衣服，不要再整夜開空調(diào)。

來源 | 12345臨沂首發(fā)

編輯 | 李毅、張瀟方

審核 | 趙寧、張辰辰

簽發(fā) | 徐麗