今年處暑落在農(nóng)歷七月初一，為上午交節(jié)，交節(jié)時間為04時34分。

民間有“處暑在頭，八月桑拿；處暑在尾，八月穿襖”等說法。今年處暑節(jié)氣是何情況呢？需要注意哪些問題？一起來看看。

一、處暑，暑氣漸止

陽歷八月的尾聲，迎來了處暑節(jié)氣。

古人將處暑視為炎熱的止者，一如老祖宗給它取的名字“處—暑”。處，終止的意思，處暑，即暑熱的隱退、終結(jié)。

《月令七十二候集解》就有記載：“處暑，處，止也，暑氣至此而止矣?！?br/>

處暑，是二十四節(jié)氣家族中的第14個孩子，也是秋姑娘派來的第2位使者。它給炎夏下達的一紙優(yōu)雅的“逐客令”，仿佛在告訴炎熱的夏天，期限到期了，該收拾東西走人了！

不過，炎熱是個固執(zhí)的家伙，并不會立刻收拾所有行囊，馬上撤退！即便走了，還可能回頭造訪，殺個回馬槍，這就是我們熟知的"秋老虎"。

所以，所謂秋老虎，實則就是暑熱換了個馬甲，繼續(xù)在我國大地上演著高溫劇情。

秋老虎出現(xiàn)在出伏后，時間通常在8月下旬至9月之間，農(nóng)諺說：“出伏不下雨，秋老虎咬人”，這里就形象地道出了秋老虎的威力不容小覷。

秋老虎在全國各地并非“統(tǒng)一套餐”，南北方的體驗差異，相對比較顯著。在北方地區(qū)，持續(xù)時間相對比較短；在南方地區(qū)，持續(xù)時間則比較長，可持續(xù)10-20天，甚至兩個月。

二、2025年處暑是何情況？

今年處暑落在農(nóng)歷七月初一，屬于“在頭”的情況。按照以上說法，八月的“桑拿天”，可能還要持續(xù)一段時間，讓人汗流浹背。

從目前的天氣狀況來看，似乎也印證了這句俗語的說法。當前，盡管已經(jīng)出伏，但全國多地高溫依舊，有的地方甚至高溫日數(shù)破了紀錄。

根據(jù)中國天氣網(wǎng)預報，未來一周，副熱帶高壓威力不減，掌控范圍仍廣，黃淮及以南地區(qū)將持續(xù)大范圍高溫。黃淮至江南多地——包括杭州、南京、上海等大城市——高溫可能“全勤打卡”。尤其杭州明后天最高氣溫或?qū)_擊40℃，酷熱天氣超長待機。

從往年規(guī)律來看，南方地區(qū)的高溫狀態(tài)，還會持續(xù)一段時間，高溫高濕的桑拿天，仍是常態(tài)。

此外，民間還有俗語說“上午處暑，冷颼颼；下午處暑，熱死?！保@似乎預示著今年秋天的涼爽會來得比較早。以上兩種說法看似有些矛盾，但卻反映了我國南北氣候的差異——北方?jīng)鲆庠?，南方暑氣長。

三、處暑到，需要注意什么呢？

處暑養(yǎng)生，要點是滋陰潤燥、調(diào)整作息。

飲食方面：可以多吃一些清熱、潤燥的食物。民間有“七月半鴨，八月半芋” 的說法。處暑時節(jié)，人們常常煲老鴨湯，鴨肉配上冬瓜、薏米等烹煮，是處暑節(jié)令不錯的滋補。一如民間諺語說“處暑吃鴨，不怕秋燥擾”。

在廣西，人們常用花生與排骨、蓮藕等同煲，湯色乳白，滋味清甜，也是處暑時節(jié)的滋補佳品。此外，如梨、百合、銀耳、蓮子等，也是不錯的潤燥佳品。

起居方面：出伏處暑后，陽氣漸收，陰氣上升，晝夜溫差增大，白晝漸短，易出現(xiàn)“秋乏”。人們應順應“秋收”規(guī)律，盡量23點前入睡，保證充足的睡眠，以適應季節(jié)的變化，緩解疲勞、增強抵抗力。

運動方面：可選擇散步、太極拳等溫和的運動方式。

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