你可能第一次預(yù)約心理咨詢，卻被告知應(yīng)該先去醫(yī)院精神科就診；你可能去醫(yī)院精神科檢查完發(fā)現(xiàn)問題不嚴(yán)重，醫(yī)生推薦做心理咨詢；你的情況應(yīng)該先去精神科，還是心理咨詢？本文為你解答。

如果你有以下情況，且這些情況嚴(yán)重影響到學(xué)習(xí)、工作與他人交往等，或者情況已經(jīng)持續(xù)兩周或者兩周以上，建議先去精神科掛號(hào)就診。

1. 睡眠或食欲改變 —睡眠和食欲顯著改變或者下降。

2. 情緒起伏——情緒或抑郁情緒和過往相比出現(xiàn)劇烈變化，易怒。

3. 興趣降低——對(duì)以前喜歡的活動(dòng)失去興趣。

4. 機(jī)能下降——在學(xué)校、工作或社交活動(dòng)中的表現(xiàn)異常下降，比如無法進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)、成績突然下滑或難以執(zhí)行熟悉的任務(wù)。

5. 思維混亂——很難集中注意力，記憶力、邏輯思維或語言表達(dá)出現(xiàn)異常。

6. 敏感度增加——視覺、聽覺、嗅覺或觸覺等的敏感感變高。

7. 冷漠——失去主動(dòng)性或參與任何活動(dòng)的欲望。

8. 和外界脫節(jié)——隱約感覺與自己或周圍環(huán)境脫節(jié)。

9. 思考的時(shí)候不合邏輯——出現(xiàn)脫離現(xiàn)實(shí)、偏執(zhí)的想法或幻覺。

10. 緊張——對(duì)他人的恐懼或懷疑，或感覺非常緊張。

11. 不尋常的行為——出現(xiàn)奇怪的、反常的行為。

12. 學(xué)校或工作的變化—— 曠工增加、表現(xiàn)惡化、與同齡人和同事的關(guān)系困難。

13. 出現(xiàn)自殘、自殺或者傷人的想法。

如果你沒有以上情況或者不嚴(yán)重，建議選擇心理咨詢，心理咨詢師會(huì)在第一次咨詢時(shí)為你做初步的心理狀態(tài)評(píng)估，幫你判斷當(dāng)下主要的心理困擾是什么以及可以改善的方向。

如果你當(dāng)前面對(duì)一些心理困擾但不知如何解決，或者壓抑的情緒找不到發(fā)泄的出口，我們的「首次咨詢」服務(wù)可以幫助你?！甘状巫稍儭估脟H標(biāo)準(zhǔn)的心理測(cè)評(píng)量表系統(tǒng)和 50 分鐘的 1v1 線上深度訪談，幫助你明確定位情緒感受與需要關(guān)注的議題。

• 首次評(píng)估

為解決來訪者尋求心理幫助時(shí)不知「怎么了」和「怎么辦」的難題，簡(jiǎn)單心理提供首次咨詢心理評(píng)估服務(wù)，能夠匹配定制化心理健康解決方案，幫助來訪者輕松選擇適合的心理咨詢師。

簡(jiǎn)單心理「心理評(píng)估」提供 4 項(xiàng)專業(yè)服務(wù)：① 通過填寫 3 份國際專業(yè)心理健康量表，幫你快速掃描、識(shí)別當(dāng)下情緒狀態(tài)；② 簡(jiǎn)單心理平臺(tái)認(rèn)證的專業(yè)心理咨詢師，和你進(jìn)行 50 分鐘 1V1 視頻訪談，幫你進(jìn)一步評(píng)估情緒源頭；③ 訪談結(jié)束后，生成一份你的專屬心理健康方案，對(duì)于當(dāng)下你需要關(guān)注的議題、改善的方向進(jìn)行詳細(xì)報(bào)告；④ 一份心理資源工具包，包括心理練習(xí)、相關(guān)課程和文章等等 10+項(xiàng)心理自助資源。

簡(jiǎn)單心理設(shè)立「首次咨詢（心理評(píng)估）」的初心是希望在第一次咨詢中，通過心理評(píng)估，盡力幫助來訪者在求助初期對(duì)于自己面臨的困擾、求助方式有更清晰地理解，不走彎路。