晚上好，我是小碗非著名專業(yè)吃貨「鄭鄭」。

隨著節(jié)氣上秋天的到來，喉嚨干燥咳嗽也緊跟在屁股后面來了。

日?？人裕蠹乙膊粫苯淤I藥吃，畢竟是藥三分毒，且易有賴藥性。

大多數(shù)人都會到藥店或超市買一盒潤喉片來應急，緩解一下喉嚨不適。

常見的潤喉片有金嗓子、西瓜霜含片、川貝枇杷糖等。

雖說這些潤喉片是日常食療，且在超市和小賣部都能買到，但朋友們有沒有知道：

其實大部分潤喉片，

都是用一些較為寒涼的中藥材配以糖制作而成的。

尤其有一類潤喉片，更不建議長期食用，攝入額外的糖算小事，更關鍵的還有更多副作用！

胖大海，藥食同源

功效確實有

胖大海潤喉片是近兩年才比較多的，之前都是金嗓子和西瓜霜含片“統(tǒng)一江湖”。

我們先來了解一下最重要的原料——胖大海：

胖大海是一味具有清熱解毒，清利咽喉，潤腸通便作用的中藥，其外皮、軟殼、果仁的水浸出提取物有一定鎮(zhèn)痛功效，其中果仁作用最強。

同時胖大海也在國家藥食同源物品目錄里。

Ps：這也是我最不能理解的，明明副作用那么多，下面我們再細說。

當然，不可否認，當上火引起嗓子疼，干癢，發(fā)聲困難，甚至大便干硬的便秘等問題時，適量攝入胖大海是沒問題的。

◎現(xiàn)代藥理研究也證實：

胖大海含胖大海素、西黃芪膠粘素及收斂性物質(zhì)。它的浸出液可明顯增加腸蠕動，有催瀉、利尿作用。

但注意一點：癥狀改善了就建議停食，切忌一直食用。

▎為什么建議癥狀改善就停食呢？

首先，因為胖大海本是一味具有清熱解毒，利咽喉，潤腸通便作用的中藥，性寒涼。

對于上述的上火引起的喉嚨疼痛，咽喉干癢，發(fā)聲困難，大便干硬等問題確實具有挺好的改善作用。

但不能因為有效，就代表可以在日常中作為一種養(yǎng)生保健習慣，

長期作為養(yǎng)生保健食用真的不可取。

鮮為人知的毒性

不要等出現(xiàn)了副作用才知道

現(xiàn)代藥理研究：胖大海有一定的毒性。

它的副作用實在太多了！往往長期或大量食用胖大海及其潤喉片，易出現(xiàn)副作用。

或許已經(jīng)有人體會過它的副作用：脾胃虛弱，腹瀉。

尤其是脾胃虛寒的人，更易出現(xiàn)腹瀉，甚至會腹瀉不止。

想一下自己之前有沒有因為喝胖大海后腹瀉又找不到原因的時候？可能罪魁禍首就是它哦！

除此之外，它的不良反應還有很多，如：

√全身皮膚發(fā)癢、口唇水腫、頭暈、心慌、惡心等。

√長期泡水喝還會增加肝腎負擔。

√因其鎮(zhèn)痛原理目前尚未得知，但可以肯定的是，如果是因為抑制中樞而產(chǎn)生的止痛作用的話，長期服用風險更大。

類似對胖大海副作用的研究文獻還有很多。

另外，還需注意這類含胖大海的潤喉片，糖多是必然的，即使是潤喉糖，也要注意不要長期食用。

由此可見：

胖大海雖具有很好的藥用價值，但在了解它藥用價值的同時，也要了解它的副作用等信息。

1.不建議用胖大海作為日常保健養(yǎng)生食用。

2.根據(jù)《中國藥典》（2015版）記載，

胖大海的用法用量為：
每日2~3枚，沸水泡服或煎煮。

一般建議最長不連續(xù)使用超過7天。

癥狀改善后就需立刻停食。

寫在后面：

胖大海雖屬于藥食同源，但實在是太多副作用了，畢竟不是人人都懂藥，很多時候只是覺得有效果，就選擇長期食用，忽視其副作用。

或許等出現(xiàn)副作用時才意識到需辯證食用，可能就晚了。

你們覺得呢？你們選擇知道如何辯證食用胖大海了嗎？

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