文｜凝媽悟語

孩子開學(xué)了，老師通知第一周沒有延時(shí)服務(wù)，每天下午4點(diǎn)多就放學(xué)。

課堂上也沒有講授太多新知識，主要是強(qiáng)調(diào)紀(jì)律要求、了解學(xué)習(xí)概況、講解簡單的內(nèi)容。

作業(yè)量也很少，以準(zhǔn)備學(xué)具、預(yù)習(xí)為主。

孩子感到特別開心，整體狀態(tài)很放松。

這讓我想起一年級時(shí)的經(jīng)歷：前兩周同樣是適應(yīng)期，輕松愉快；但一個(gè)月后，學(xué)習(xí)任務(wù)逐漸加重，孩子開始感到壓力，甚至有些疲憊。

反思下來，核心問題在于：早期沒有預(yù)估到后續(xù)的學(xué)習(xí)強(qiáng)度，習(xí)慣沒有提前培養(yǎng)好，導(dǎo)致后來顯得被動(dòng)。

吃一塹，長一智。

這學(xué)期，我決定不再被“寬松的開局”麻痹，而是抓住這段寶貴時(shí)間，幫孩子夯實(shí)這4個(gè)關(guān)鍵習(xí)慣，為接下來的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

一、規(guī)律的時(shí)間管理是高效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)

睡眠是第一重要任務(wù)。

科學(xué)研究表明，睡眠不足會直接影響兒童的記憶力、注意力及情緒調(diào)節(jié)能力。
美國睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會建議，6-12歲兒童每日睡眠時(shí)間應(yīng)為9-12小時(shí)。
《中國睡眠研究報(bào)告 2023》等研究也表明，保證充足的睡眠對兒童的身心健康和發(fā)展至關(guān)重要，小學(xué)生至少應(yīng)睡夠 9-10 小時(shí)。

因此，我從開學(xué)第一天就堅(jiān)持讓孩子晚上9點(diǎn)前準(zhǔn)備睡覺，確保10點(diǎn)前入睡，至少睡滿9小時(shí)。

只有睡得好，第二天才能吃得好，上午四節(jié)課才能保持狀態(tài)。

從假期的放松到開學(xué)的緊繃，確實(shí)需要一點(diǎn)適應(yīng)過程。

開學(xué)第一天，孩子雖然早起，但胃口不好，糊弄吃了幾口雞蛋，真替他上午的精神狀態(tài)捏一把汗，好在沒有學(xué)什么重要內(nèi)容。

開學(xué)第二天，孩子早飯胃口就明顯好轉(zhuǎn)，晚上9點(diǎn)多就自然犯困，不像假期那樣興奮得睡不著。這就是規(guī)律作息的重要性。

即使現(xiàn)階段作業(yè)很少，我們也嚴(yán)格執(zhí)行固定的學(xué)習(xí)時(shí)間段。

比如晚上6–7點(diǎn)專心寫作業(yè)和閱讀。這樣做不是為了“加碼”，而是讓孩子逐步進(jìn)入“學(xué)習(xí)節(jié)奏”，避免作業(yè)突然增多時(shí)產(chǎn)生不適應(yīng)。

最近作業(yè)少，恰好是培養(yǎng)閱讀習(xí)慣的黃金期。孩子每天完成作業(yè)后，還能保持30分鐘以上的課外閱讀。等到后續(xù)功課緊張，閱讀時(shí)間就很難騰出來了。

我們還加入了晨讀。

早晨大腦清醒、記憶力好，朗讀古詩文、英文短文10分鐘左右，不僅能激活思維，也能調(diào)動(dòng)身體狀態(tài)，吃早餐也更香。

二、專注的學(xué)習(xí)態(tài)度決定課堂吸收效率

上課是否專注，直接決定知識吸收程度。

我常跟孩子說：“上課的時(shí)候，要看老師在黑板上寫什么，耳朵要聽老師講什么，手里拿著筆及時(shí)記下重點(diǎn)內(nèi)容。尤其要記錄關(guān)鍵要求，沒聽懂的一定課后主動(dòng)問?！?/p>

第一天，就發(fā)現(xiàn)孩子記錄得很清楚：

語文要求包書皮、貼預(yù)習(xí)單、預(yù)習(xí)第一課。
數(shù)學(xué)包書皮、準(zhǔn)備尺子、小演草。
美術(shù)要準(zhǔn)備樹葉、光滑和粗糙的石頭、丙烯馬克筆、宣紙、雙面膠。

為檢驗(yàn)他是否真聽進(jìn)去了，我會請他把當(dāng)天課堂內(nèi)容復(fù)述給我聽。

比如開學(xué)第一天，孩子扮演數(shù)學(xué)老師，帶我念5的乘法口訣，還指出課本第16頁的空格要按順序填寫——這說明他跟上老師了。

在家寫作業(yè)，我也強(qiáng)調(diào)“專注”二字：定時(shí)開始、記時(shí)學(xué)習(xí)，保持桌面整潔、坐姿端正、字跡工整。

一旦發(fā)現(xiàn)敷衍或邊寫邊玩，會及時(shí)提醒和糾正。

比如，預(yù)習(xí)《小蝌蚪找媽媽》，要求給生字注音、寫音序、部首和結(jié)構(gòu)，孩子寫得輕飄飄、龍飛鳳舞。

我當(dāng)場就給予指正，告訴他：不管什么作業(yè)都要認(rèn)真對待，還要學(xué)會排版，讓版面看著整齊有序。這樣才能不返工，節(jié)約出更多自由時(shí)間。

很多時(shí)候作業(yè)覺得多，不是真多，其實(shí)是效率低、磨蹭、頻繁反攻導(dǎo)致的，在開學(xué)早期就要杜絕一切壞習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率。

三、良好的整理能力提升學(xué)習(xí)條理性

會不會整理，直接影響學(xué)習(xí)效率。

從一年級開始，每科都準(zhǔn)備了一個(gè)文件袋，課本、練習(xí)冊、學(xué)具分類放好，用的時(shí)候特別好找，交作業(yè)快、上課準(zhǔn)備迅速，孩子心態(tài)很穩(wěn)。

用完及時(shí)歸位，這樣背書包放學(xué)時(shí)不慌亂，回家寫作業(yè)也方便。

在家要求的是書桌整潔：寫哪科，就拿哪科資料出來，其他一律不準(zhǔn)放在桌上。

視覺清爽，心也容易靜下來。

研究表明，有序的環(huán)境能幫助孩子提升專注力和自我管理能力。
心理學(xué)家埃里克森認(rèn)為，小學(xué)階段是培養(yǎng)勤奮感和條理性的關(guān)鍵時(shí)期。

四、良好的情緒狀態(tài)是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)保障

情緒狀態(tài)是看不見的學(xué)習(xí)力。

孩子只有心情愉快、喜歡學(xué)校，才能積極投入學(xué)習(xí)。

所以，每天放學(xué)，我都會跟孩子聊聊：

“今天有什么好玩的事？”“跟誰玩了？”“老師說了什么有意思的內(nèi)容？”

讓他感受到被關(guān)心，我也能及時(shí)察覺他的情緒變化。

如果遇到不開心的事，及時(shí)溝通疏導(dǎo)，幫他解開心結(jié)，避免負(fù)面情緒積累。

情緒處理好了，排除雜念，學(xué)習(xí)才能安心。

開學(xué)前兩周，看似“寬松”，實(shí)則是習(xí)慣養(yǎng)成的黃金期。

我們不必急于搶跑，但也不能放任放松。幫孩子建立規(guī)律作息、專注學(xué)習(xí)、自主整理和情緒調(diào)節(jié)的能力，才是真正“贏在起點(diǎn)”。

正如教育家蘇霍姆林斯基所說：“教育的核心不在于灌輸知識，而在于培養(yǎng)習(xí)慣?！?/p>

起步階段做好了，后面一路都會更從容。