我從小就是個(gè)小胖子，而且是小骨架，很能藏肉。

因?yàn)橐恢倍己芘?，年少無(wú)知時(shí)候也嘗試過(guò)很多奇奇怪怪的方法，有節(jié)食、喝檳榔水、催吐、不吃肉、不吃米飯等等，就是沒(méi)怎么沾邊運(yùn)動(dòng)......

有毅力，使我更瘦

上大學(xué)后，對(duì)外貌更關(guān)注，同時(shí)時(shí)間更自由，不僅一度瘦到52KG，而且那時(shí)候還當(dāng)了某減肥論壇的斑竹。

感覺(jué)自己可厲害了，畢竟我是靠毅力讓自己瘦了這么多～直到畢業(yè)前后的工作還有實(shí)習(xí)期間，我也一直保持著健身房健身的習(xí)慣。

結(jié)婚前～

突然有一年，同時(shí)做好幾個(gè)大項(xiàng)目，天天加班到半夜，持續(xù)一年沒(méi)周末，因?yàn)槿蝿?wù)實(shí)在太重，而且領(lǐng)導(dǎo)給的壓力特別大，有時(shí)不得不放棄健身先把手頭工作做好。

久而久之，健身就成了奢侈的活動(dòng)，身材也一路向上攀升......

遇見(jiàn)幸福肥～

從這家公司跳槽后，我也戀愛(ài)并結(jié)婚了，可以說(shuō)是幸福肥吧，一直很努力把體重卡在65KG上下，但是眼見(jiàn)的變胖。

婚后一年

之后我懷孕了，懷孕前體重大約65KG左右，雖然那段時(shí)間有去健身房，反正就是肉肉的。

孕期

懷孕的時(shí)候那肚子真大啊~~~

生產(chǎn)后，在老家坐月子，家公煮的月子湯，那是真的油膩，一個(gè)月內(nèi)，我又來(lái)到了人生體重的巔峰：90KG?。?！

其實(shí)在幾年前就已經(jīng)關(guān)注人馬君了，那時(shí)候就是為了獲取健身咨詢，學(xué)習(xí)一些健身知識(shí)。

首期42天減脂營(yíng)

不過(guò)對(duì)自己身材總抱著自己能靠自己毅力瘦下來(lái)的蜜汁自信，就沒(méi)太關(guān)注，但是我記住了有一個(gè)辣媽營(yíng)。

入營(yíng)前的我是真的感覺(jué)靠自己瘦不下來(lái)了，就決定試試報(bào)一個(gè)線上營(yíng)。

猶豫與全身心投入

決定入營(yíng)減肥，我首先認(rèn)識(shí)到的就是自己現(xiàn)在的意志力不如從前，所以我急需一個(gè)能真正監(jiān)督到我的人或者團(tuán)隊(duì)，給我專業(yè)的知識(shí)指導(dǎo)和行動(dòng)指引。

所以整個(gè)4期線上營(yíng)，總結(jié)我自己的經(jīng)驗(yàn)吧，最簡(jiǎn)單的就是認(rèn)真打卡！認(rèn)真打卡！認(rèn)真打卡?。?！

還有就是有什么問(wèn)題一定要及時(shí)跟督教和主教練溝通，及時(shí)獲取最好的解決方案！打卡要說(shuō)細(xì)分的話，就是打水卡、每日必做卡，運(yùn)動(dòng)卡，飲食卡和水卡：

飲食上，通過(guò)每日拍照打卡，上傳群里，不僅大家交流，督教也會(huì)及時(shí)對(duì)飲食進(jìn)行評(píng)價(jià)：

好吃不餓～

營(yíng)養(yǎng)是否滿足需求，搭配是否合格，需要注意什么細(xì)節(jié)等等，群里最快樂(lè)的就是大家一起討論吃的了；

生活作息上，我在營(yíng)期間經(jīng)常碰到出差、調(diào)研，好多時(shí)候自己會(huì)想放棄。

但是都會(huì)先跟督教溝通，有時(shí)候該休息，督教就勸我去休息，有時(shí)候只是自己犯懶，督教會(huì)鞭策我去運(yùn)動(dòng)~~~

自己不清楚或者做不到位的地方，可以把動(dòng)作拍照拍視頻發(fā)給督教，由教練團(tuán)隊(duì)進(jìn)行專業(yè)分析并指出動(dòng)作的要點(diǎn)，很好的提升了運(yùn)動(dòng)的效果，相對(duì)于過(guò)去，可以說(shuō)是事半功倍吧~

前三期我都嚴(yán)格按照課件開(kāi)展，用油的品種，量，每日的碳水分量和蔬菜量、種類，以及蛋白質(zhì)的分配都把控的好好的，所以前三期瘦的都很明顯，體重刷刷掉！

第四期塑形營(yíng)，我想體重已經(jīng)達(dá)到我的目標(biāo)，我想更側(cè)重于塑形，且想要盡量接入日常生活習(xí)慣，所以在飲食上，沒(méi)有那么嚴(yán)格。

用油是普通油，蛋白質(zhì)方面也沒(méi)有嚴(yán)格按照課件解鎖來(lái)做，不過(guò)依然是少油少鹽的原則，在條件允許的情況下盡量跟著課件走。

選擇線上營(yíng)，也就是我選擇相信人馬君的團(tuán)隊(duì)，也感謝人馬君團(tuán)隊(duì)給我的支持和我自己選擇了這份信任，我才能獲得今天的成果。

你自己才是最貴的禮物

所以呢，現(xiàn)在我的成果就是完美的達(dá)到當(dāng)初的目標(biāo)，而且已經(jīng)超額完成定下的目標(biāo)啦！整個(gè)人氣質(zhì)又回來(lái)了甚至更好啦！

現(xiàn)在想想，我真的很感恩當(dāng)初沒(méi)有省下那四期的錢(qián)，也沒(méi)有放棄自己，半年4期的努力，讓我重回好狀態(tài)！

女人，送給自己最好的禮物，不是外在的口紅、衣服，珠寶首飾，那些只能錦上添花，最好的禮物是自己給自己一個(gè)健康美好的肉體~~~

能更自信的生活，更良好的工作，更完整的愛(ài)自己~

還有最后要講的是，在營(yíng)4期，見(jiàn)證好多胖友堅(jiān)持，也有好多人中途就不見(jiàn)蹤影，不再打卡也不出聲了，放棄了。

但每一個(gè)堅(jiān)持打卡的胖友，基本上最后都成績(jī)斐然~所以，堅(jiān)持吧~把良好的運(yùn)動(dòng)飲食習(xí)慣，融入到我們的生活中去！做一個(gè)更好的自己。

褲子還是那條褲子

肚子已經(jīng)不是原來(lái)那個(gè)大肚子

甩掉10斤肉的距離

是越來(lái)越美的魔力

你也可以，我?guī)湍愀愣?/p>

???????

心動(dòng)了怎么辦？???????????

上圖掃碼下單

下圖聯(lián)系人馬妞??

部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

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