風(fēng)送爽，全民健身熱潮涌動(dòng)。風(fēng)里裹著桂花香，卷過(guò)鄭州街頭泛黃的梧桐葉，把夏末的燥熱輕輕拂去，這座城便成了天然的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。

從晨曦微露到華燈初上，運(yùn)動(dòng)的身影在鄭州各處可見(jiàn)。凌晨六點(diǎn)的鄭州人民公園已熱鬧起來(lái)：石階上的太極隊(duì)緩緩起勢(shì)，青灰色太極服隨著 “云手” 劃出柔和弧線；廣場(chǎng)角落的廣場(chǎng)舞隊(duì)踩著節(jié)拍，領(lǐng)隊(duì)劉阿姨把音響調(diào)得剛好，既不擾附近居民，又足夠提神。晨練人群里，60 歲以上的中老年人占了近七成，家住二七塔附近的王大爺每天揣著保溫杯，“夏天練會(huì)兒就出汗，冬天又太冷，鄭州的秋天最舒服，練完喝口菊花茶，一整天都有精神”。

正午過(guò)后，金水河d綠道上的跑者多了起來(lái)。穿速干衣的年輕人戴著耳機(jī)勻速前進(jìn)，推著嬰兒車的父母慢慢踱步，偶爾停下和孩子看河水面上的白鷺；傍晚的社區(qū)羽毛球館里，球拍擊球的 “砰砰” 聲此起彼伏，穿校服的學(xué)生和上班族組隊(duì)對(duì)抗，場(chǎng)邊的水壺冒著熱氣。大家都愛(ài)鄭州的秋光 —— 氣溫適宜，人體代謝平穩(wěn)，跑步、騎行、快走都不費(fèi)力，不僅能促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)，還能緩解秋季常見(jiàn)的疲勞感。

鄭州市體育局的運(yùn)動(dòng)康復(fù)專家也提醒，秋季運(yùn)動(dòng)要講究方法：早上氣溫低，先做 5 分鐘熱身避免拉傷；強(qiáng)度以 “微微出汗” 為宜，別追求高強(qiáng)度；穿著建議 “分層穿搭”，方便調(diào)整體溫，還要及時(shí)補(bǔ)水防干燥。

風(fēng)掠過(guò)運(yùn)動(dòng)者的發(fā)梢，帶著汗水的清爽。鄭州這滿城的活力，正是秋日里最動(dòng)人的風(fēng)景。